पहली तारीख को नसें: उन्हें कैसे प्रबंधित करें, 8 युक्तियों में

हम सभी को कुछ स्थितियों में चिंता महसूस करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है जिसे हम अपनी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक अखंडता के लिए खतरनाक या जोखिम भरा मानते हैं।

इसलिए, उस व्यक्ति के साथ पहली डेट करना जिसे हम पसंद करते हैं, एक उपलब्धि और तनाव दोनों का प्रतिनिधित्व करता है। एक तरफ हम अपने लिए किसी खास के साथ बाहर जाने का मौका पाकर खुश हैं, लेकिन दूसरी तरफ हम गलती न करने का बहुत दबाव महसूस करते हैं। इस आलेख में आइए देखें कि पहली तारीख को नसों को कैसे प्रबंधित किया जाए चाहे हम शर्मीले लोग हों या नहीं, ताकि वे शाम का आनंद लेने में बाधक न बनें।

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हम वास्तव में घबराते क्यों हैं?

जैसा कि हमने देखा, पहली तारीख को नसें उस पर प्रतिक्रिया करती हैं हम एक जोखिम का अनुभव करते हैं कि कुछ गलत हो सकता है और मुठभेड़ को अप्रिय बना सकता है, जो हमारे लिए भावनात्मक परेशानी का प्रतिनिधित्व करेगा। यह एक जैविक प्रतिक्रिया है जिसके शारीरिक और मानसिक प्रभाव होते हैं।

यह स्वाभाविक है कि हम जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसे देखकर हम सभी घबरा जाते हैं, क्योंकि हम चाहते हैं कि सब कुछ ठीक हो, जैसा हमने कल्पना की है। दूसरे शब्दों में, हम अपनी सोच और अपेक्षाओं के साथ अपनी चिंता पैदा करने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं।

अपनी पहली डेट को लेकर सतर्क रहना और उम्मीदें रखना गलत नहीं है, समस्या तब शुरू होती है जब हम सोचते हैं कि हमारी डेट शुरू होने से पहले ही चीजें गलत हो जाएंगी। नसें उस चिंता से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो हम इस डर के कारण महसूस करते हैं कि चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाएंगी।

चिंतित विषय एक भयावह विचार पैटर्न प्रदर्शित करता है, जिसमें वह कल्पना करता है कि सब कुछ की परवाह किए बिना चीजें अनिवार्य रूप से उसके लिए गलत हो रही हैं। यह स्थिति शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों की एक श्रृंखला का कारण बनती है जो एक महत्वपूर्ण असुविधा का प्रतिनिधित्व करती है।

कुछ शारीरिक परिणाम अत्यधिक पसीना आना, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, हाथों में कांपना आदि हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक परिणामों के संबंध में, अलगाव की प्रवृत्ति, अपने स्वयं के व्यक्ति के प्रति अस्वीकृति के विचार और सामान्य रूप से अनुचित भावनाएं अक्सर होती हैं।

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पहली तारीख को चिंता का प्रबंधन कैसे करें

अब हम कई व्यावहारिक युक्तियों के साथ एक सूची देखेंगे जो आपको पहली तारीख की विशिष्ट नसों को दूर करने में मदद करेगी।

1. विचार करें कि दूसरा व्यक्ति भी घबरा सकता है

इस विचार के लिए अभ्यस्त होना कि दूसरा व्यक्ति भी उसी नर्वस स्थिति से गुजर रहा होगा जैसा कि आप कुछ हद तक आश्वस्त कर रहे हैं, क्योंकि दोनों के लिए स्थितियों में समानता की भावना पैदा करता है. यह बिल्कुल भी अनुचित नहीं है कि ऐसा है, क्योंकि नसें प्राकृतिक हैं।

2. सकारात्मक सोच अपनाएं

नकारात्मक विचार, जो आमतौर पर अनैच्छिक और दखल देने वाले होते हैंवे स्वैच्छिक सकारात्मक विचारों से लड़े जाते हैं। हम जो करने जा रहे हैं, वह प्रत्येक अप्रिय विचार को एक सुखद विचार या उत्तेजना के साथ जोड़ देगा।

उदाहरण के लिए, यदि हमारे पास यह विचार है कि हमारी तिथि एक आपदा होगी क्योंकि हम नहीं जानते कि बातचीत को बहुत लंबे समय तक कैसे जारी रखा जाए समय, और हम असहज चुप्पी से डरते हैं, हम जवाब देते हैं कि इस बार यह अलग होगा क्योंकि हमने इसके लिए तैयारी की है परिस्थिति।

