12 सर्वश्रेष्ठ पोषण ऐप्स

हम सभी जानते हैं कि अच्छा खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. और यह है कि गलत खान-पान सभी प्रकार की बीमारियों का प्रत्यक्ष कारण है, दोनों शारीरिक रूप से मानसिक के रूप में: हृदय रोग, मोटापा, स्ट्रोक, अवसाद और यहां तक ​​कि कर्क।

समस्या यह है कि काम और आज के समाज के कारण हम जिस लगातार तनाव में रहते हैं, उसका मतलब है कि हमारे पास खुद को व्यवस्थित करने और अपना आहार देखने के लिए बहुत कम समय बचा है। इस कारण से यह सामान्य है कि इसके महत्व को जानने के बावजूद हम वही खाते हैं जो बनाने में आसान हो। जो कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ मेल खाता है।

ऐसे में न्यूट्रीशन एप्स फलफूल रहे हैं। और यह है कि स्मार्टफोन में हमें सभी प्रकार की पोषण संबंधी सलाह देने की क्षमता है, बस एक क्लिक दूर। ये ऐप हमें स्वस्थ व्यंजनों को देने और हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से खाने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के अलावा, मेनू की योजना बनाते समय हमारा बहुत समय बचाते हैं।

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इसलिए आज के लेख में हम 12 सर्वश्रेष्ठ पोषण ऐप्स की समीक्षा करेंगे, उनके लाभों के आधार पर

, इसके उपयोग में आसानी, इसके वैज्ञानिक आधार आदि। ये ऐप खाने की दुनिया को पूरी तरह से बदलने के लिए तैयार हैं।

पोषण संबंधी ऐप्स कौन से होने चाहिए?

निश्चित रूप से, स्वास्थ्य ऐप बाजार तेजी से बढ़ रहा है, क्योंकि वे उन सभी लोगों की जरूरतों को पूरा करते हैं जो स्वस्थ खाना चाहते हैं लेकिन उनके पास नहीं है भोजन की योजना के लिए पर्याप्त समय और न ही वे जानते हैं कि कितनी मात्रा में अलग-अलग उपभोग करना है पोषक तत्व।

एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर इस प्रकार के कई ऐप हैं, लेकिन नीचे हम उनमें से एक चयन प्रस्तुत करते हैं जो सामग्री की मात्रा और गुणवत्ता से दूसरों से ऊपर उठते हैं।

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1. ओरेंजिक

पोषण अनुप्रयोगों में से एक जिस पर हमें विचार करना चाहिए वह है ओरेंजी, स्वास्थ्य, पोषण और स्वस्थ खाने की आदतों के लिए नया ऐप।

यह एप्लिकेशन आपको प्रत्येक उपयोगकर्ता की प्रोफ़ाइल को कॉन्फ़िगर करने की अनुमति देता है, जिससे यह कई प्रकार की पेशकश करेगा विशेष सेवाएं और सलाह ताकि प्रत्येक व्यक्ति भोजन के क्षेत्र में सुधार कर सके रोज।

ओरेंजी द्वारा दी जाने वाली कुछ सेवाएं व्यक्तिगत आहार, साप्ताहिक या दैनिक पोषण संबंधी योजनाएं हैं व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित और प्रत्येक दिन के लिए पेशेवर व्यंजनों की एक विस्तृत विविधता भी सप्ताह।

इसके अलावा, ओरेंजी लार के सेवन के आधार पर घर से आनुवंशिक विश्लेषण करने की संभावना की अनुमति देता है, जिसके साथ और भी अधिक सेवा प्राप्त करने के लिए उपयोगकर्ता के बारे में बहुत उपयोगी जानकारी को एप्लिकेशन के आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस सिस्टम में एकीकृत करेगा वैयक्तिकृत।

• इस एप्लिकेशन को के स्टोर में मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है आईओएस यू एंड्रॉयड.

2. मैं मैं

"मेयो" न केवल पोषण की दुनिया में, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य की दुनिया में क्रांति लाने के लिए नियत है. और यह है कि यह ऐप बार्सिलोना स्टार्ट-अप द्वारा एक वर्ष में विकसित किया गया है और लगभग 1 मिलियन यूरो के बजट के साथ, पेशकश करने के अलावा पोषण में संकेत बाजार पर अधिक व्यक्तिगत हैं, जिसका उद्देश्य है कि उपयोगकर्ता सभी पहलुओं में अपने स्वास्थ्य के मालिक हैं: खेल, नींद, व्यक्तिगत संबंध, आराम, अवकाश ...

