असंभव प्यार को कैसे भूले, 5 चरणों में

असंभव प्यार का अनुभव करना सबसे निराशाजनक और दर्दनाक संवेदनाओं में से एक है जिससे मनुष्य जा सके। यदि पारस्परिक प्रेम आपको अत्यधिक सुखी बना सकता है, तो असंभव प्रेम आपके जीवन को एक में बदल सकता है वास्तविक परीक्षा, खासकर यदि आप उस व्यक्ति से अक्सर मिलते हैं, चाहे वह काम पर हो या जिम।

एक असंभव प्यार का दर्द यह इतना मजबूत हो सकता है कि यदि आप अपने भावनात्मक संतुलन के लिए हानिकारक आदतों की एक श्रृंखला को नहीं बदलते हैं तो यह एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का कारण बन सकता है। इस लेख में आप असंभव प्यार को दूर करने और इस हानिकारक स्थिति से बाहर निकलने के लिए कुछ सुझाव पा सकते हैं।

प्यार में पड़ने की केमिस्ट्री

प्यार में पड़ना एक जटिल घटना है जिसमें जैविक और सांस्कृतिक दोनों चर मौजूद हैं. जब हम किसी के प्रति आकर्षित होते हैं, तो हमारा दिमाग बदल जाता है और प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है अंदर रसायन, विशेष रूप से सुदृढीकरण के क्षेत्र में, जो हमें अपनी धारणा बदल देता है दुनिया के। प्यार या मोह का रसायन हमें अलग-थलग कर देता है, हमारा ध्यान आकर्षित करता है, हमें जुनूनी बनाता है, और हमें आगे बढ़ा सकता है उदास हो जाते हैं यदि हम इस भावना या आवेग को इतना मजबूत नहीं कर पाते हैं, तो हम अपने जीवन को एक प्रामाणिक में बदलने में सक्षम होते हैं नरक

घाघ प्रेम हमें अच्छा महसूस कराता है क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को मुक्त करता है डोपामिन, सेरोटोनिन यू ऑक्सीटोसिन दूसरों के बीच में न्यूरोट्रांसमीटर यू हार्मोनइसलिए जब हम अपने साथी के साथ होते हैं तो हम उत्साहित, ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं और जीवन के प्रति हमारी धारणा शानदार होती है।

लेकिन जब उस व्यक्ति का होना संभव नहीं है जिसके साथ हम इतना चाहते हैं कि वह हमारे साथ रहे, तो रासायनिक झरना उतरता है और हमारी भावनात्मक स्थिरता के लिए गंभीर समस्याएं पैदा करता है। उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन का स्तर गिर जाता है, जो कि से जुड़ा है अवसादग्रस्त और जुनूनी व्यवहारठीक वैसे ही जैसे तब होता है जब हम किसी ऐसी दवा का सेवन बंद कर देते हैं जिसके हम आदी हो जाते हैं।

• अधिक जानने के लिए: "प्यार का रसायन: एक बहुत ही शक्तिशाली दवा.”

रोमियो और जूलियट प्रभाव

यह सही होगा अगर हम प्यार में पड़ गए और बस अपने दिलों को खोल दिया, क्योंकि घाघ प्रेम हमें अविस्मरणीय क्षणों को जीने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, रिश्ते हमेशा इतने सरल नहीं होते हैं, और कुछ मामलों में, संघर्ष का कारण बन सकता है आइए उस प्रेम प्रतिबद्धता को समाप्त करें जो हमने सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में माना था हमारा जीवन।

अन्य समय में, प्यार बस असंभव है क्योंकि दूसरे पक्ष का एक साथी है या दुनिया के दूसरी तरफ रहने वाला है, जो इस प्यार को अक्षम्य और अक्षम्य बनाता है। सच्चाई यह है कि, कारण की परवाह किए बिना, असंभव प्रेम हमें चोट पहुँचा सकता है यदि हम रणनीतियों की एक श्रृंखला नहीं अपनाते हैं जो हमें इस स्थिति का सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना करने की अनुमति देती हैं।

विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि जब हमें प्यार में पड़ने का एहसास होता है और हम उस व्यक्ति के साथ नहीं रह पाते हैं, तो क्या कहा जाता है "रोमियो और जूलियट प्रभाव", और दूर होने से दूर, इच्छा, आवेग और प्रियजन के साथ रहने की भावनाएं हैं बढ़ना। इसे "निराशा के प्रति आकर्षण" के रूप में भी जाना जाता है, और यही कारण है कि गुप्त प्रेम इतने सफल होते हैं। जाहिरा तौर पर, रोमियो और जूलियट प्रभाव एक कामोत्तेजक के रूप में कार्य करने के लिए एक रिश्ते की गोपनीयता का कारण बनता है.

