आदतों में सुधार के लिए 10 बेहतरीन ऐप्स

जिम ज्वाइन करें, डाइट शुरू करें, धूम्रपान बंद करें, खेलने के घंटे सोएं... हम लगभग हर साल शुरू करते हैं इन वादों को खुद से करना, लेकिन दिन-प्रतिदिन हमें इन्हें मजबूत करने के तरीकों का पता लगाने के लिए बहुत कम समय मिलता है उद्देश्य।

इस संदर्भ में, मोबाइल टेलीफोनी बाजार ने अपने उपयोगकर्ताओं को उन सभी प्रकार के अनुप्रयोगों की पेशकश की है जिन पर ध्यान केंद्रित किया गया है यह सब बहुत आसान बनाने के लिए, लोगों को जीवन की नई आदतों को बनाने और सबसे बढ़कर स्थापित करने में मदद करना स्वस्थ।

लेकिन, सभी विकल्पों में से कौन सा सबसे अच्छा है? आज के लेख में, अपनी प्रोफ़ाइल और ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त खोजने के लिए हम आपको जीवन शैली की आदतों को बेहतर बनाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स के चयन की पेशकश करते हैं.

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आदतें सुधारने के लिए सबसे अच्छे ऐप कौन से हैं?

यह संकलन जो प्रस्तुत करता है उसकी वैज्ञानिक वैधता, उसकी प्रभावशीलता, सुगमता को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है उपयोग, प्रत्येक उपयोगकर्ता की प्रोफ़ाइल के लिए अनुकूलन, पेश किया गया मनोरंजन, दृश्य पहलू कितना सावधान है और कई अन्य कारक

स्वस्थ जीवन शैली की आदतें बनाने और स्थापित करने के लिए यहां 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स का चयन किया गया है.

1. मैं मैं

मेयो एक ऐसा ऐप है, जिसने 2020 की शुरुआत में लॉन्च होने के बाद से, बाजार में पूरी तरह से क्रांति ला दी है एक क्रांतिकारी शर्त के लिए धन्यवाद: ऐप्स के लिए एक ऐप बनना। इस अर्थ में, मेयो को एक सहायक के रूप में समझा जा सकता है, जो शरीर की देखभाल से लेकर स्वस्थ दिमाग बनाए रखने तक, हर चीज में जीवन की आदतों को बनाने और स्थापित करने पर केंद्रित है, जिसे हम स्वास्थ्य के रूप में समझते हैं।

मेयो, जिसने पहले दौर में लगभग 1 मिलियन यूरो का निवेश किया है, को मनोवैज्ञानिकों और अन्य लोगों की एक टीम द्वारा बनाया गया है। शीर्ष स्तर के पेशेवर जिन्होंने सभी प्रकार की सामग्री बनाई है जो उपयोगकर्ता को अपनी जीवन शैली में सुधार करने में मदद करती है, जबकि जाहिर है, मनोरंजन।

ऐप वीडियो, व्यायाम दिनचर्या, व्यक्तिगत आहार, वॉयस-ओवर (मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के समान) प्रदान करता है, ध्यान, खेल, टिप्स और यहां तक ​​कि लघु फिल्में (जिनमें से कुछ ने ऑस्कर जीता है) जो कवर किए गए विषयों का उदाहरण देती हैं।

मेयो, इस सब के साथ, यह चाहता है कि उपयोगकर्ता अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का स्वामी और स्वामी हो, सकारात्मक आदतों को स्थापित करता है और नकारात्मक को समाप्त करता है। स्वस्थ खाएं, खेल खेलें, धूम्रपान छोड़ें, बेहतर नींद लें, तनाव से बचें, प्रियजनों के साथ संबंधों का ख्याल रखें, कामुकता को बढ़ावा दें, काम पर बेहतर प्रदर्शन करें, हारें वजन, मांसपेशियों में वृद्धि, जिम्मेदार खपत को प्रोत्साहित करना, व्यसनों पर काबू पाना... ऐप आपके विकास को ट्रैक करता है और आपको अपने शरीर और दिमाग की देखभाल जारी रखने के लिए प्रेरित करता है।

इसके पहले उपयोगकर्ता पुष्टि कर रहे हैं कि ऐप उन्हें नई स्वस्थ आदतें बनाने और उन्हें पेश करने में बहुत मदद कर रहा है और उन्हें अपने नए जीवन में समेकित करें और इसके अलावा, इसके डिजाइन, उपयोग में आसानी और मनोरंजन के साथ, यह बहुत मनोरंजक है और संतुष्टिदायक

• आप के लिए मेयो डाउनलोड कर सकते हैं एंड्रॉयड और करने के लिए आईओएस.