इसे सोमवार, 16 मार्च, 2020 से मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है और इसका एक स्तंभ पोषण है। और वह यह है कि हजारों विभिन्न स्वस्थ व्यंजनों की पेशकश के अलावा और उपयोगकर्ताओं को अपने दैनिक मेनू को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है उनकी हर दिन की जरूरतों के लिए, उन्हें पर्यावरणीय रूप से टिकाऊ उत्पादों को पकाने और उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है वातावरण।

लेकिन इसकी मुख्य विशेषता और जो इसे बाकियों से अलग बनाती है वह यह है कि "मेयो" उपयोगकर्ताओं को उनके जीन का विश्लेषण करने की संभावना प्रदान करता है। ऐप से ही, वे एक आनुवंशिक विश्लेषण किट किराए पर ले सकते हैं और एक कंपनी उनके पूरे जीनोम का विश्लेषण करेगी और स्वचालित रूप से जानकारी को एप्लिकेशन में शामिल करेगी।

इस क्षण से, "मेयो" उपयोगकर्ता के आहार को यथासंभव व्यक्तिगत रूप से विनियमित करने में सक्षम होगा। व्यक्ति के जीन को जानने के बाद, ऐप विशिष्ट खाद्य पदार्थों (और सटीक मात्रा) की खपत की सिफारिश कर सकता है और मध्यम खपत का सुझाव दे सकता है या दूसरों की खपत को भी दबा सकता है। अभूतपूर्व कार्यक्षमता।

इस तरह, ऐप पोषण और आनुवंशिकी के नवीनतम ज्ञान को जोड़ती है, क्योंकि इसमें विशेषज्ञों की एक टीम है जिन्होंने "मेयो" को आहार को अधिकतम करने की अनुमति दी है। यह जो आहार पेश करेगा वह आपके लिए स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति की गारंटी देने के लिए पूरी तरह से डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि हम सभी समान खाद्य पदार्थों के लिए समान प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

इसके अलावा, यह आपको सभी प्रकार के भोजन और उत्पादों को स्कैन करने की अनुमति देता है और वे कितने स्वस्थ हैं इसके आधार पर एक ग्रेड देता है। खरीदारी करते समय एक आवश्यक उपकरण और आप अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के बारे में चिंतित हैं।

इसलिए, यह ऐप आपको अपने आहार का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है। लेकिन यह सिर्फ शुरुआत है, क्योंकि "मेयो" सिर्फ पोषण तक ही सीमित नहीं है। इसमें स्वस्थ जीवन के सभी पहलुओं को शामिल किया गया है।

खेल दिनचर्या का पालन करें, एक-दूसरे को व्यक्तियों के रूप में अधिक जानें, काम के प्रदर्शन में वृद्धि करें, बेहतर नींद लें, भय और भय को दूर करें, सुधार करें संचार कौशल, तनाव को दूर करना, आराम करना, अवकाश की योजना बनाना, मनोदशा में सुधार करना, हमारी कामुकता का पता लगाना, दूर करना किसी प्रियजन की हानि या ब्रेकअप, चिंता का सामना करना, धूम्रपान छोड़ना, शर्मीलापन छोड़ना, आदतों से मुक्त होना बाध्यकारी ...

"मेयो" आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, क्योंकि एक स्वस्थ जीवन का मतलब केवल अच्छा खाना नहीं है. इसके अलावा, यह एनिमेटरों द्वारा तैयार की गई दृश्य-श्रव्य सामग्री के साथ सब कुछ पूरक करता है जो बहुत सहज तरीके से सब कुछ बताता है जो आपके आहार से संबंधित है।

बिना किसी संदेह के, एक आवेदन जिसका हम इस वर्ष बहुत बारीकी से पालन करेंगे।

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3. 4खाना

4eat पेशेवर आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक एप्लिकेशन है जो आपको एक पोषण योजना प्रदान करता है अपने लक्ष्यों के लिए पूरी तरह से अनुकूलित।