असंभव प्यार पर काबू पाने के टिप्स

और यह है कि दिल टूटना एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, बल्कि उतार-चढ़ाव होते हैं। आप एक सप्ताह के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आप उस व्यक्ति को देखते हैं या उसके साथ फिर से संपर्क करते हैं, तो आप फिर से गिर जाते हैं। असंभव प्यार एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है और इसलिए, आपकी भलाई और आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

निश्चित रूप से आप अपने आप से पूछते हैं: "और इन मामलों में मैं क्या कर सकता हूं?" इस प्रश्न का उत्तर आपको तब मिलेगा जब आप निम्नलिखित पंक्तियों को पढ़ते रहेंगे, जहाँ यह असंभव प्यार को दूर करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला में तल्लीन है. इसलिए ध्यान दें, क्योंकि आपकी भावनात्मक स्थिरता दांव पर है।

1. दूर होना

दिल टूटने की किसी भी प्रक्रिया में, यदि आप जिसे भूलना चाहते हैं, तो आवश्यक है कि आप अपनी प्रेम वस्तु से संपर्क करना बंद कर दें. हर बार जब आप उस व्यक्ति को देखते हैं (या उन्हें याद करते हैं) तो आपका मस्तिष्क सुदृढीकरण सर्किट सक्रिय हो जाता है, जिससे न्यूरोकेमिकल कैस्केड फिर से प्यार में पड़ जाता है।

वास्तव में, प्यार लगभग एक दवा की तरह काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह हमें करने के लिए प्रेरित करता है वर्तमान के पहलुओं का पता लगाएं जो हमें उस व्यक्ति की याद दिलाते हैं, हालांकि जाहिर तौर पर उनके पास कुछ भी नहीं है घड़ी। कई चीजें जो हम अनुभव करते हैं, वे हमें वास्तविक या काल्पनिक घटनाओं के आधार पर उन यादों को संदर्भित करती हैं, और इस प्रकार हम उस समय में वापस न जा पाने के कारण निराश होने लगे जिसमें हमें नुकसान का दर्द नहीं हुआ। तो आपको उस व्यक्ति के "एक्सपोज़र" से बचकर इस दुष्चक्र से लड़ना होगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे फिर कभी नहीं देख सकते हैं, लेकिन मस्तिष्क के सर्किट के कमजोर होने के लिए यह आवश्यक है, और इसके लिए यह आवश्यक है कि कम या ज्यादा लंबा समय तब तक गुजरे जब तक कि ऐसा न हो जाए। आवश्यक समय कई कारकों पर निर्भर करता है: आपका आत्म-सम्मान, आपके पास जो सामाजिक समर्थन है, आपके पिछले अनुभव हैं, आदि। इसलिए धैर्य रखें, क्योंकि यह एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, हालांकि जो शांति प्राप्त की जाती है, वह इसे सार्थक बनाती है।

2. इसे स्वीकार करें

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस तरह का प्यार असंभव है. इसे स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन हालांकि यह कथन कठोर लगता है, यह जीवन का हिस्सा है। निश्चित रूप से आप असंभव प्रेम को आपको चोट पहुँचाने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन जो आप पर निर्भर करता है वह इस घटना के प्रति आपका दृष्टिकोण है और आप कब तक दुख में डूबे रहना चाहते हैं। आगे बढ़ने और उस पर काबू पाने के लिए, आपको इसे स्वीकार करना होगा, अन्यथा, आप केवल वास्तविकता का सामना करने से बचेंगे।

3. किसी को बताओं

अगर आपको लगता है कि आपको इससे उबरने में मुश्किल हो रही है और दर्द ने आपके जीवन पर कब्जा कर लिया है, तो आपको इसे अपने तक ही सीमित रखने की जरूरत नहीं है। जाहिर है आपको इसे चार हवाओं में गाने के लिए नहीं जाना चाहिए, लेकिन आप एक अच्छे दोस्त से कह सकते हैं कि वह आपको अपना समर्थन दे और सबसे नाजुक क्षणों में आपके साथ रहे। यह आपको कुछ दर्द को दूर करने में मदद करेगा और आपको किसी ऐसे व्यक्ति की अनुमति देगा जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

4. अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और खुद से प्यार करें

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को जुनूनी और पंगु न बनाएं. इस स्थिति से उबरने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने जीवन को जारी रखें, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपकी अपनी इच्छाओं के अनुकूल हों और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करें। आपको अपने जीवन को अर्थ देना चाहिए, क्योंकि अगर आप खुद से खुश नहीं हैं और ऐसा होने के लिए संघर्ष नहीं करते हैं, तो आप शायद ही इससे उबर पाएंगे।

ऐसा करने के लिए, यह और भी सुविधाजनक है कि आप ऐसे काम करते हैं जिन्हें करने में आपका मन नहीं लगता है लेकिन आप जानते हैं कि लंबे समय में आप अच्छा करेंगे, जैसे कि अधिक सामाजिककरण, व्यायाम करना आदि। विचार आपको चलते रहने का है।

5. मनोवैज्ञानिक मदद लें

कुछ मामलों में, असंभव प्यार को महसूस करने वाला व्यक्ति डूब जाता है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए वास्तव में पंगु और समस्याग्रस्त स्थितियों में जीने के लिए आना। उदाहरण के लिए, आत्म-सम्मान की समस्या हो सकती है या बुनियादी सामाजिक कौशल की कमी हो सकती है जो आपको इस भावनात्मक रूप से थकाऊ स्थिति से बाहर निकलने से रोकती है।

यदि आपने इसे अपने दम पर दूर करने का प्रयास किया है और आप देखते हैं कि आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना पड़ सकता है, ताकि एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न उपकरणों को जानने और विकसित करने की संभावना देता है स्वास्थ्य

• संबंधित लेख: "मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 8 लाभ.”