अज्ञात का डर: लकवाग्रस्त होने से कैसे बचें

डर सबसे बुनियादी भावनाओं में से एक है मनुष्य से संबंधित। उत्तरजीविता वृत्ति के साथ संबद्ध, सदियों से यह मनुष्य को अपने आसपास की दुनिया के खतरों से आगाह करने के लिए उसके साथ है। यह एक प्राथमिक भावना है जो प्राकृतिक घृणा से खतरे में आती है, और सभी जानवरों के पास होती है।

लेकिन क्या होता है जब एक विकसित समाज में शेर द्वारा खाए जाने जैसे सहज खतरे गायब हो जाते हैं? आज हम बताते हैं कि अनजान का डर क्या होता है, और नकारात्मक रूप से प्रभावित होने से कैसे बचें।

कार्य करते रहने के लिए डर अपने स्वयं के खतरों का आविष्कार करता है

हमारे समाज में अधिकांश भय विक्षिप्त भय हैं, अर्थात्, मानसिक निर्माणों पर आधारित भय और वास्तविक खतरों पर नहीं। क्या हो सकता है इसके बारे में डर, और वास्तव में क्या हो रहा है इसके बारे में नहीं।

व्यर्थ नहीं लोग हम अपना अधिकांश जीवन उन चीजों के लिए पीड़ित करते हैं जो हमारे साथ कभी नहीं होगी।

विक्षिप्त भय हमें लगातार सचेत करता है और हमें अधिक से अधिक जीने के लिए प्रेरित करता है, जो हमें उस समृद्धि से वंचित करता है जो अज्ञात हमें प्रदान कर सकता है।

और यह है कि हममें से अधिकांश को उस चीज़ का अनुचित भय है जो हम नहीं जानते

. हम घटनाओं का अनुमान लगाते हैं और नई परिस्थितियों से बचते हैं जो हमें लगता है कि हम प्रबंधन या हल करने में सक्षम नहीं होंगे।

अज्ञात का भय क्यों प्रकट होता है?

यह डर अधिकांश भाग के लिए सीखा है। बच्चा, जब चलना शुरू करता है, तो उसके आसपास की दुनिया को खोजने के लिए खोज करने और लगातार विभिन्न कार्यों को करने की वृत्ति होती है।

और यही वह जगह है जहां वयस्क, आपकी रक्षा करने के प्रयास में, आपको अनंत भय के साथ प्रेरित करते हैं जो निश्चित रूप से आपके जीवन के अधिकांश समय के लिए आपका साथ देंगे। "अजनबियों से बात मत करो", "अजनबियों के लिए दरवाजा मत खोलो", "वहां मत जाओ तुम गिर जाओगे", "मेरा हाथ मत छोड़ो या तुम खो जाओगे", "दूर मत जाओ वे आपका अपहरण कर सकता है" और निषेधों की एक लंबी सूची जो लड़के को स्काउट बनाती है, धीरे-धीरे दुनिया से डरने वाला बच्चा बन जाता है, जो धीरे-धीरे अपनी बातचीत के क्षेत्र को कम कर देगा जब तक कि वयस्क चरण तक नहीं पहुंच जाता है जहां यह पहले से ही समेकित हो चुका होगा सुविधा क्षेत्र.

सुरक्षित या आराम क्षेत्र

हाल के वर्षों में "आराम क्षेत्र" के बारे में बहुत सारी बातें हुई हैं, जिसे व्यक्ति के लिए ज्ञात महत्वपूर्ण क्षेत्र के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसे हमेशा आरामदायक नहीं होना चाहिए, लेकिन जो अनुमान लगाया जा सकता है और मस्तिष्क को इसके भीतर ऑटोपायलट पर चलने की अनुमति देता है. मैं कहता हूं कि यह सहज नहीं है क्योंकि किसी के लिए कम्फर्ट जोन एक जहरीला रिश्ता, एक उबाऊ और कम वेतन वाली नौकरी या एक गतिहीन जीवन हो सकता है।

इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि लोग इस क्षेत्र में असहजता दिखाते हैं, और फिर भी वे इसे छोड़ने की हिम्मत नहीं करते हैं।

लोग अपना सुरक्षित क्षेत्र क्यों नहीं छोड़ते?

स्वयं की क्षमताओं में विश्वास की कमी के कारण। कुछ लोगों के पास अपरिचित परिस्थितियों का सामना करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं, इसलिए वे "सुरक्षित" में रहना पसंद करते हैं, निकट भविष्य में, उस स्थान पर जहां वे खुद को संभालने में सक्षम देखते हैं या नियंत्रण।

जैसा कि उन्होंने बच्चों के रूप में सीखा, "क्या हो सकता है" के कारण अज्ञात से बचना बेहतर है।

तो अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की सलाह क्यों दी जाती है?

यह नया ज्ञान और कौशल हासिल करने का एकमात्र तरीका है. अलग-अलग चीजें करना या नई जगहों पर जाना पहली बार में थोड़ा असहज होने की संभावना है। जैसे जब आप पहली बार तैरना सीखने के लिए पूल में कूदते हैं। हालांकि, यह एकमात्र ऐसी जगह है जहां नई चीजें होती हैं। यह दुनिया का विस्तार करने और आत्म-पूर्ति का तरीका है।

आप सीखने के क्षेत्र में बाहर कैसे जाना शुरू करते हैं?

प्रयोग। "हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको डराए।" यह सलाह दी जाती है कि विचारों की दुनिया में इतना जीना बंद कर दें और कार्रवाई की दुनिया में चले जाएं, जहां चीजें वास्तव में होती हैं।

यह डर खोने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बावजूद चीजों को करने के बारे में है. डर को निर्णयों की बागडोर न लेने दें, इस तथ्य पर ध्यान दिए बिना कि आराम क्षेत्र मन की स्थिति है, न कि वास्तविक भूभाग।

"जीवन में आप जो कुछ भी चाहते हैं वह आपके आराम क्षेत्र से बाहर है"