सराहनीय कोचिंग: छवि की शक्ति

प्रशंसात्मक कोचिंग एक प्रकार की कोचिंग है जो प्रशंसात्मक पूछताछ पर आधारित होती है, परिवर्तन की एक पद्धति जो किसी व्यक्ति, समूह या संगठन की शक्तियों को खोजने में मदद करती है, और जो उन विश्वासों और व्यवहारों को पहचानने, उन्हें भुनाने और उनका उपयोग करने में मदद करता है जो हैं और रहे हैं उपकरण।

यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि हम सबसे अधिक क्या चाहते हैं, न कि वह जो हम नहीं चाहते हैं, और जीवन की सराहना करते हुए जीने पर ध्यान केंद्रित करता है, जीवन हमें हर चीज के लिए कृतज्ञता महसूस करता है।

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सराहनीय कोचिंग को समझना

इस हफ्ते, मेन्सलस इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल एंड साइकियाट्रिक असिस्टेंस की सहयोगी मिरियम सुबिराना, सराहनीय कोचिंग और छवि की शक्ति के बारे में बात करती हैं।

कभी-कभी हम एक ऐसी दृष्टि में बंद हो जाते हैं जो हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती है, एक ऐसा निर्माण जो केवल वास्तविकता के नकारात्मक हिस्से को महत्व देता है। हम इन मामलों में क्या कर सकते हैं?

हम अपनी बातचीत और अपने द्वारा बताई गई कहानियों से निर्मित एक वास्तविकता में रहते हैं। अगर ये कहानियां जीवन के नकारात्मक हिस्से पर विचार करती हैं, तो हमारे लिए उस दूसरे सकारात्मक हिस्से से जुड़ना मुश्किल हो सकता है जो हमें बदलाव करने के लिए प्रेरित करता है।

प्रशंसनीय कोचिंग उस दूसरे हिस्से पर ध्यान केंद्रित करती है जिससे व्यक्ति दृष्टि खो रहा है। समस्या के बारे में सोचने के बजाय, कोच पूछता है कि अगर संघर्ष नहीं होता तो हम क्या करते। लक्ष्य एक और अधिक सकारात्मक परिदृश्य की कल्पना करना है।

सब कुछ छवि की शक्ति पर आधारित है। उदाहरण के लिए, अगर मैं हर दिन यह सोचकर घर आता हूं कि मैं अपने साथी के बगल में ऊब जाऊंगा, तो मुझे शायद ही कोई मजेदार पल मिलेगा। खैर, प्रशिक्षकों के रूप में हम निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

• अगर बोरियत खत्म हो जाए तो आदर्श क्या होगा? हम्म... कुछ अलग और रोमांचक करें। थिएटर जाना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, उदाहरण के लिए एक मोनोलॉग प्रदर्शन।

• क्यों? वहाँ हम एक अच्छा समय बिता सकते थे और सबसे बढ़कर, हँस सकते थे।

• और आप हंसने के लिए क्या कर सकते थे?

इस मामले में, व्यक्ति उन स्थितियों का जवाब देना शुरू कर देगा जिसमें वे हंसेंगे और इतना ही नहीं, वे इस आनंदमय और आराम की स्थिति में खुद को कल्पना कर सकते हैं जिसे उन्होंने लंबे समय से अनुभव नहीं किया है। सराहनीय कोचिंग से हम व्यक्ति के साथ सपनों की कल्पना की ओर यात्रा करते हैं ताकि उनका दृष्टिकोण यहां और अब बदल जाए।

क्या हम जो बदलना चाहते हैं उसकी स्पष्ट छवि बनाना आसान है?

