16 प्रकार के भय और उनके लक्षण

डर एक दर्दनाक एहसास है एक वास्तविक या काल्पनिक खतरे की उपस्थिति के कारण।

यह एक प्रतिक्रिया है जो एक तनावपूर्ण उत्तेजना से शुरू होती है और पदार्थों की रिहाई के साथ समाप्त होती है रसायन जो अन्य बातों के अलावा, हृदय और श्वास को गति देते हैं या शरीर को तनावपूर्ण। डर अक्सर तनाव प्रतिक्रिया व्यवहार और लड़ाई या उड़ान के रूप में जानी जाने वाली प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

हालांकि, यह एक जटिल घटना है जो हमेशा एक ही तरह से प्रकट नहीं होती है या समान कारण नहीं होती है। इस कर हम डर के प्रकारों के बारे में बात करते हैं, विभिन्न तरीकों से यह भावना हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति और उस संदर्भ के आधार पर व्यक्त की जाती है जिसमें खतरे के संकेत उत्पन्न होते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं, उनकी विशेषताएं और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं।

• संबंधित लेख: "डर किस लिए है?"

भय के प्रकार कैसे उत्पन्न होते हैं?

भय पैदा करने वाली उत्तेजना यह एक वास्तविक विचार हो सकता है या नहीं भी हो सकता है, या एक खतरनाक उत्तेजना हो सकता है (उदाहरण के लिए, शेर की उपस्थिति)। कुछ लेखक इस बात की पुष्टि करते हैं कि मनुष्य में निहित कुछ भय हैं और व्यावहारिक रूप से सहज घटक के साथ, जैसे: अंधेरा, अनिश्चितता या मृत्यु। हालाँकि, अधिकांश आशंकाएँ सहयोगी शिक्षा या शास्त्रीय कंडीशनिंग द्वारा सीखी जाती हैं।

जैविक कारकों और पर्यावरणीय और सीखे हुए कारकों का यह संयोजन हमारे द्वारा विकसित किए जाने वाले भय के प्रकारों को बहुत विविध बनाता है।

• आप इस लेख में शास्त्रीय कंडीशनिंग के बारे में अधिक जान सकते हैं: "शास्त्रीय कंडीशनिंग और इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रयोग”

शारीरिक आधार

दिमाग मानव एक गहरा जटिल अंग है। 100 मिलियन से अधिक तंत्रिका कोशिकाएं एक जटिल संचार नेटवर्क बनाती हैं जो कि हम जो कुछ भी महसूस करते हैं, सोचते हैं और करते हैं, उसके लिए शुरुआती बिंदु है। इनमें से कुछ संचार सचेत विचार और क्रिया की ओर ले जाते हैं, जबकि अन्य स्वायत्त प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करते हैं।

स्वायत्त भय प्रतिक्रिया, यानी वह जिसे हम सचेत रूप से सक्रिय नहीं करते हैं, हमारे कारण के इसके बारे में कुछ भी तय करने में सक्षम होने से बहुत पहले उठता है। मस्तिष्क के कई क्षेत्र भय से जुड़े होते हैं। ये सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• थैलेमस- तय करें कि आने वाले संवेदी डेटा (आंख, कान, मुंह, त्वचा से) कहां भेजें
• संवेदी प्रांतस्था: संवेदी डेटा की व्याख्या करें।
• समुद्री घोड़ा: सचेत यादों को संग्रहीत और पुनर्प्राप्त करता है; संदर्भ स्थापित करने के लिए उत्तेजनाओं के सेट की प्रक्रिया।
• प्रमस्तिष्कखंड: भावनाओं को डिकोड करना; संभावित खतरे का निर्धारण; भावनाओं और भय की यादों को संजोएं।
• हाइपोथेलेमस: "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है।

आप हमारे लेख में भय के शारीरिक आधारों में तल्लीन कर सकते हैं: "भय के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार”

डर के प्रकार

सभी लोग एक ही उत्तेजना से डरते नहीं हैं, और न ही सभी भय की सामग्री समान होती है। नीचे आप पा सकते हैं विभिन्न प्रकार के भयों के वर्गीकरण के साथ एक सूची:

उत्तेजना के अस्तित्व के अनुसार

इस पर निर्भर करता है कि भय पैदा करने वाली उत्तेजना मौजूद है या नहीं, यह हो सकता है:

