शीर्ष १० जीवन कौशल

अगर हम सड़क पर किसी से पूछते हैं कि वे सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल क्या सोचते हैं, तो वे निश्चित रूप से हमें बहुत कुछ बताएंगे, लेकिन सभी वे सीधे तीन मुख्य पहलुओं से संबंधित होंगे: सामाजिक संबंध, विकास और संज्ञानात्मक क्षमताओं का अच्छा उपयोग और प्रबंधन भावनाएँ।

इन तीन पहलुओं से संबंधित कई कौशल हैं जो व्यावहारिक रूप से हर चीज में मौजूद हैं, चाहे काम पर, स्कूल में, परिवार के साथ, दोस्तों के साथ या साथी के साथ।

सबसे बाहर जीवन कौशल के बारे में प्रस्ताव हैं सबसे महत्वपूर्ण और सबसे "मानक" माना जाता है जो डब्ल्यूएचओ 1999 का है, कुल दस कौशल जिन्हें हम नीचे और अधिक विस्तार से देखेंगे।

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जीवन कौशल क्या हैं?

दुनिया एक विविध जगह है, जो लगभग 7 अरब लोगों से बनी है, जिनमें से प्रत्येक का अपना विशिष्ट व्यक्तित्व, विशेषताएं और क्षमताएं हैं। दूसरे के बराबर कोई व्यक्ति नहीं है, लेकिन इस विविधता के भीतर हम सभी को जीवन में समृद्ध होने में सक्षम होने के लिए विशिष्ट क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है। ये जीवन कौशल क्या हैं हमें जीवित रहने और सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक मांगों का सामना करने में सक्षम बनाता है जो हमारा अस्तित्व हम पर फेंकता है.

ऐसे कई कौशल हैं जिन्हें हम जीवन के लिए मौलिक मान सकते हैं और यहां तक ​​कि, प्रत्येक की अपनी सूची हो सकती है कि वे क्या हैं। अधिकांश इस बात से सहमत होंगे कि दूसरों के साथ अच्छे संबंध रखना, हमारी भावनाओं को पहचानना और उन्हें प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और सही निर्णय लेना जानते हैं। वे इस बात पर भी जोर देंगे कि वे कौन हैं इसके बारे में जल्दबाजी में निर्णय लिए बिना दूसरों को समझना बहुत महत्वपूर्ण है और यह कहना कि हमारी राय क्या है।

लेकिन सभी जीवन कौशल सूचियों में से हम उल्लेख कर सकते हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा 1999 में प्रस्तावित सबसे महत्वपूर्ण है।, एक संगठन जो 10 सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल या एचपीवी में निर्दिष्ट करता है, उन्हें उन कौशल के रूप में परिभाषित करता है उचित और सकारात्मक व्यवहार करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है, जिससे हम मांगों और चुनौतियों का प्रभावी ढंग से सामना कर सकें दैनिक जीवन।

ये 10 महत्वपूर्ण कौशल मूल रूप से सीधे संबंधित समस्याओं को रोकने के लिए उठाए गए थे सार्वजनिक स्वास्थ्य के साथ, उम्र में शराब, तंबाकू और भांग जैसी दवाओं के उपयोग सहित जल्दी। उनका उद्देश्य आबादी में उच्च जोखिम वाले व्यवहारों से बचना, लोगों की स्वास्थ्य आदतों में सुधार करना था जनसंख्या, भेदभाव को रोकें, आत्म-सम्मान और सकारात्मक सामाजिक संबंधों को बढ़ावा दें, और प्रदर्शन में सुधार करें अकादमिक, न केवल स्वास्थ्य में, बल्कि संज्ञानात्मक और सामाजिक में भी महत्वपूर्ण माना जाता है.

