चिंता हमें किन विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है?

कभी-कभी चिंता का अनुभव करना जरूरी नहीं कि नकारात्मक चीज हो. यह हमें बताता है कि हम उस चीज़ को महत्व देते हैं जो हमें वह एहसास देती है, हमें कार्य करने के लिए तैयार करती है और हमें उस चीज़ को हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों का पता लगाने की अनुमति देती है जिसमें हम डूबे हुए हैं।

हालांकि, जब ये संवेदनाएं बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार होती हैं, और आप शुरू करते हैं दैनिक कामकाज में विशेष रूप से हस्तक्षेप होता है, जब हमें विश्लेषण करना शुरू करना चाहिए कि क्या है हो रहा है।

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चिंता की समस्याएं हमें कैसे प्रभावित करती हैं?

सामान्य तौर पर, चिंता असंतुलन के साथ हम व्यक्तिगत, कार्य, पारिवारिक और / या सामाजिक स्तर पर कठिनाइयों को देख सकते हैं। स्पेन में 7.6% लोग पुरानी चिंता की रिपोर्ट करते हैं. आयु सीमा के भीतर, ८.७५% ४५ से ५४ वर्ष के बीच के लोगों और १०.५१% ५५ से ६४ वर्ष के बीच के व्यक्तियों के अनुरूप हैं।

ये भावनाएँ वास्तविक खतरे के अनुपात में नहीं हैं और, प्रतिक्रिया करने में हमारी मदद करने से दूर, वे आम तौर पर पंगु बना देती हैं और निष्पादन को कठिन बना देती हैं।

यह संभव है कि, उस अप्रिय और बेकाबू भावना से बचने के लिए, व्यक्ति परिस्थितियों से बचना शुरू कर देता है, मुठभेड़ करता है या एक निश्चित तरीके से खुद को अलग करता है। एक ही समय पर, पूर्णतावाद और अवास्तविक मांग चिंता के विकास और रखरखाव में योगदान करती हैं. इसके अलावा, जिसे हम आम तौर पर चिंता कहते हैं उसका स्पेक्ट्रम बहुत व्यापक है।

चिंता की समस्याएं क्या रूप लेती हैं?

चिंता को सामान्यीकृत किया जा सकता है (स्पष्ट उत्तेजना या कारण के बिना), सामाजिक स्थितियों के लिए, अलगाव के लिए, या का रूप ले सकता है विशिष्ट भय और जनातंक, या के माध्यम से घबराहट की समस्या, या किसी पदार्थ या बीमारी आदि के कारण।

इसके अलावा, चिंता यह किसी अन्य बीमारी के परिणाम या परिणाम के रूप में शुरू हो सकता है या अन्य विकृति के साथ हो सकता हैउदाहरण के लिए, अवसाद की तरह। जिन लोगों को कुछ जैविक रोग है (मान्यता प्राप्त है या नहीं) वे भी इसके उत्पन्न होने वाले हस्तक्षेप या रोग के लक्षण के रूप में चिंता का अनुभव कर सकते हैं; जैसा होता है, उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं में।

क्या किया जा सकता है?

इस प्रतिक्रिया के कारण कौन से मुद्दे हो सकते हैं, इसकी जांच करने से हमें सबसे उपयुक्त उपचार पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

हालांकि चिंता कभी-कभी भारी होती है और इसके लिए पूरक औषधीय उपचार की आवश्यकता होती है, बिना दवा के दवा लेना उचित नहीं है समस्या की जड़ पर कार्य करना, क्योंकि हम अपनी स्वयं की रणनीतियां बनाए बिना मध्यस्थता पर निर्भरता पैदा करने के जोखिम में पड़ जाते हैं जो मदद कर सकती हैं उससे लड़ो। इससे ज्यादा और क्या, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा हमें चिंता स्थितियों के लिए तैयार करने में मदद करती है, एक तरह से जो हमें रणनीतियों और उपकरणों को समेकित करने में मदद करता है जो हमें इसे कम करने या समाप्त करने में मदद करते हैं।

चिंता की समस्या के अस्तित्व को कैसे पहचानें?

जैसा कि हमने पहले ही टिप्पणी की है, चिंता के भीतर कई उपप्रकार हैं, हालांकि कुछ रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ सामान्य हो सकती हैं। ए) हाँ, मुख्य विशेषताएं जो इसे पहचानने में हमारी मदद कर सकती हैं वे निम्नलिखित हैं::

• कमजोरी या थकान महसूस होना
• खतरे की भावना या स्थिति पर नियंत्रण खो देना
• पसीना, तेज़ दिल की धड़कन
• नींद न आने की समस्या
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा
• लगातार सिरदर्द या माइग्रेन
• चिंता उत्पन्न करने वाली स्थितियों से बचना
• आवर्ती चिंताएँ जो दैनिक कामकाज में बाधा डालती हैं और जिनसे बचना मुश्किल है
• अन्य

वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति ने जनसंख्या में चिंता के स्तर को काफी बढ़ा दिया है. हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्पेनिश राज्य में रहने वाले हर पांच (19.6%) में से एक व्यक्ति प्रस्तुत करता है चिंता के नैदानिक ​​​​रूप से महत्वपूर्ण लक्षण, महिलाओं में सबसे प्रचलित लक्षण हैं (26,8%). हैरानी की बात है कि चिंता के उच्चतम स्तर वाले आयु वर्ग 18 से 24 वर्ष की युवा आबादी के अनुरूप हैं। बदले में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोग चिंता का अनुभव करने की संभावना को दोगुना कर देते हैं।

इस कारण से, यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, चाहे वह महामारी या अन्य कारकों द्वारा उत्पन्न हो, तो यह महत्वपूर्ण है कि हमें पेशेवर मदद मिल सके।

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