3. नियुक्ति पूर्व तैयारी

घटना से पहले की तैयारी चिंता को कम करने की कुंजी है; यह उन विभिन्न परिदृश्यों की कल्पना करने के बारे में है जो बैठक के दौरान हो सकते हैं, और उन परिस्थितियों की पहचान करना जहां हमें कठिनाइयां हो सकती हैं।

अगर हमें डर है कि तारीख के दौरान किसी बिंदु पर हमारी बातचीत खत्म हो सकती है, तो हम ऐसा होने से रोकने के लिए एक रास्ता तलाशते हैं।

4. खुद पर भरोसा रखें

तैयारी पहली तारीख के दौरान नसों को किनारे पर रखने में बहुत मदद करती है, लेकिन बैठक के लिए पहले से तैयार होने से परे हमें खुद पर विश्वास करने में सक्षम होना चाहिए, हमारी ताकत और गुणों में।

यह बहुत ज्यादा मायने नहीं रखता है कि तारीख के दौरान कुछ नियंत्रण से बाहर हो जाता है, या कि योजनाओं में अचानक बदलाव होता है जिसे आपने ध्यान में नहीं रखा। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, तो आप बिना किसी समस्या के उस परिदृश्य का सामना करने में सक्षम होंगे। ध्यान रखें कि दूसरा व्यक्ति आपके साथ बाहर जाने के लिए तैयार हो गया क्योंकि वह आपको पसंद करता है।

5. अवास्तविक उम्मीदों से बचें

पहली तारीख को आत्म-तोड़फोड़ करने का एक सामान्य तरीका यह है कि हमारे मन में उम्मीदों का एक सेट बनाया जाए जिसे पूरा करना बहुत मुश्किल हो। ऐसा करके हम एक प्रारंभिक विफलता निर्णय पर हस्ताक्षर कर रहे हैं। हमें अत्यधिक विस्तृत परिदृश्यों की कल्पना करने से बचना चाहिए, इसे आसान लेना बेहतर है।

6. ऐसी जगह चुनें जो आपको सुकून दे

यदि यह आपकी पहुंच के भीतर है, तो ऐसी जगह चुनें जहां आप सहज महसूस कर सकें ताकि यह स्थान जो शांति उत्पन्न करता है वह आपके दृष्टिकोण में परिलक्षित हो सके दूसरे व्यक्ति की ओर। यह एक ऐसी जगह हो सकती है जहां आप पहले जा चुके हैं और पहली डेट के लिए उपयुक्त मानते हैं।

7. एक मजेदार गतिविधि चुनें

सही जगह का चुनाव करने के बाद यह देखना बाकी है कि उस जगह पर करने के लिए क्या विकल्प हैं। कुछ ऐसा चुनना हमेशा एक अच्छा विचार है जो आप दोनों के लिए मजेदार हो।. निर्णय लेते समय केवल अपने बारे में न सोचें, याद रखें कि दूसरे व्यक्ति के स्वाद अलग हो सकते हैं। सबसे उचित बात यह है कि एक साथ निर्णय लें, उससे पूछें कि उसे क्या करना पसंद है। बेशक, केवल उनके स्वाद या रुचियों को संतुष्ट करने की कोशिश न करें या ऐसा हो सकता है कि आप जगह से बाहर महसूस करते हैं। यह सोचना सबसे अच्छा है कि आपके पास क्या समान है या क्या समान हो सकता है। इस तरह, मज़ा जल्दी से आपको अपना आपा खो देगा और यहाँ और अभी पर ध्यान केंद्रित करेगा।

8. अपने कपड़े अच्छे से चुनें

अलमारी चुनना महत्वपूर्ण है; कई बार ऐसा होता है कि हम इस पहलू को जरूरी अहमियत नहीं देते और फिर जब हम डेट पर होते हैं तो असहज महसूस करते हैं. सबसे अच्छी बात यह होगी कि आवश्यक पूर्वानुमान लें और अच्छी तरह से मूल्यांकन करें कि हम कहां जा रहे हैं, इसके आधार पर सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है।

उसे याद रखो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ ऐसा पहनना है जिसमें हम सहज महसूस करते हैं और जिसे हम अपने होने और व्यवहार करने के तरीके से जोड़ते हैं; सामाजिक दबाव में कुछ पहनें या दूसरे व्यक्ति के बारे में हम जो सोचते हैं उसके साथ फिट होने का प्रयास करें यदि आप चाहते हैं कि चिंता की समस्याओं को रोका जाए तो हमसे प्रतीक्षा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है नियुक्ति।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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