एक अच्छी आत्म-छवि का आनंद लेने की 4 कुंजी

हम जो हैं उनमें से अधिकांश हमारे द्वारा परिभाषित हैं स्वयं की छवि, अर्थात्, हमारे पास स्वयं की अवधारणा है। यह आत्म-छवि हमारे जीवन के सबसे विविध क्षेत्रों पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है और हमारे जीवन की गुणवत्ता के लिए या उसके खिलाफ खेल सकती है।

हमारे व्यवहार और हमारी भावनात्मकता के नियामक तत्व के रूप में, यह है आत्मसम्मान पर प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति का, प्रेरित करता है भावनात्मक स्थिति सकारात्मक और नकारात्मक, हमारे व्यवहार करने के तरीके को नियंत्रित करता है और वास्तव में, ऐसे लोगों द्वारा पढ़ा जा सकता है जिनके पास कि हम एक-दूसरे से संबंधित हैं और उन्हें इस तरह से व्यवहार करते हैं कि हम खुद को कैसे समझते हैं, इसके अनुरूप है खुद।

एक अच्छी आत्म-छवि का आनंद लेने की 4 कुंजी

हालांकि, वास्तविकता की व्याख्या करने के हमारे तरीके के कई अन्य संवैधानिक तत्वों की तरह, स्व-छवि को हमारी आवश्यकताओं के अनुरूप प्रबंधित किया जा सकता है. आपके लिए यह सीखना आसान बनाने के लिए यहां चार प्रमुख उपाय दिए गए हैं कि कैसे अपने साथ अपने संबंधों को उपयोगी ढंग से प्रबंधित किया जाए।

1. अपनी स्वयं की छवि के बारे में नकारात्मक निर्णय लेना बंद करें, सत्य के रूप में

मनुष्य स्वयं को वस्तुनिष्ठ रूप से देखने में असमर्थ हैं: हमारे पास हमारे काम करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी है। व्यवहार करें और महसूस करें कि स्वयं की अवधारणा अनिवार्य रूप से एक बहुत ही संक्षिप्त सारांश है और कई तत्वों और विशेषताओं को छोड़ देती है जो हमें परिभाषित करें। इसके बारे में स्पष्ट होने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि परिसरों और असुरक्षा अपने बारे में कभी भी किसी सौ प्रतिशत उद्देश्य पर आधारित नहीं होते हैं और इसलिए, उनका अपने आप में कोई मूल्य नहीं है.

अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में नकारात्मक विचार एक उद्देश्य और अचूक वास्तविकता का वर्णन नहीं करते हैं। उन्हें ध्यान में रखना आपको अपने बारे में एक विश्वसनीय और सच्चे ज्ञान की गारंटी नहीं देता है, लेकिन वे अक्सर आपको चिंता का एक बड़ा स्रोत का आश्वासन देते हैं, चिंता और संघर्ष की स्थितियाँ। इसलिए, यह विश्वास करना कि आप नकारात्मक आत्म-छवि से संबंधित इन पूर्व धारणाओं पर सवाल नहीं उठा सकते हैं, कई बार, आत्म-बहिष्कार, रास्ते में मिल।

अपने स्वयं के बारे में इन नकारात्मक विचारों पर ध्यान देने में विफलता आपको शुद्ध छवि तक पहुंचने के करीब नहीं लाएगी आपके बारे में सच है (ऐसा कुछ, जो मैंने कहा, नहीं किया जा सकता), लेकिन यह आपके अस्तित्व को आसान बना सकता है और विकसित हो सकता है व्यक्ति।

2. एक अच्छा आंतरिक संवाद स्थापित करें

यह बिंदु पिछले एक से लिया गया है। चूँकि स्व-छवि आंशिक रूप से का उत्पाद है चयनात्मक ध्यान उन चीजों पर जो स्वयं को परिभाषित करती हैं, उनके सुधार पर काम करने का अर्थ है ध्यान के इस फोकस पर हावी होने के प्रयास करना। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी खेल में खराब हैं और इस गतिविधि में अनुभवी अन्य लोगों की तुलना में यह आपको बहुत प्रभावित करता है, तो यह है इस तथ्य पर विचार करना अच्छा है कि आपकी दैनिक आदतों में इतनी कम उपस्थिति वाली ऐसी विशिष्ट गतिविधि क्यों होनी चाहिए आप को परिभाषित करता है।

अगर ऐसी चीजें हैं जिनमें आप अच्छे हैं और आप नोटिस करते हैं कि आप अनदेखी करते हैं, उन्हें खोजने के लिए खुद को समर्पित करें और सोचें कि वे किस हद तक भाग्य के उत्पाद हैं और न अपने गुण के आधार पर। चूंकि यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इस पर ध्यान देकर स्वयं की सहायता करें अन्य लोग आपके बारे में सकारात्मक निर्णय लेते हैं: यह आपको अपनी उन खूबियों को खोजने में मदद करेगा जिन्हें आप अब तक नहीं जानते थे।

3. उन बिंदुओं को खोजें जहां आप सुधार करना चाहते हैं

एक अच्छी आत्म-छवि का आनंद लें अपनी स्थिर छवि से संतुष्ट नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में सुधार करने के लिए यात्रा करने के रास्ते होने की धारणा द्वारा समर्थित है। विरोधाभासी रूप से, अपनी खुद की खामियों को जानना फायदेमंद हो सकता है और आत्म-सम्मान का पोषण कर सकता है, क्योंकि यह लक्ष्य प्रदान करेगा जिसके लिए चलना है। इसके वास्तविक समय में जागरूक रहें व्यक्तिगत विकास प्रक्रिया यह अत्यधिक संतोषजनक है, और यह जानना आवश्यक है कि अंतिम उद्देश्य अभी तक प्राप्त नहीं हुआ है इस भावना को फीका नहीं करने के लिए और ताकि आप अपने आप को नियंत्रित कर सकें आत्म-छवि।

हालांकि, इन खामियों का पता लगाना और उन पर प्रतिक्रिया करना एक बात है और दूसरी यह महसूस करना कि आत्म-छवि केवल अनंत खामियों से बनी है। इस स्थिति में होना ऑटोबायकॉट में गिर रहा है, क्योंकि असहायता की भावना इतनी भारी है कि यह परियोजनाओं को शुरू करने की अनुमति नहीं देती है व्यक्तिगत विकास.

4. दूसरों के साथ संबंधों को सकारात्मक तरीके से अपनाएं

आत्म-सम्मान में सुधार पूरे दिन अपने बारे में सोचने के बारे में नहीं है. सकारात्मक आंतरिक संवाद आंतरिक रूप से (स्वयं के बारे में विचार और धारणा) और बाहरी रूप से, यानी दूसरों के साथ संबंधों में होना चाहिए। इसे ध्यान में रखते हुए आप न केवल दूसरों के साथ सकारात्मक तरीके से संबंध बनाने में सक्षम होंगे, बल्कि अन्य लोगों को भी आपके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए प्रेरित करेंगे।

जैसे कभी-कभी गलत पैर पर बातचीत शुरू करना किसी के साथ संबंध तनाव और क्रोध का स्रोत बन सकता है, अगर हम बातचीत को किसी ऐसी चीज़ में बदलने का इरादा रखते हैं जिससे दोनों पक्षों को फायदा हो, तो आप इस प्रभाव का लाभ उठा सकते हैं पाश। प्रतिपुष्टि इस प्रकार की गतिशीलता एक अच्छा उपकरण हो सकता है जो आपके पक्ष में काम करता है।