हर बार नहीं। वास्तव में, यह निपटने के लिए बुनियादी बिंदुओं में से एक है। यदि हमारे पास स्पष्ट छवि नहीं है कि हम क्या बदलना चाहते हैं, तो परिवर्तन के लिए कार्य क्षेत्रों को स्थापित करना बहुत मुश्किल होगा।

परिवर्तन इसलिए होता है क्योंकि कोई आकर्षक तत्व होता है जो हमें कार्रवाई की ओर धकेलता है या बेचैनी के कारण जो "कोई परिवर्तन नहीं" उत्पन्न करता है वह असहनीय है (इस दूसरे मामले में यह वही है यदि भविष्य की छवि है या नहीं)। खैर, समस्या तब प्रकट होती है जब असुविधा असहनीय नहीं होती है लेकिन भविष्य की कोई आकर्षक छवि नहीं होती है। फिर... हमें क्या ले जाता है?

यहां एक सपना बनाने की जरूरत पैदा होती है।

और इस सपने को पूरा करने में क्या हमारी मदद कर सकता है?

इस मामले में, चिकित्सक या कोच प्रश्न पूछने का प्रभारी होता है जो व्यक्ति को स्वयं पर प्रतिबिंबित करने में मदद करता है। संवाद स्थापित करने के लिए हम जिन तत्वों का उपयोग करते हैं उनमें से एक अभाव की भाषा के बजाय बहुतायत की भाषा है।

बहुतायत की भाषा यह खोजती है कि हम सपने से क्या हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, उन लोगों के मामले में जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, सामान्य प्रवचन "मुझे धूम्रपान छोड़ना है" (एक दायित्व) का जवाब देता है। सराहनीय कोचिंग से हम पूछेंगे "यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो आप क्या हासिल करना चाहते हैं?" इस इच्छा की कल्पना करने से व्यक्ति को सकारात्मक छवि बनाने में मदद मिलेगी।

इसी तरह, हम नायक के पास मौजूद ताकतों को उजागर करने पर भी विशेष जोर देंगे। उन संसाधनों को खोजें जो अतीत में आपके लिए उपयोगी थे और उन स्थितियों से फिर से जुड़ें (पहले उदाहरण के साथ जारी रखते हुए, हम कर सकते थे व्यक्ति को उन क्षणों का पता लगाने में मदद करें जिनमें वह हँसी और उसका पालन-पोषण उसके पति सहित अन्य लोगों द्वारा किया गया) उसके लिए आवश्यक भावनाओं को उद्घाटित करता है परिवर्तन।

अंततः, हम समझते हैं कि प्रशंसनीय कोचिंग जो हम नहीं चाहते हैं उसके बजाय हम जो चाहते हैं उसके संवाद पर केंद्रित है, क्या यह सही है?

निश्चित। समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या होगा यदि यह अस्तित्व में नहीं है। प्रशंसनीय कोचिंग सकारात्मक महत्वपूर्ण कोर की तलाश करती है, जो व्यक्ति को जीवन देती है। एक बार जब इस नाभिक का पता चल जाता है, तो यह इसे विकसित करता है। और आप इसे कैसे करते हैं? जैसा कि हमने उल्लेख किया है, सकारात्मक छवि की शक्ति के माध्यम से, प्रचुरता की भाषा और अपनी ताकत के साथ संबंध।

इस साक्षात्कार को समाप्त करने से पहले आप हमारे पाठकों को क्या संदेश देना चाहेंगे?

छवियां दुनिया बनाती हैं। हम जो वास्तविकता जीते हैं वह उन छवियों से उत्पन्न होती है जिनमें हम विश्वास करते हैं और खुद को प्रोजेक्ट करते हैं। हमारे पास भविष्य की छवियों में परिवर्तन शुरू होता है।

"क्या है" के सर्वोत्तम की सराहना करना और स्वीकार करना हमारी सकारात्मकता को जागृत करता है। आइए यह न भूलें कि हर इंसान की सराहना और पहचान की जानी चाहिए। जब हम सराहना करते हैं, हम आगे बढ़ते हैं: हमारा दिमाग प्राप्त करने और सीखने के लिए खुलता है।

सराहना करते हुए जीना हर उस चीज़ के लिए कृतज्ञता महसूस करना है जो जीवन हमें लाता है। सकारात्मक हो या नकारात्मक, अच्छा हो या बुरा, हम सकारात्मक पक्ष को देखने का फैसला कर सकते हैं जो हमें मूल्य और प्रगति में मदद करता है।