अपने स्वाद, अपनी एलर्जी और अपने लक्ष्यों के अनुरूप साप्ताहिक भोजन योजना तैयार करें, जिसमें आपके व्यक्ति के अनुरूप मात्रा हो।

यह एक ऐसा ऐप है जो आपके दिन-प्रतिदिन के अनुकूल होता है, और इसके लिए आप दिन के दौरान भोजन की संख्या के साथ-साथ वितरण भी चुन सकते हैं, ताकि आप अपनी जीवनशैली के अनुसार आहार का पालन कर सकें। समकक्षों के लिए भोजन बदलना हमेशा आपके आहार की आवश्यकताओं को पूरा करता है या प्रीमियम योजनाओं में खरीदारी की सूची कुछ ऐसी विशेषताएं हैं जो वे भी प्रदान करते हैं। स्वस्थ और विविध आहार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमेशा "कैलोरी की गिनती न करें" के आदर्श वाक्य के तहत।

वसा कम करना, मांसपेशियों को प्राप्त करना या आहार में सुधार करना उपलब्ध लक्ष्य हैं, और उनमें अप्रतिबंधित और शाकाहारी योजनाएं भी शामिल हैं। भोजन के बीच 200 से अधिक विकल्पों के साथ आपको पता चल जाएगा कि हर समय क्या खाना चाहिए, लेकिन हमेशा केवल वही दिखाना चाहिए जो आपको अपने सप्ताह को संतुलित करने के लिए लेना चाहिए। 4eat पारंपरिक आहार से परे है, आप अपने स्वाद के अनुसार या अपना भोजन तैयार करने के समय के अनुसार विविध खा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने सभी पोषक तत्वों को पूरा करते हैं, एप्लिकेशन में आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया एक आंतरिक पोषण तर्क है। आपके स्वास्थ्य का आश्वासन दिया जाएगा, सौंदर्य की दृष्टि से और आपकी भलाई की भावना दोनों में सुधार होगा।

4. लाइफसम

Lifesum एक शानदार पोषण ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को प्रत्येक सप्ताह के लिए अपने मेनू की योजना बनाने में मदद करता है. आपकी आवश्यकताओं और शेड्यूल के आधार पर, ऐप कुछ व्यंजनों और आहार प्रदान करता है।

इसके अलावा, इसमें एक कैलोरी कैलकुलेटर है जो व्यक्ति को कैलोरी की सटीक गणना करने में मदद करता है आप उपभोग करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या आप एक अच्छी खाने की योजना का पालन करते हैं या आपको कुछ उत्पादों की खपत को कम करना होगा।

यह कई मापदंडों को ध्यान में रखता है, जिनमें वजन, किया जाने वाला व्यायाम और यहां तक ​​​​कि दैनिक कदम जो चलते हैं, पूरी तरह से समायोजित आहार की पेशकश करने में सक्षम होने के लिए जरूरत है।

5. सिर

व्यंजनों के बारे में सोचने का समय नहीं है? क्या आप हमेशा एक ही चीज़ खाते हैं? यह ऐप आपका समाधान हो सकता है। "नूडल" एक ऐसा एप्लिकेशन है जिसमें आप घर पर मौजूद विभिन्न सामग्रियों को दर्ज करते हैं और यह आपको विभिन्न स्वस्थ व्यंजनों की पेशकश करता है और मूल जो आप उनके साथ बना सकते हैं।

इसमें 1,800 से अधिक विभिन्न व्यंजन हैं और वे सभी उन विशेषताओं को साझा करते हैं जो वे स्वस्थ और तैयार करने में आसान हैं। उन लोगों के लिए एक बढ़िया टूल जो किचन में कुछ नया करना चाहते हैं और उनके पास ज्यादा समय नहीं है।

6. फितिया

सुनिश्चित नहीं हैं कि वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? क्या आप वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन नहीं कर सकते? "फितिया" आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. यह ऐप आपके लक्ष्य के आधार पर आपके लिए आवश्यक कैलोरी और पोषक तत्वों (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा) के अनुपात की गणना करता है।

इसमें हजारों अलग-अलग खाद्य पदार्थों का डेटाबेस है या व्यक्तिगत स्वस्थ पोषण योजनाएं प्रदान करता है। इसके अलावा, इसकी विशिष्ट विशेषताओं में से एक यह है कि यह आंतरायिक उपवास की अनुमति देता है।

