वर्तमान में जीना सीखो

वर्ष २०२० ने हमें अतीत में एक अकल्पनीय महामारी की उपस्थिति के साथ अनिश्चितता में डुबो दिया, और २०२१ मिश्रित भावनाओं से भरा हुआ है।

महामारी स्वतंत्रता, सुरक्षा और पूर्वानुमेयता की भावना के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है, जैसा कि हमने अपने जीवन में पहले किया था।

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महामारी का भावनात्मक प्रभाव

हर दिन आप और मेरे जैसे लोग चिकित्सा के लिए आते हैं, (या कोचिंग सत्र में) भ्रमित, अभिभूत या इस अंतहीन स्थिति से प्रभावित।

गलत सूचना (कभी-कभी अत्यधिक और विरोधाभासी) के कारण सबसे अप्रत्याशित भावनात्मक अंतर्विरोधों द्वारा हम पर निर्दयतापूर्वक आक्रमण किया जाता है और अन्य अवसरों पर गलत), और इन परिस्थितियों के कारण हमें अपने जीवन के तरीके को ठीक करने में कठिनाई होती है और अब हम तरसते हैं।

हम कई बार उदास और निराश महसूस करते हैं, और हमारी आदत से कहीं अधिक तीव्रता के साथ। चिंता हमारी शांति पर कब्जा कर लेती है और हमें भय और अराजकता की अप्रिय भावनाओं में घेर लेती है।

बिना अनुमति के हमारे जीवन में तनाव रिसता है और हमारा कोर्टिसोन हमें बीमार करने की सीमा तक कई बार प्रतिक्रिया करता है।

क्रोध और क्रोध हमारे दिन-प्रतिदिन की लगाम को जितना हम चाहते हैं उससे कहीं अधिक ले लेते हैं।

हमारे आराम क्षेत्र से अपरिहार्य प्रस्थान से उत्पन्न शारीरिक और भावनात्मक थकान, हम में से प्रत्येक पर एक तरह से या किसी अन्य पर भारी पड़ती है।

हमारी जीवन परियोजनाओं को "होल्ड पर" देखने की निराशा कई लोगों को निराशा की ओर ले जाती है।

कई युवा छात्र हैं, या काम की तलाश में हैं, जो अपने पेशेवर करियर के क्षितिज को नहीं देखते हैं. बड़ी संख्या में ऐसे जोड़े हैं जिन्होंने COVID-19 की अराजक वास्तविकता के कारण अपने सह-अस्तित्व या विवाह परियोजना को रोक दिया है। कई क्षेत्रों के हजारों पेशेवरों और उद्यमियों ने अपनी अपेक्षाओं को देखा है और उनके व्यवसाय अतुलनीय भावनात्मक दर्द के साथ ध्वस्त हो गए हैं।

कई बच्चे और किशोर इस संभावना के साथ स्कूल जाने के मूक भय में फंस जाते हैं बीमार होने या बीमारी को घर लाने और कुछ मामलों में किसी प्रियजन की मृत्यु (ऐसा वे सोचते हैं) चुप रहें)।

हमारे कई युवा विदेश में एक सपने पर दांव लगाते हैं (काम, इरास्मस, पढ़ाई।) "समय में फंस गए" यह देखते हुए कि कैसे उनकी परियोजनाओं को बिना किसी तारीख या कैलेंडर के बाधित किया गया है।

पूरा समाज क्षतिग्रस्त है, कुछ को नुकसान के सबूत का सामना करना पड़ा और दूसरों को एक मूक लेकिन बहुत जहरीली पीड़ा का सामना करना पड़ा। यह अतीत में भावनाओं को प्रबंधित करने की उनकी ताकत या क्षमताओं की परवाह किए बिना किसी के भावनात्मक बेड़े को डूबने में सक्षम एक पीड़ा है। यह एक ऐसा दुख है जो लोगों, सामाजिक वर्गों, बुद्धि, स्वाभिमान, विश्वासों, परिस्थितियों के साथ भेदभाव नहीं करता है। यह बिना पीछे देखे तबाह हो जाता है और जीवन के कोनों में बेचैनी की भावना छोड़ देता है, इस जीवन की कि हम यहाँ और अभी जी रहे हैं।

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वर्तमान के अनुकूल होने की आवश्यकता