मुख्य जीवन कौशल, और उनकी उपयोगिता

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दस सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल हैं, पहले चार हैं four सामाजिक कौशल, 5 से 8 संज्ञानात्मक कौशल और नियंत्रण के लिए अंतिम दो कौशल भावनाएँ।

1. आत्मज्ञान

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, आत्म-ज्ञान है अपने आप में ज्ञानयानी यह पहचानना कि हम चरित्र, व्यक्तित्व, ताकत, कमजोरियों, स्वाद और पहलुओं के मामले में कैसे हैं जो हमें इतना पसंद नहीं है। इस क्षमता को विकसित करने से हम आसानी से पहचान सकते हैं कि हमें किन पहलुओं में सुधार करना चाहिए, जिससे हम लोगों के रूप में प्रगति कर सकें।

यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे पहले कि आप दूसरों के साथ व्यवहार कर सकें, स्वयं को जानना आवश्यक है। यह जानना आवश्यक है कि हम यह देखने में सक्षम हैं कि हम उस स्तर पर हैं जिस स्तर पर हमारा समाज हमसे मांग करता है और इसलिए, यदि परिवर्तन कमोबेश अत्यावश्यक है। स्वयं को जानने से हमें जीवन में स्वयं को प्रेरित करने, यह जानने में मदद मिलेगी कि हमें अपने सपनों को प्राप्त करने और अधिक से अधिक कल्याण प्राप्त करने के लिए क्या चाहिए।

2. सहानुभूति

संक्षेप में हम सहानुभूति को इस प्रकार परिभाषित कर सकते हैं: अपरिचित परिस्थितियों में भी अन्य लोगों की भावनाओं और अनुभवों की कल्पना करने की क्षमता ability.

दूसरे लोग कैसे हैं, यह समझने में सक्षम होने के लिए यह कौशल आवश्यक है, जैसे वे हैं वैसे ही स्वीकार करें हमसे बहुत अलग हैं और इस प्रकार, आपसी सम्मान के आधार पर सामाजिक संपर्क स्थापित करते हैं और समझ।

3. अधिकारपूर्वक बोलना

मुखर संचार करने की क्षमता है अपने आप को उचित रूप से, सामाजिक रूप से पर्याप्त रूप से व्यक्त करें, लेकिन यह छिपाए बिना कि हम वास्तव में क्या सोचते हैं और कहना चाहते हैं. इसमें मौखिक और गैर-मौखिक दोनों कौशल शामिल हैं और दूसरों के साथ संवाद करते समय सांस्कृतिक संदर्भ की विशिष्टताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

इस कौशल को अच्छी तरह से विकसित करने से हम अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को इस तरह से प्राप्त कर सकते हैं जो सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो और दूसरों को नुकसान न पहुंचाए। अपने वार्ताकार को परेशान किए बिना, लेकिन अपने आप को स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से व्यक्त करते हुए, हम जिस तरह से कहते हैं, उसका ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह क्षमता हमें जरूरत के समय सलाह या मदद मांगने की अनुमति देती है, कुछ ऐसा जो अक्सर हमारे लिए आसान नहीं होता है। इसके अलावा, इसमें न केवल दूसरों से पूछना शामिल है, बल्कि यह भी पूछना है कि क्या वे ठीक हैं, उनकी बात सुनना सक्रिय रूप से यह जानने के लिए कि उनके सपने और भावनाएं क्या हैं और इस प्रकार उनकी अधिक से अधिक मदद करने का प्रयास करें संभव के।

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4. रिश्तों

दूसरों के साथ सकारात्मक तरीके से संबंध बनाना दिन-प्रतिदिन जीवित रहने में सक्षम होने के लिए एक मौलिक कौशल है क्योंकि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। पारस्परिक संबंधों की क्षमता दूसरों के साथ अच्छे संबंध शुरू करने और बनाए रखने की एक आवश्यक क्षमता है, चाहे किसी मित्र के साथ, परिवार के किसी सदस्य के साथ या किसी साथी के साथ,