• अधिक जानने के लिए: "आप मेयो के साथ क्या कर सकते हैं? इस ऐप के 16 फायदे "

2. लूप

लूप आपके उद्देश्यों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे अनुप्रयोगों में से एक है और नई स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को मजबूत करें। यह ऐप उपयोगकर्ता को "लक्ष्य" बनाने और उन्हें कैसे प्राप्त किया जा रहा है, इसका विश्लेषण करने में सक्षम होने के कारण, उनकी प्रगति की विस्तार से निगरानी करने की अनुमति देता है।

एप्लिकेशन में एक कैलेंडर होता है जिसमें उपयोगकर्ता कह सकता है कि क्या वह अपना प्राप्त कर रहा है दैनिक उद्देश्य: आवश्यक घंटे सोएं, ध्यान करें, खेल खेलें, फल खाएं... वह क्या है निर्णय करो। लूप उपयोगकर्ता को अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित करता है और देखता है कि क्या वे वास्तव में अपनी नई आदतों को मजबूत कर रहे हैं।

3. आदत साझा करें

जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, HabitShare हमारी प्रगति तय करने वाले (मूल रूप से परिवार और दोस्तों) के साथ साझा करने पर आधारित है नई स्वस्थ जीवन शैली की आदतें बनाते और स्थापित करते समय।

यह ऐप आपको कुछ ऐसा करने के लिए रिमाइंडर डिज़ाइन करने की अनुमति देता है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए "मजबूर" करता है, इसके साथ एक कैलेंडर बनाएं आप अपने लिए जो लक्ष्य निर्धारित करते हैं और (अपनी पसंद के) संपर्कों की एक सूची बनाते हैं जो देख सकते हैं कि आप कैसे विकसित होते हैं और तुम प्रगति करो। आपके प्रियजनों द्वारा आपका समर्थन करने से, सब कुछ बहुत आसान हो जाता है।

4. आदत ट्रैकर

आदत ट्रैकर स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बनाने और समेकित करने और बुरी आदतों को छोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया एक ऐप है। उपयोगकर्ता को बस उस आदत को इंगित करना है जिसे वह अपने जीवन से शुरू करना (या समाप्त करना) चाहता है और प्रत्येक को चिह्नित करना है आपको कब तक इससे चिपके रहना चाहिए, यानी दिन में तीन बार फल खाना चाहिए या हफ्ते में दो बार जिम जाना चाहिए उदाहरण।

वहां से, ऐप एक कैलेंडर बनाता है जिसमें हम मैन्युअल रूप से इंगित करते हैं कि हम अपने उद्देश्यों को पूरा कर रहे हैं या नहीं। इससे प्रगति का ट्रैक रखना आसान हो जाता है।

5. आदत

Habitify एक ऐसा ऐप है जो सादगी के लिए प्रतिबद्ध है। इसमें एक प्रकार की डायरी होती है जिसमें हम संकेत करते हैं कि हम किन आदतों को समेकित करना चाहते हैं (या समाप्त करना चाहते हैं) हमारे जीवन में और हम केवल कैलेंडर पर अंकित करेंगे कि हम अपने लक्ष्य को प्राप्त कर रहे हैं या नहीं लक्ष्य।

ऐप में एक निगरानी अनुभाग है जिसमें यह हमें एक ग्राफ के रूप में प्रदान करता है और इसलिए, एक बहुत ही दृश्य तरीके से, हम कैसे प्रगति कर रहे हैं इसका एक दृष्टिकोण।