1. असली डर

वास्तविक भय एक प्रकार के भय को संदर्भित करता है जो है वास्तविक घटकों से बनाया गया है. उदाहरण के लिए, एक असुरक्षित उच्च स्थान से गिरने का डर जब शून्य में गिरने की वास्तविक संभावना होती है।

यह एक शारीरिक और भावनात्मक सक्रियण पैटर्न है जिसका अनुकूली मूल्य है, क्योंकि यह हमें ले जाता है खतरे से तुरंत बचना, अक्सर हमारे सचेत इरादों की परवाह किए बिना।

2. अवास्तविक या तर्कहीन भय

अवास्तविक भय की उत्पत्ति a. में हुई है काल्पनिक, विकृत और विनाशकारी सोच. उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलने का डर या उड़ने का डर। वे गैर-अनुकूली भय हैं, जिनमें वास्तव में कोई वास्तविक खतरा नहीं है।

कई मामलों में, इस प्रकार का भय भय में बदल सकता है; यह कुछ ऐसा होता है जब यह असुविधा और इन क्षणों से बचने के लिए हम जिन रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे हमारे जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप करते हैं।

इसकी सामान्यता के अनुसार

उनके अनुकूली स्वभाव के आधार पर, भय हो सकते हैं:

3. सामान्य भय

सामान्य डर वह है जो एक अनुकूली चरित्र है, और एक उत्तेजना के सामने प्रस्तुत किया जाता है जो व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है। यह अल्पकालिक है, दैनिक जीवन में सामान्यता में हस्तक्षेप नहीं करता है और व्यक्ति को सतर्क करता है। उदाहरण के लिए, सांप को देखना।

4. पैथोलॉजिकल डर

इस तरह का डर कोई खतरा न होने पर भी सक्रिय होता है और अनिश्चित काल तक रह सकता है. रोजमर्रा के कामकाज में इसके हस्तक्षेप का स्तर अधिक है। यह पीड़ित व्यक्ति के लिए बड़ी मनोवैज्ञानिक परेशानी पैदा करता है, और कभी-कभी यह तीसरे पक्ष (सामाजिक व्यवहार पर इसके प्रभाव के कारण) को भी प्रभावित करता है जिसके लिए इसे उपचार की आवश्यकता होती है।

प्रभाव के स्तर के अनुसार

भय के प्रभाव के स्तर के आधार पर, यह हो सकता है:

5. शारीरिक भय

शारीरिक भय है वास्तविक या काल्पनिक बाहरी उत्तेजना से उत्पन्न दर्दनाक संवेदनाओं को झेलने का डर. उदाहरण के लिए, डॉक्टर का डर।

कई मौकों पर, शारीरिक भय को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, क्योंकि यह हमें अपने आप हिलने का कारण बन सकता है और अनजाने में चकमा देने के लिए जो हमें डराता है, कुछ के लिए "शरीर पर नियंत्रण रखना" सेकंड।

6. सामाजिक भय

इस प्रकार का भय एक बाहरी उत्तेजना के जवाब में होता है जो सामाजिक स्तर पर एकीकृत होता है। यह उन स्थितियों की विशेषता है जिनमें व्यक्ति महसूस करें कि उनका उपहास किया जा सकता है और उन्हें लगता है कि दूसरों द्वारा उनका न्याय और उपहास किया जाएगा. इस प्रकार, जो डर पैदा करता है वह उस अपमान की प्रत्याशा और भविष्य में इसके परिणाम हो सकते हैं।

सोशल फोबिया इस फोबिया की चरम सीमा पर है।

• संबंधित लेख: "सामाजिक भय: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए?”

7. आध्यात्मिक भय

आध्यात्मिक भय एक ऐसा भय है जिसकी एक आंतरिक उत्पत्ति होती है और अनुभवजन्य स्रोतों पर आकर्षित नहीं होता है. यह अंतर्जात अवसाद जैसे विकृति से जुड़ा हो सकता है। आप हमारे लेख में इस विकार के बारे में अधिक जान सकते हैं: "अंतर्जात अवसाद: जब भीतर से दुख आता है”

अन्य प्रकार के भय

ये अन्य प्रकार के भय जो हमारे द्वारा देखे गए वर्गीकरणों से परे हैं।

8. अनिश्चितता का डर

अनिश्चितता का डर एक डर है कि ऐसा तब होता है जब हमारे लिए अपने मनचाहे भविष्य की कल्पना करना मुश्किल हो जाता है. इसे अज्ञात का डर भी कहा जाता है, और यह व्यक्तिगत विकास से निकटता से संबंधित है। जब कोई व्यक्ति अनिश्चितता से डरता है, तो वह अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकलता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजी”