जिस अथक प्रचंडता से यह बीमारी हमारे सपनों को तबाह कर रही है, उसके सिवा कोई रास्ता नहीं बचा है जीवन जीने के हमारे मॉडल को फिर से खोजें. यह वर्ष वर्तमान में जीना और पूरी तरह से जीने के नए तरीके सीखने का वर्ष है।

चिकित्सक और प्रशिक्षक प्रत्येक को उन व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक संसाधनों को खोजने, पहचानने और मजबूत करने में मदद कर रहे हैं जो उनके पास पहले से हैं, लेकिन देखते नहीं हैं। हम उन लोगों की भी मदद करते हैं जो नहीं जानते कि ताकत कहां से लाएं, या आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं। हम उन्हें व्यवहार के पुराने पैटर्न को भूलने में मदद करते हैं और हम उनकी खुशी के लिए उनकी भावनाओं को प्रबंधित करने में उनकी मदद करते हैं।

हम सभी के पास इसका और जीवन के कई अन्य क्षणों का सामना करने के लिए आवश्यक आंतरिक शक्ति है। यह हमारे भीतर देखने और हमारे दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक निर्णय लेने के लिए हमारे साथ क्या होता है, इसे ध्यान से सुनने की बात है।

कुंजी हमारे पास मौजूद वास्तविकता को स्वीकार करना है और उन छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना है जो जीवन को आसान और अधिक सुखद बनाते हैं। अगर हम "शिकायत" मोड को "धन्यवाद" मोड में बदल सकते हैं तो हमारे पास स्थिर करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होगी और जीवन का आनंद लें जैसा अभी है।

एक समाज के रूप में और मनुष्य के रूप में हमारा सबक यह है कि हम अपने यहां और अभी को बदलना सीखें अद्वितीय, असाधारण क्षण और प्राप्त करने के लिए हमारी आवश्यकताओं के अनुसार एक वास्तविकता बनाएं स्वास्थ्य

हमारे जीवन में सामाजिक वापसी के मनो-प्रभावी गिरावट की भरपाई करने के लिए हम छोटे इशारों का परिचय दे सकते हैं जो हमारे महान सहयोगी होंगे. ऐसा करने के लिए, संवेदी उत्तेजनाओं को पुनर्प्राप्त करना एक अच्छा विकल्प है, इस तरह हम अपने मस्तिष्क को पुनः आरंभ करने के लिए प्राप्त करेंगे।

निश्चित रूप से...

मुखौटों ने लोगों के चेहरों और उनके साथ संदेशों की तस्वीरें चुरा ली हैं मुस्कान के भावात्मक या चेहरे के हावभाव स्वीकृति, खुशी और भाषा के अन्य कोड नहीं हैं मौखिक। वे हमें गंध की भावना को विकसित करने से भी रोकते हैं और हमें उन गंधों को पकड़ने से रोकते हैं जो उनके स्नेहपूर्ण अर्थों के कारण इतनी अच्छी तरह से उत्पन्न होती हैं। मेरा सुझाव है कि आप सुगंध और एयर फ्रेशनर का उपयोग करें जो प्रकृति, समुद्र, चीड़, फूल आदि को जगाते हैं।

समय के साथ लंबी सामाजिक दूरी हमें अलग-थलग कर रही है और हर बार हम उस छोटे से घेरे में बंद हो रहे हैं जिसकी हमें अनुमति है।

इस मामले में प्रस्ताव है सावधान रहें कि हमारे दोस्तों, समूहों या सामाजिक नेटवर्क से संपर्क न खोएं, लेकिन जहरीली भावनाओं को वापस न खिलाएं जो सतह पर हैं (क्रोध, उदासी, भय, आक्रोश…), लेकिन उन भावात्मक बंधनों को मजबूत करने के लिए जो एक साधारण वायरस हमसे दूर ले जा सकता है।

हम वर्तमान चेतना के युग में हैं। आइए हम वास्तविकता को स्वीकार करें, जो हमारे पास है उसके लिए आभारी रहें, दूसरों के जीवन में शामिल हों और छोटे-छोटे पलों का स्वाद लेते हुए दिन-ब-दिन बनाएं।

इस सब के अंत में, यह महामारी वास्तविकता हमें जीने के लिए आमंत्रित करती है, क्योंकि यह हमें मानवीय भेद्यता दिखाती है और यह कि हमारा अंतिम भाग्य मरना है। आइए जीवन के डर के बिना जिएं, हमारे पास यही एक चीज है।