मनोचिकित्सा में भावनात्मक विनियमन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

मनोचिकित्सा केवल मनोवैज्ञानिक से मिलने और उसे उन निराशाओं के बारे में ज़ोर से बताने के बारे में नहीं है जो हम पिछले दिनों या हफ्तों से ले रहे हैं; न ही यह सूचनात्मक सत्रों में जा रहा है जिसमें रोगियों के रूप में हम सैद्धांतिक ज्ञान को आंतरिक करते हैं कि हमारे साथ क्या होता है और हम झूठी मान्यताओं को छोड़ देते हैं।

यद्यपि ये दोनों घटनाएं किसी भी मनोचिकित्सा प्रक्रिया में अधिक या कम हद तक मौजूद हैं, यह इस प्रकार की गतिविधियों से बहुत आगे निकल जाती है। यह केवल विचारों की अभिव्यक्ति और याद रखने पर आधारित नहीं है, बल्कि यह जाने से संबंधित है और भावनाओं से आते हैं जो ज्ञान के संचरण के साथ वाक्यांशों में परिलक्षित हो सकते हैं और शब्दों।

दूसरे शब्दों में, भावनात्मक प्रबंधन, जो हमारे दिमाग की गतिशीलता में होता है, वह एक पहलू है मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कुंजी, और इसे भाषा द्वारा या जिसे हम बचा सकते हैं, द्वारा शामिल नहीं किया जा सकता है लिखा हुआ। मनोवैज्ञानिक के दौरे के माध्यम से प्रगति का अर्थ है भावनाओं के मॉडुलन और परिवर्तन के आधार पर इस वर्ग के जीवन और बदलती प्रक्रियाओं के अभ्यास में महारत हासिल करें यहाँ और अभी में।

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मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भावनात्मक विनियमन क्यों आवश्यक है?

क्या तंबाकू के आदी लोग जानते हैं कि धूम्रपान हानिकारक है? वर्तमान में, अधिकांश मामलों में उत्तर हाँ है: हर साल बड़ी मात्रा में धन का निवेश किया जाता है कम से कम देशों में इस उत्पाद के हानिकारक प्रभावों के अस्तित्व के बारे में सभी को बताएं पश्चिमी लोग। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हजारों लोग पूरी तरह से जानते हैं कि धूम्रपान उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और तंबाकू का उपयोग बंद करने की कोशिश करता है और सक्षम महसूस नहीं करता है।

यह तथ्य अच्छी तरह से दर्शाता है कि मनोचिकित्सा प्रक्रिया में क्या होता है: यह सिद्धांत सीखने के बारे में बहुत कुछ नहीं है, बल्कि हम जिस तरह से जीवन जीते हैं, सोचते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, उस पर नियंत्रण और स्वायत्तता हासिल करने के अभ्यास में महारत हासिल करने के बारे में है।. ठीक उसी तरह जिस तरह से स्वयं सहायता पुस्तक पढ़ना शायद इस पर काबू पाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा मनोविकृति विज्ञान, अपने आप को एक ऐसे संदर्भ में उजागर करना आवश्यक है जिसमें हम नए और अधिक अनुकूली तरीकों को प्रशिक्षित कर सकें जीवन जीएँ।

और मनोचिकित्सा सत्र वह संदर्भ हैं: एक ऐसा स्थान जहां मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और मनोवैज्ञानिक कल्याण हमें समर्थन देता है, हमारे विशेष मामले का अध्ययन करता है और हमें समाधान प्रदान करता है उपाय समाधान जो हमारे साथ क्या होता है, इसके बारे में हमारे ज्ञान को बढ़ाते हैं, लेकिन सक्षम होने से भी व्यायाम करें जो हमें दूसरों के बीच अपनी भावनाओं और भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए सीखने की अनुमति दें चीजें। सब कुछ बात करने, पढ़ने या सलाह सुनने पर आधारित नहीं है; अधिकांश परिवर्तन अभ्यास के आधार पर व्यक्तिगत परिवर्तनों के माध्यम से आता है, एक समर्थित अभ्यास मनोचिकित्सक के परामर्श और दिशानिर्देशों के लिए, और सामग्री और मनोवैज्ञानिक उपकरण जो यह हमें प्रदान करता है।

एक चिकित्सीय प्रक्रिया में भावना प्रबंधन के मुख्य क्षेत्र

ये सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं जिनमें रोगी मनोचिकित्सा के सामने आने वाले चरणों के दौरान भावनाओं के प्रबंधन में सुधार करते हैं।

