अनुकंपा-केंद्रित चिकित्सा: यह क्या है, चरण, और इसके लिए क्या है

अनुकंपा-केंद्रित चिकित्सा सीएफटी, पॉल गिल्बर्ट द्वारा विकसित एक चिकित्सा पद्धति है जिसका उद्देश्य अनुकंपा प्रेरणा उत्पन्न करना है और रोगियों में देखभाल करने के साथ-साथ किसी प्रकार का संतुलन विकसित करने के लिए निर्देशित भावनाएं भावनात्मक।

इस लेख में आप मनोचिकित्सा हस्तक्षेप के इस रूप की मुख्य विशेषताओं के बारे में जानेंगे।

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करुणा-केंद्रित चिकित्सा क्या है?

बौद्ध परंपरा में, यह कहा जाता है कि ज्ञान के पक्षी के दो पंख होते हैं, उनमें से एक दिमागीपन और दूसरा करुणा है।

यह स्पष्ट करना दिलचस्प है कि माइंडफुलनेस और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में समझी जाने वाली करुणा का दया या श्रेष्ठता से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि खुलेपन और पीड़ा के प्रति संवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है (अपना और दूसरों का, और स्वयं हम मनोवैज्ञानिकों को भी समझते हैं) और इसे कम करने या रोकने के लिए प्रेरणा।

पॉल गिल्बर्ट के अनुसार, हमने जो परिभाषा देखी है, उसके दो पहलू हैं। एक ओर, का साहस दुख के करीब पहुंचें, उन लोगों को स्वीकार करें जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं, हमारी प्रतिक्रियाओं को स्वीकार करें... दूसरी ओर, पीड़ा को कम करने और रोकने की कोशिश करने की क्षमता (इसमें इसके लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल का अधिग्रहण भी शामिल है)।

यह मॉडल कई स्रोतों से लिया गया है: विकासवादी मनोविज्ञान, लगाव सिद्धांत, भावात्मक तंत्रिका विज्ञान, दिमागीपन और गहन मनोविज्ञान, और उच्च स्तर की शर्म और आत्म-आलोचना वाले लोगों के उद्देश्य से है. चिकित्सा के लिए आने वाले अधिकांश लोगों की पीड़ा के आधार पर ये दो पहलू हैं।

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हस्तक्षेप के इस रूप के चरण

थेरेपी गाइडिंग स्कीम एक 4-लेयर मॉडल है, जिसे रसेल एल। कोल्ट्स, जिसमें चिकित्सा के चरण कंपित दिखाई देते हैं।

1. चिकित्सीय संबंध

इस स्तर पर चुनौती है एक गर्म और सुरक्षित वातावरण प्रदान करें जिसमें चिकित्सा में भाग लेने वाला व्यक्ति चिकित्सक को उनकी भलाई के लिए प्रतिबद्ध व्यक्ति के रूप में पहचान और अनुभव कर सकता है।

2. अनुकंपा समझ

इस चरण में हम पर ध्यान दिया जाएगा ग्राहकों को उनकी भावनाओं और जीवन की घटनाओं को करुणामय और दोषरहित तरीके से समझने में मदद करें. यहां हम देखेंगे कि कैसे विकासवाद ने हमारी भावनाओं के साथ-साथ हमारे दिमाग और हमारे जीवन को आकार देने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

3. सचेतन

इस तीसरे चरण में हम इसके विभिन्न स्तरों में अनुभव की चेतना का विकास करेंगे (शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक) साथ ही स्वीकृति और गैर-निर्णय की खेती।

4. करुणा अभ्यास

इस चरण में रोगी के लिए अपनी आत्म-आलोचना को एक दयालु आवाज के लिए बदलना संभव होगा, मैं जिस करुणामयी का विकास करूंगा, वह है संदर्भ के रूप में सेवा करने के लिए खुद का एक दयालु और बहादुर बुद्धिमान संस्करण उन चीजों का सामना करने के लिए पर्याप्त साहस जुटाना जो हमें डराती हैं।

भावनात्मक विनियमन प्रणाली

एक पहलू जो चिकित्सा में बहुत महत्वपूर्ण है और जो रोगियों/ग्राहकों को उनकी कई बातों को समझने में मदद कर सकता है प्रतिक्रियाएं भावनात्मक विनियमन प्रणाली हैं, जिन्हें भावनाओं के विभिन्न परिवारों के रूप में समझा जाता है जो प्रत्येक में कार्य करते हैं अमेरिका वहां होंगे तीन प्रकार की भावनात्मक विनियमन प्रणाली.

1. धमकी के आधार पर

जब यह प्रणाली सक्रिय होती है, तो दुनिया से संबंध रखने का हमारा तरीका भय और अलार्म पर आधारित होता है, और हमारी प्रतिक्रियाएँ उड़ान, लड़ाई या पक्षाघात पर आधारित होती हैं... इस प्रणाली से संबंधित भावनाएं क्रोध, चिंता या घृणा हैं।... उनका आदर्श वाक्य "सॉरी से बेहतर सुरक्षित" है।

2. उपलब्धि के आधार पर

यह प्रणाली वह है जो हमें तब करनी पड़ती है जब हम खुद को संसाधनों की तलाश करने की मानसिकता में रखते हैं और हम में इनाम प्रणाली को सक्रिय करें, मैं जितना अधिक सफल हूं, के तर्क के माध्यम से, मुझे उतना ही अच्छा लगता है। उनका आदर्श वाक्य होगा: "चलो इसे पूरा करें"।

3. शांत और संतुष्टि के आधार पर

यह प्रणाली हमें हम में से प्रत्येक के लिए एक निश्चित शांति और संतुलन लाने की अनुमति देता है. यह शांति और सुरक्षा की भावना से संबंधित है, और यह पहचानने की एक आसान प्रणाली है कि कोई बच्चा कब अपने प्रियजनों की संगति में होता है। आत्म-देखभाल, ध्यान, और जिन लोगों की हम सराहना करते हैं उनके साथ रहना इस प्रणाली को ठोस बनाते हैं।

चिकित्सा में काम करें

हमने जिन तीन प्रणालियों को देखा है, उनके बीच संतुलन स्थापित करने की चुनौती है। उनमें से प्रत्येक का अपना कार्य है, लेकिन हम जिस प्रकार के समाज में रहते हैं, उसमें क्या होता है थ्रेट सिस्टम से जुड़ी उपलब्धि प्रणाली की प्रबलता है: हम जो चाहते हैं वो ना मिले तो हम निराश हो जाते हैं...

इस थेरेपी का अंतिम लक्ष्य कोई और नहीं बल्कि मरीजों को इन तरीकों से दूर ले जाना है दुनिया में खतरों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें एक दयालु, बुद्धिमान और करीब लाएं आश्वस्त।

अनुकंपा-केंद्रित चिकित्सा सीएफटी को समस्याओं की बढ़ती सूची में लागू किया गया है, जिसमें शामिल हैं: डिप्रेशनमनोविकृति, बाध्यकारी भोजन, चिंता, क्रोध, आघात, सामाजिक चिंता और व्यक्तित्व विकार।