6. क्विट्ज़िला

उसका नाम एकदम सही है। क्विट्ज़िला ठीक उसी पर केंद्रित है: बुरी आदतों को "छोड़ें", यानी उन्हें छोड़ दें। हालांकि यह नई आदतों को मजबूत करने के लिए नहीं बनाया गया है, लेकिन अगर हम चाहते हैं तो यह सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है धूम्रपान छोड़ें, कपड़ों और शौक पर कम खर्च करें, पेस्ट्री कम खाएं, कम जुआ खेलें, कम वीडियो गेम खेलें... हो।

ऐप उपयोगकर्ता को यह ट्रैक करने की अनुमति देता है कि वे इन नकारात्मक आदतों के परित्याग के साथ कैसे कर रहे हैं और यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण देना जारी रखने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो यह आपको ट्राफियां प्रदान करता है।

7. कार्य करने की सूची

Todoist एक Android एप्लिकेशन है और कैलेंडर पर रिमाइंडर सेट करते समय सबसे उपयोगी में से एक है, इसलिए इसका उपयोग विशिष्ट जीवन शैली की आदतों को समेकित (या समाप्त) करने के लिए भी किया जा सकता है। इसका मजबूत बिंदु यह है कि, कार्यों को अच्छी तरह से व्यवस्थित करके, यह हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के समय की बचत करता है।

इसके अलावा, यह आपको निगरानी करने की अनुमति देता है कि आप कैसे विकसित हो रहे हैं, यानी आप लंबित कार्यों को पूरा करते हैं या नहीं और प्रदान करता है उपयोगकर्ता को दोस्तों के साथ साझा प्रोजेक्ट बनाने की संभावना या जिसे हम चाहते हैं, ताकि सभी मिलकर आप खुद को प्रेरित कर सकें जारी रखें।

8. आदत

Habitica एक ऐसा ऐप है जो gamification की अवधारणा पर आधारित है, यानी पारंपरिक रूप से उबाऊ मानी जाने वाली किसी चीज़ को गेम में बदलना। डुओलिंगो इसका स्पष्ट उदाहरण है, जिसने भाषा सीखने को अविश्वसनीय रूप से मजेदार और फायदेमंद बना दिया है।

यह ऐप वही करता है लेकिन हमारे जीवन में नई स्वस्थ आदतों को पेश करने की गुंजाइश के साथ। उपयोगकर्ता को केवल यह चुनना है कि उनके लक्ष्य और उद्देश्य क्या हैं और वहां से ऐप गेम और सभी प्रकार की पेशकश करता है सामग्री ताकि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना सरल और मजेदार हो, उपयोगकर्ता को प्रेरित रखता है और उपयोगकर्ता को अनुभव के साथ पुरस्कृत करता है। उन्हे लाओ।

9. आदत हब

HabitHub एक सरल और प्रभावी डिज़ाइन वाला एक और ऐप है जो आपको नई स्वस्थ जीवन शैली की आदतों की उपलब्धि को ट्रैक और मॉनिटर करने की अनुमति देता है। एप्लिकेशन आपको कैलेंडर की निगरानी करने और ग्राफिक रूप से देखने की अनुमति देता है कि हम जिन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं, उनके अनुपालन का प्रतिशत क्या है।

इसके अलावा, HabitHub आपको उन्हें वैयक्तिकृत करने के लिए विभिन्न स्क्रीनों के डिज़ाइन को बदलने की अनुमति देता है और अनुस्मारक शामिल करने की संभावना प्रदान करता है जो हमारी मदद करेगा।

10. गूगल कैलेंडर

अजीब तरह से, Google का अपना कैलेंडर नई स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को समेकित (या समाप्त) करने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक हो सकता है। और यह है कि इस ऐप के अनंत लाभ हैं जो शायद हम नहीं जानते हैं लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं।

आप अलार्म को कॉन्फ़िगर करने के अलावा, सभी प्रकार के रिमाइंडर और एनोटेशन जोड़ सकते हैं, ताकि धूम्रपान छोड़ो, जिम जाना, आहार का पालन करना, ध्यान करना आदि, यह बहुत आसान है। यह एजेंडा और व्यक्तिगत डायरी हमारे समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने, हमारी प्रगति पर नज़र रखने और हमारे दिन-प्रतिदिन नई दिनचर्या स्थापित करने के सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है।