9. समझौता का डर

इस प्रकार का डर मुख्य रूप से रिश्तों में होता है। डर की भावना या भावना को संदर्भित करता है कि यह देखकर अनुभव होता है कि एक का जीवन दूसरे को दिया जाता है. कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति अपनी स्वतंत्रता को छोड़ना नहीं चाहता है, दूसरी बार क्योंकि व्यक्ति ने पिछले प्रेम संबंध में पीड़ित किया है और फिर से प्रतिबद्ध नहीं होना चाहता है।

10. जोनाह परिसर

योना कॉम्प्लेक्स को सफलता के डर के रूप में भी जाना जाता है। यह एक शब्द है कि मानवतावादी मनोविज्ञान से उत्पन्न होता है, जिसमें व्यक्ति अपने स्वयं के आत्म-साक्षात्कार या अपनी प्रतिभा के विकास के बारे में चिंता और घबराहट महसूस करता है।

• संबंधित लेख: "योना कॉम्प्लेक्स: सफलता का जिज्ञासु भय"

11. खोजे जाने का डर

एक डर जिसकी विशेषता है क्योंकि व्यक्ति ने कुछ ऐसा किया है जिसे बुरा या अवैध माना जाता है और इसलिए, खोजा नहीं जाना चाहता है। वे झूठ बोलने वाले लोगों और व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं जो उनके पास छिपाने के लिए कुछ है.

12. फेल होने का डर

असफलता का भय एक प्रकार का भय है जो बहुत कष्ट देता है और वह है that एक व्यक्ति की अपेक्षाओं से संबंधित. यह दूसरों की राय से भी जुड़ा है। यह सबसे ऊपर, पूर्णतावादियों द्वारा अनुभव किया जाता है।

• अनुशंसित लेख: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णतावाद के नुकसान”

13. अकेलेपन का डर

अकेलेपन का डर एक ऐसा डर है जिसका अनुभव हर कोई करता है, क्योंकि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और हमें इसकी आवश्यकता है दूसरों को हमारे दिन में उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए आवश्यक भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए दिन। अकेलेपन का डर भी सहता है वे लोग जो रिलेशनशिप में हैं और सिंगल नहीं रहना चाहते हैं.

14. तलाक का डर

अगर अकेलेपन का डर उन लोगों को संदर्भित करता है जो एक रिश्ते में हैं और अकेले नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति भी हैं जो तलाक के बारे में बहुत पीड़ा महसूस करते हैं। यदि अकेलेपन का भय मनुष्य की अंतर्निहित भावना से अधिक संबंधित है, तो तलाक का भय संस्कृति से अधिक संबंधित है, इस डर से कि दूसरे विवाह की विफलता के बारे में क्या सोचेंगे।

15. मृत्यु का भय

मृत्यु का भय एक प्रकार का भय है जिसे हर कोई महसूस करता है। यह है अपनी जान गंवाने का डरक्योंकि जब कोई मरता है तो समझा जाता है कि वह हमेशा के लिए गायब हो जाता है। लोग अक्सर इस डर का अनुभव समय-समय पर करते हैं या जब वे किसी जीवन-धमकी की स्थिति में होते हैं। ऐसे मामलों में जहां यह विचार किसी व्यक्ति के दिमाग में लगातार बना रहता है, उसे आमतौर पर मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।

16. भय

एक पैथोलॉजिकल डर जो बहुत से लोग अनुभव करते हैं और जिसे दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है, वह है फोबिया। फोबिया कई तरह के होते हैं और उन्हें अक्सर वातानुकूलित भय भी कहा जाता है।

• यदि आप विभिन्न प्रकार के फोबिया में जाना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "फोबिया के प्रकार: भय विकारों की खोज”

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• किम, जे.एच.; गनेला, डी.ई (2015)। किशोरावस्था के दौरान डर को समझने के लिए प्रीक्लिनिकल स्टडीज की समीक्षा। ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक। 50 (1): पीपी। 25 - 31.
• लेडौक्स, जे। (2003). भावनात्मक मस्तिष्क, भय और अमिगडाला। सेलुलर और आणविक तंत्रिका जीव विज्ञान। २३ (४-५): पीपी। 727 - 738.
• लुईस, एम। और हैविलैंड-जोन्स, जे.एम. (2000)। भावनाओं की पुस्तिका। न्यूयॉर्क: द गिलफोर्ड प्रेस।