यह एक अच्छा सामाजिक और मानसिक कल्याण विकसित करने के लिए एक मौलिक कौशल है, न केवल हमें प्राप्त करने में मदद करता है अच्छे सामाजिक संबंध हैं, लेकिन यह भी सुविधा प्रदान करते हैं कि उन लोगों के साथ कब कटौती करें जो विषाक्त हैं और हमें प्रदान नहीं करते हैं कुछ नहीजी। यह जानना कि पारस्परिक संबंध कैसे हैं, न केवल अच्छे दोस्त हैं, बल्कि उन लोगों से भी कटते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं।

5. निर्णय लेना

एक सफल और पूर्ण जीवन के लिए यह जानना आवश्यक है कि अच्छे निर्णय कैसे लिए जाते हैं। बेशक, हम अपने पूरे जीवन में गलतियाँ करते हैं, लेकिन ज्यादातर स्थितियों में, जब तक हमने सोचा है कि क्या कार्रवाई करनी है, हम दिन-प्रतिदिन जीवित रह सकते हैं।

अच्छे निर्णय लें इसका तात्पर्य यह जानना है कि कैसे चुनना है, एक सक्रिय तरीके से व्यवहार करना, पहल के साथ, निर्णायक और समस्याओं या जरूरतों का अनुमान लगाने में सक्षम होना. इसका तात्पर्य उन निर्णयों के अनुरूप होना है जो हम करते हैं, पहले हम जो निर्णय ले रहे हैं उसका मूल्यांकन करते हैं और जानते हैं कि कौन सा निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका है।

6. समस्या और संघर्ष प्रबंधन

पिछले बिंदु से निकटता से संबंधित, समस्याओं और संघर्षों के प्रबंधन को करने की क्षमता के रूप में समझा जा सकता है समस्या की स्थितियों को दृढ़ता से, शांतिपूर्वक और कार्यात्मक रूप से हल करें.

जीवन में सभी समस्याओं के लिए हमें कुछ प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह उतना आसान नहीं है जितना कि उन्हें अनदेखा करना: समस्याएं जादुई रूप से गायब नहीं होती हैं।

एक कौशल के रूप में, समस्याओं और संघर्षों का प्रबंधन हमें जीवन में आने वाली व्यापक समस्याओं का सामना करने की अनुमति देता है, इस बात से बचना कि ये स्थितियाँ पुरानी हो सकती हैं और शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और पर क्षति के रूप में क्रिस्टलीकृत हो सकती हैं मनोसामाजिक। इस कौशल के भीतर कौशल में किसी भी स्थिति को प्रतिबिंबित करने, विश्लेषण करने, बदलने और सुधारने, उससे सीखने और व्यक्तिगत रूप से बढ़ने की क्षमता होगी।

7. रचनात्मक सोच

इस जीवन में रचनात्मक सोच एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है, जिसका सीधा संबंध समस्या प्रबंधन से है। यह संकेत मिलता है विचार करें और ऐसे निर्णय लें जो आदर्श से बाहर हों, यह विचार करते हुए कि एक नया विकल्प बेहतर परिणाम दे सकता है उसी समस्या के लिए जो पहले ही कोशिश की जा चुकी है।

रचनात्मक सोच में किसी समस्या को हल करने का एक नया तरीका लागू करने से पहले संभावित परिदृश्यों की कल्पना करना शामिल है समझें कि क्या यह वास्तव में प्रयास करने लायक है और यदि यह विफल हो गया है, तो उसी विचार को पुन: चक्रित करने का प्रयास करें लेकिन एक नया लें taking परिप्रेक्ष्य।

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8. महत्वपूर्ण सोच

आलोचनात्मक सोच है हमारे जीवन में होने वाली जानकारी और अनुभवों का निष्पक्ष विश्लेषण करने की क्षमता. कई बार हमें अपने परिवार, दोस्तों, स्कूल और सबसे बढ़कर, जानकारी प्राप्त होती है मीडिया पक्षपाती या गलत तरीके से प्रस्तुत किया गया है जो राय को प्रोत्साहित करता है ठोस।