1. समस्या की हमारी अपनी धारणा के साथ संबंध

समस्या के बारे में आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया जिसने हमें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रेरित किया है, महत्वपूर्ण है, और वास्तव में, कई बार जो हमें पीड़ित करता है उसका हिस्सा वहीं होता है। मनोवैज्ञानिक अभ्यास की एक पूरी श्रृंखला प्रस्तावित करते हैं जो इस मोर्चे पर आगे बढ़ने में मदद करते हैं; उदाहरण के लिए, कई बार हम एक निश्चित नोट करने के लिए दिन-प्रतिदिन के आधार पर लागू करने के लिए निर्देशों और दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला देते हैं विचारों के प्रकार, जो विचारों, भावनाओं की उपस्थिति के पैटर्न को सीखने के लिए दिमाग में आते हैं, आदि।

इससे ठंड को रोकने के लिए, अपने बारे में कुछ गलत मान्यताओं पर सवाल उठाना संभव हो जाता है। अप्रिय या बेकार की भावनाएँ जो अक्सर हमें अनुचित व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती हैं, आदि। इस तरह, हमने उन भावनात्मक प्रक्रियाओं को खिलाना बंद कर दिया जो पूरी "जीवित" थीं। कार्यों और विचारों के पैटर्न जो हमें समस्याग्रस्त स्थितियों में डालते हैं और जो हमें कुछ भी नहीं देते हैं कुंआ।

2. मनोचिकित्सक के साथ संबंध

जिस प्रकार का भावनात्मक बंधन हम अपने मामले को संभालने वाले व्यक्ति के साथ स्थापित करते हैं, वह बहुत महत्वपूर्ण है; वास्तव में, यह उस परिणाम को बहुत प्रभावित करता है जिसे हम प्राप्त करने जा रहे हैं, क्योंकि यदि यह बातचीत समस्याग्रस्त है, तो सबसे अधिक यह संभावना है कि हम उतने खुले और ईमानदार नहीं हैं जितने की स्थिति की आवश्यकता है, और यह कि हम पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं हैं चिकित्सा।

सौभाग्य से, यह एक ऐसा क्षेत्र है जिस पर मनोवैज्ञानिक बहुत ध्यान देते हैं और जिसमें हम पारस्परिक लाभ के लिए हस्तक्षेप करने के आदी होते हैं, अर्थात, कि आपको सही तरीके से "कनेक्ट" करने में बहुत मदद मिलेगी, न तो बहुत ठंडे और दूर के उपचार से और न ही एक शुरू करने की उम्मीद से मित्रता।

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3. चिकित्सा प्रक्रिया के साथ संबंध

यह जानना कि चिकित्सा से संबंधित भावनाओं का लाभ कैसे उठाया जाए, अन्य बातों के अलावा, इस पर ध्यान दिया जाता है खुद को प्रेरित करने और अगले लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खुद को स्थापित करने की हमारी क्षमता. और निश्चित रूप से, यह जोखिम को कम करता है कि हम सत्रों में जल्दी भाग लेना बंद कर देंगे।

4. अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं के साथ संबंध

जैसे ही हम भावनाओं के नियमन में महारत हासिल करते हैं, जिस तरह से हम "अपने दिमाग से आगे बढ़ते हैं" हम अपना ध्यान केंद्रित करने के तरीके को संशोधित करने में अधिक सक्षम हो रहे हैं. यह हमें उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है जिनमें हम सुधार के लिए कुछ कर सकते हैं और जो हमें केवल निराशावाद में डूबे रहने के बजाय रचनात्मक होने की अनुमति देता है।

5. हमारे दैनिक पर्यावरण के साथ संबंध

इस क्षेत्र में वे दोनों शामिल हैं जो हम सोचते हैं और महसूस करते हैं जब हम उन वातावरणों के साथ बातचीत करते हैं जिनसे हम आमतौर पर उजागर होते हैं (हमारा कार्यालय, स्टोर जहां हम पास करते हैं, आदि) और उन लोगों के साथ जिनके साथ हम आमतौर पर संबंध रखते हैं या संबंध बना सकते हैं (हमारे साथी, हमारे माता-पिता, हमारे मालिक, आदि।)।

6. हमारे आत्मसम्मान के साथ संबंध

आखिरकार, उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं, आंशिक रूप से एक दूसरे को ओवरलैप करते हुए, एक संतुलित आत्म-सम्मान को जन्म देती हैं, हमारी वास्तविक क्षमताओं के साथ समायोजित और यह हमें नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करने में भी सक्षम है, क्योंकि हम हैं जानते हैं कि हालांकि हम हमेशा नई चीजें सीख सकते हैं, हम अपरिपूर्ण हैं और आगे बढ़ने की गुंजाइश है प्रगति कर रहा।

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