7. हैटकूक

सुनिश्चित नहीं है कि क्या पकाना है? "हैटकूक" आपका उद्धार हो सकता है. इस ऐप में 10,000 से अधिक विभिन्न व्यंजनों वाला एक डेटाबेस है, जिसे आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार फ़िल्टर कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको रसोई में अपने कौशल के स्तर के आधार पर उन्हें चुनने की अनुमति देता है।

यह ऐप न केवल स्वस्थ खाने के लिए, बल्कि खाना बनाना और अपने पाक कौशल को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है।

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" उन सभी लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी ऐप है जो भोजन और खेल के महत्व से अवगत हैं. और यह है कि उत्पादों को स्कैन करने का विकल्प होने के अलावा, यह अपने डेटाबेस में पंजीकृत है 11 मिलियन से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थ, आप जो खाते हैं उसका रिकॉर्ड रखने की अनुमति देता है, एक काउंटर है कैलोरी...

विशेष रूप से उन लोगों के लिए एक शानदार उपकरण जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, हालांकि वे सभी जो लोग अपने खाने का ट्रैक रखना चाहते हैं और जानते हैं कि वे कौन सी व्यायाम दिनचर्या कर सकते हैं उन्हें अधिक लाभान्वित करें।

9. रंटैस्टी

जैसा कि आप इसके नाम से अंदाजा लगा सकते हैं, "रनटैस्टी" "रंटैस्टिक" के रचनाकारों से है, जो स्पोर्ट्स वर्कआउट रिकॉर्ड करने और नींद को ट्रैक करने के लिए प्रसिद्ध एप्लिकेशन है।. इस मामले में, "रनटैस्टी" स्वस्थ खाने पर केंद्रित है।

यह ऐप दर्जनों विभिन्न फिटनेस व्यंजनों की पेशकश करता है, उनके स्वास्थ्य लाभों पर निर्देश प्रदान करता है, सुझाव और पोषण संबंधी जानकारी प्रस्तुत करता है और उनकी तैयारी के वीडियो भी शामिल करता है।

10. कुकिडू

सुनिश्चित नहीं है कि क्या पकाना है? "कुकीडू" आपकी सहायता के लिए है. यह ऐप आपको सभी प्रकार की रेसिपी प्रदान करता है और आपको उन व्यंजनों के साथ अपने साप्ताहिक मेनू की योजना बनाने की अनुमति देता है जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। यह थर्मोमिक्स कंपनी द्वारा बनाया गया है, इसलिए यदि आपके पास है तो यह आपको जानकारी को इसके साथ जोड़ने की अनुमति देता है।

11. याज़ियो

"Yazio" सबसे अच्छे कैलोरी काउंटरों में से एक है जो Android और iOS पर पाया जा सकता है. यह खाने की आदतों को बहुत ही सरल तरीके से नियंत्रित करने की अनुमति देता है, क्योंकि इसके अलावा कैलोरी, उत्पाद स्कैनिंग शामिल है, प्रगति विश्लेषण प्रदान करता है, आपको अपने लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है व्यक्तिगत, आदि

यह एप्लिकेशन सभी लोगों के लिए बहुत उपयोगी साबित हुई है, चाहे उसका उद्देश्य कुछ भी हो। वजन कम करना, बनाए रखना या बढ़ाना। उद्देश्य कोई मायने नहीं रखता। इसे पूरा करने में "Yazio" आपकी मदद कर सकता है।

12. वी पोषण

जो लोग शाकाहार की दुनिया में प्रवेश करना चाहते हैं, उनके लिए एकदम सही ऐप। "VNutrition", स्पष्ट रूप से शाकाहारी भोजन की पेशकश के अलावा, संकेत और सलाह भी शामिल है इस जीवन शैली में कदम रखने के लिए और स्वस्थ खाने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए उपयोगकर्ताओं को यह रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है कि वे प्रत्येक दिन क्या खाते हैं।

ऐप एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध है और हालांकि इसका उद्देश्य विशेष रूप से शाकाहारी लोगों के लिए है, इसमें शाकाहारी भोजन का विकल्प भी शामिल है। जैसा भी हो, ऐप आपको यह बताता है कि क्या आपने प्रत्येक दिन न्यूनतम पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया है।