आलोचनात्मक सोच यह होगी कि हमें जो दिया गया है उससे आगे जाने की कोशिश करने की क्षमता है, यह देखते हुए कि हमें जो बताया गया है वह किस हद तक सच है और कितनी जानकारी हमें छोड़ दी गई है। किसी अवधारणा या सामाजिक मुद्दे के बारे में अपनी राय रखने के लिए हमें बताई गई जानकारी का विश्लेषण, तुलना और निष्पक्ष मूल्यांकन करना आवश्यक है।

9. भावनाओं और भावनाओं का प्रबंधन

यह जानना कि हमारे मन की स्थिति को कैसे पहचाना जाए और इसे कार्यात्मक तरीके से संशोधित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है। भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता है महसूस करना सीखें, अपने आप को भावनात्मक रूप से व्यक्त करें और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें, यह समझें कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और इससे कैसे निपटें, इसे हमारे दिन-प्रतिदिन को नुकसान पहुंचाने या हमारे सामाजिक संबंधों को नुकसान पहुंचाने से रोकना।

10. तनाव और तनाव का प्रबंधन

अंत में, तनाव और तनाव का प्रबंधन एक बहुत ही महत्वपूर्ण जीवन कौशल है, जो सीधे पिछले एक से संबंधित है, जिसमें शामिल है जानें कि जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो कैसे पहचानें, विश्राम तकनीकों को लागू करें और इस तनाव को खत्म करें या इसे चैनल करें इसे रचनात्मक बनाने के लिए।

इसका तात्पर्य यह भी है कि उस तनाव के स्रोत क्या हैं, इसका हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसकी पहचान करना और इसकी उपस्थिति हमारे सामाजिक संबंधों और श्रम उत्पादकता को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है और अकादमिक। चूंकि तनाव को पहले से ही एक महामारी माना जाता है, इसलिए अच्छी तरह से विकसित तनाव प्रबंधन और तनाव को २१वीं सदी के समाज के लिए एक अत्यंत अनुकूली कौशल माना जाता है।

सारांश

यद्यपि जीवन कौशल क्या हैं, इसे परिभाषित करने के लिए कई मानदंड हैं, डब्ल्यूएचओ मानता है कि दस हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। ये कौशल सामाजिक संबंधों, संज्ञानात्मक क्षेत्र और प्रबंधन को ध्यान में रखते हैं भावनाओं, एक व्यक्ति के रूप में पूरी तरह से विकसित और प्रगति करने में सक्षम होने के लिए तीन मूलभूत पहलू कार्यात्मक।

स्वस्थ जीवन का अर्थ न केवल जोखिम भरे व्यवहारों से बचना है जैसे कि ड्रग्स का उपयोग करना या असुरक्षित यौन संबंध बनाना। लेकिन यह एक अच्छा सामाजिक जीवन भी है, यह महसूस करना कि आप जीवन में सफलता प्राप्त कर रहे हैं और वह भावनाएँ। संचार की एक मुखर शैली, भावनाओं का संतोषजनक संचालन और एक में व्यवहार करें अभियोगात्मक पहलू ऐसे पहलू हैं जो हमें जटिल और विविध जंगल के बीच में जीवित रहने की अनुमति देते हैं जो कि है समाज।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• मंटिला, एल (1999)। जीवन के लिए कौशल: बेहतर जीने का एक शैक्षिक प्रस्ताव। बोगोटा
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• विश्व स्वास्थ्य संगठन। (1999). दिशानिर्देश: स्कूलों के लिए जीवन कौशल शिक्षा पाठ्यक्रम। जिनेवा, स्विट्जरलैंड।
• कुआर्टेरो, एन. (2014). आत्म-जागरूकता से लेकर सामाजिक निपुणता तक। शिक्षाशास्त्र नोटबुक्स (४४२), पृ. 65.