मनोचिकित्सा में लचीलापन

लचीलापन की अवधारणा समय जितनी पुरानी है, और इसका संबंध किसी सामग्री, व्यक्ति या पारिस्थितिकी तंत्र की अपनी प्रारंभिक अवस्था में लौटने की क्षमता से है (लैटिन "रेसिलियो" - "वापसी") से।

जॉन बोल्बी 1980 के दशक में लचीलेपन की बात करने वाले पहले व्यक्ति थे, हालांकि यह बोरिस साइरुलनिक थे जिन्होंने अपनी पुस्तक में इस शब्द को लोकप्रिय बनाया था। बदसूरत बत्तखें: लचीलापन। एक दुखी बचपन जीवन का निर्धारण नहीं करता.

प्रकृति में, लचीलापन एक पारिस्थितिकी तंत्र की एक आपदा के बाद अपने पिछले संतुलन को पुनर्प्राप्त करने और वापस लौटने की क्षमता होगी। गंभीर भौतिकी में यह किसी वस्तु की अपने प्रारंभिक आकार को प्राप्त करने के बावजूद उसे प्राप्त करने और उसे विकृत करने के प्रयासों के बावजूद अपने प्रारंभिक आकार को पुनः प्राप्त करने की क्षमता होगी।

मनोविज्ञान में, लचीलापन मनुष्य के रूप में प्रतिकूल परिस्थितियों में सकारात्मक रूप से अनुकूलन करने की क्षमता है. अशिष्टता से कहा, यह "दृढ़ता" के सबसे करीब की चीज होगी, किसी प्रतिकूल चीज को दूर करने और मजबूत होने के लिए।

तंत्रिका विज्ञान समझता है कि तनावपूर्ण स्थितियों में लचीला लोगों के पास अधिक भावनात्मक संतुलन होगा, दबाव को झेलने की अधिक क्षमता के साथ। यह किसी भी आकस्मिकता का सामना करने में अधिक नियंत्रण और चुनौतियों का सामना करने की अधिक क्षमता प्रदान करता है।

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मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में लचीलापन

जाहिर है, हमें इस विचार को स्वीकार करना होगा कि जो लोग उपचार के लिए आते हैं वे या तो लचीला नहीं होते हैं या उन्हें पता नहीं होता है कि. इसलिए, कई अवसरों पर हम "शरण" लोगों के साथ, लचीलेपन के विपरीत मामला पाएंगे।

हाल ही में, कुछ लेखक "नोमिक रेजिलिएशन" का विरोध करते हैं o व्यक्ति की "मौन विसंगति" का सामना करने के लिए प्रतिकूलता का सामना करने की संभावित क्षमता, या ऐसा होने के बिना प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने में अक्षम होने का विश्वास

हम अपने मस्तिष्क की इस सहज क्षमता का उपयोग चिकित्सा में कैसे कर सकते हैं? पहली बात जो हमेशा दिमाग में आती है वह है "लचीलापन ट्यूटर" का आंकड़ा, 2005 में साइरुलनिक द्वारा गढ़ी गई एक अवधारणा और जिसमें "वे लोग, उदाहरण, समूह, एक स्थान, घटना, कला का एक काम जो आघात के बाद मनोवैज्ञानिक विकास के पुनर्जन्म को भड़काता है, जो घायल व्यक्ति के लिए फिर से शुरू करने या किसी अन्य प्रकार की शुरुआत करने का प्रारंभिक बिंदु है। वृद्धि; जो पीड़ा से पीड़ित हैं, उनके स्नेहपूर्ण और सामाजिक संदर्भ में खोजने की संभावना है, लचीलापन सलाहकार जिनके साथ आप बिना शर्त प्यार महसूस कर सकते हैं, बढ़ सकते हैं, और इससे छुटकारा मिले "।

क्या चिकित्सक इस आकृति को अपने नैदानिक ​​अभ्यास में शामिल कर सकता है? जाहिर है, यह काफी हद तक आपके जीवन के अनुभव पर निर्भर करेगा। मेरी राय में, ज्यादातर मामलों में, जीवन के एक तरीके के रूप में चिकित्सीय सहायता को चुनने का मात्र तथ्य, हमें पहले से ही कुछ हद तक लचीला बनाता है या कम से कम हमें इस तंत्र को विकसित करने के रास्ते पर रखता है खुद। इसलिए मेरी विनम्र राय में प्रत्येक चिकित्सक को अपने ऊपर गहन कार्य करना चाहिए।

व्यक्तिगत रूप से, मैं हमेशा अपने चिकित्सीय दृष्टिकोण को अपनी व्यक्तिगत फसल के निम्नलिखित वाक्यांश में तैयार करता हूं: "कुंजी" जीना 'आपके जीवन को अर्थ देने' में निहित है, और इसमें 'पीड़ा' को अर्थ देना शामिल है जो आपके जीवन का भी हिस्सा है"। हमेशा समझते हैं कि लचीलेपन की भावना को समझना और विकसित करना किसी भी मनोवैज्ञानिक उपचार प्रक्रिया की कुंजी है.

ऐसी तकनीकें जो प्रतिकूल परिस्थितियों को दूर करने में मदद करती हैं

पर सक्रिय करता है हमने शुरू से ही इस बात पर विचार किया है कि क्लासिक संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण या मनो-शिक्षा के किसी अन्य रूप के अलावा और इसके अलावा, की संभावना है प्रतिकूल परिस्थितियों का जवाब देने के लिए हमारे मस्तिष्क की क्षमता के न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर को मजबूत करना.

और इसका उत्तर है, हमारी राय में, हाँ। और विशेष रूप से, हम भावनात्मक विनियमन के बारे में बात करते हैं न्यूरोमॉड्यूलेशन और माइंडफुलनेस का विकास.

बायोफीडबैक और न्यूरोफीडबैक

जैव और के माध्यम से न्यूरोमॉड्यूलेशन न्यूरोफीडबैक पर्यावरण के प्रति प्रतिक्रिया करते समय हमारे स्वायत्त और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया का अनुकूलन करता है।

बायोफीडबैक हमें तनाव के प्रति हमारी स्वायत्त प्रतिक्रिया से अवगत कराता है (श्वसन, हृदय संबंधी सामंजस्य, तापमान, आदि) और हमें इन स्थिरांक को कार्यात्मक और अनुकूली तरीके से विनियमित करने की अनुमति देता है। और न्यूरोफीडबैक, एक तकनीक जो हमारे मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को सेकेंड-हैंड ऑपरेंट कंडीशनिंग सिस्टम के माध्यम से नियंत्रित करती है। डिग्री, हमारी सतर्क प्रतिक्रिया बनाता है और तनावपूर्ण और चिंता राज्यों को एकीकृत करने की हमारी क्षमता को अनुकूलित किया जाता है और सुदृढ़ करना।

दोनों पहलुओं, हमारी स्वायत्त प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने की क्षमता और हमारे अनुकूलन और सुदृढीकरण न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर पर पर्यावरण की प्रतिक्रिया बुनियादी तत्व हैं, कार्यात्मक रूप से बोलते हुए, हमारी क्षमता के बारे में लचीलाता।

सचेतन

इस संदर्भ में एक और विशेष रूप से उपयोगी उपकरण है माइंडफुलनेस या माइंडफुलनेस। वास्तव में, कई क्षेत्र अध्ययनों ने सीगल और के योगदान के अनुरूप दिखाया है शोर, कि दिमागीपन का अभ्यास उस समय हमारे मस्तिष्क की क्षमता को उत्तेजित और विकसित करता है से तनावपूर्ण या दर्दनाक घटनाओं के लिए माध्यमिक टॉन्सिल शॉट्स को कार्यात्मक रूप से एकीकृत करें.

किसी भी दर्दनाक, भयावह या दर्दनाक घटना से उत्पन्न पीड़ा को पचाने के लिए हमारे मस्तिष्क की क्षमता बढ़ जाती है, जिससे एक उनके लिए अधिक संतुलित और कार्यात्मक प्रतिक्रिया. ईएमडीआर संस्कृति के संदर्भ में, हम कह सकते हैं कि चिंता, भय और तनाव के लिए "सहिष्णुता की खिड़की" है व्यापक, भावनात्मक संतुलन के संदर्भ में परिणामी लाभ के साथ, एक बुनियादी पहलू जैसा कि हमने पहले कहा है अगर हम बात करते हैं लचीलाता।

निष्कर्ष

संक्षेप में, विटालिज़ा में लचीलापन की अवधारणा और "लचीला शिक्षक" का आंकड़ा हमारे नैदानिक ​​​​हस्तक्षेप में महत्वपूर्ण है, खासकर वयस्कों के साथ। यह चिकित्सीय दृष्टिकोण हमेशा भावनात्मक विनियमन तकनीकों के साथ होता है, विशेष रूप से न्यूरोमॉड्यूलेशन (बायोफीडबैक और न्यूरोफीडबैक) और मिडफुलनेस या माइंडफुलनेस में परिलक्षित होता है।

लेखक: जेवियर एल्कार्ट, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, ट्रॉमा विशेषज्ञ, विटालिज़ा के संस्थापक और निदेशक।