सैंड्रा गार्सिया: "ध्यान में हम अपने आप को एक सूक्ष्म मन में विसर्जित करते हैं"

ध्यान एक वास्तविकता है जो एशिया और विदेशों में कई सांस्कृतिक प्रथाओं में सहस्राब्दियों से मौजूद है। हालाँकि, यह ध्यान बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म से जुड़ा है जिसकी जड़ें गहरी हैं, और आज, दूर समाज के धर्मनिरपेक्षीकरण के कारण महत्व खोते हुए, इसका उपयोग धार्मिक संदर्भों के बाहर भी किया जा रहा है।

वास्तव में, मनोचिकित्सा के क्षेत्र में ध्यान को तेजी से महत्व दिया जा रहा है। इस प्रकार, हमने मनोवैज्ञानिक सैंड्रा गार्सिया सांचेज़-बीटो का साक्षात्कार लिया है, जो अपने रोगियों की मदद करने और उनके द्वारा प्रचारित प्रशिक्षण कार्यक्रमों में ध्यान को अपने काम में एकीकृत करती है। अपनी परियोजना "जागृति" के माध्यम से।

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सैंड्रा गार्सिया सांचेज़-बीटो के साथ साक्षात्कार: यह 'डेस्परटार' परियोजना है

सैंड्रा गार्सिया सांचेज़-बीटो एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हैं और दशकों से ध्यान का अभ्यास कर रही हैं और इस तत्व को चिकित्सीय सहायता प्रदान करने के अपने तरीके से एकीकृत कर रही हैं। इस साक्षात्कार में उन्होंने हमें अपनी परियोजना "जागृति: मनोचिकित्सा, दिमागीपन और धर्म" के बारे में बताया।

Despertar प्रोजेक्ट बनाने का विचार कैसे आया?

विचार एक व्यक्तिगत और व्यावसायिक प्रक्रिया का परिणाम रहा है। मैं १५ से अधिक वर्षों से एक मनोचिकित्सक के रूप में काम कर रहा हूं और २० से अधिक बौद्ध धर्म, विशेष रूप से तिब्बती बौद्ध धर्म के भीतर ध्यान के मार्ग का अभ्यास कर रहा हूं। इस पूरे समय में, मैंने महसूस किया है कि वे दो शक्तिशाली पूरक मार्ग हैं।

नैदानिक ​​​​मनोविज्ञान से हम अपने इतिहास को समझते हुए, जड़ की तलाश में संघर्ष के केंद्र तक पहुंचते हैं। हम अपने नैदानिक ​​सत्रों में संसाधनों को शामिल करते हैं जिससे हमारे रोगियों को उनकी भावनात्मक दुनिया और विभिन्न व्यक्तित्व संरचनाओं की भरपाई और प्रबंधन करने में मदद मिलती है। हमें वास्तव में महत्वपूर्ण परिणाम मिलते हैं जो हमें बेहतर महसूस करने और जीने का एक अलग तरीका खोजने में मदद करते हैं। हम अपने आप को सर्वश्रेष्ठ बनाने और भलाई के साथ जीने का प्रबंधन करते हैं। हालाँकि, हम दुख की जड़ को मिटाने में असमर्थ हैं।

यह ऐसा है जैसे हम किनारे के एक किनारे से दूसरी तरफ जा रहे थे, नौकायन कर रहे थे और अलग-अलग परिदृश्यों पर विचार कर रहे थे लेकिन बिना कहीं मिले। हम लक्षणों से राहत देते हैं और कई प्रवृत्तियों की भरपाई करते हैं, लेकिन यह ऐसा मार्ग नहीं है जो हमें दुख से मुक्त करने में मदद करता है।

ध्यान से, हम अपने आप को एक सूक्ष्म, विशाल, प्रकाशमान मन में और बिना किसी रुकावट के विसर्जित करते हैं। कम से कम हम इसका स्वाद लेना शुरू करते हैं और पूर्णता की भावना में झांकते हैं जो सब कुछ भर देती है। उस विशालता से हम यह देखना शुरू कर सकते हैं कि मानसिक प्रक्रियाएं ठोस नहीं होती हैं, उनकी प्रकृति स्वाभाविक रूप से अपने अस्तित्व से खाली होती है। हम यह पता लगाने लगते हैं कि हमारी वास्तविकता उतनी ठोस या स्थिर नहीं है जितनी हम सोचते हैं। यह लगातार बदल रहा है, और अगर हम इसे एकीकृत और समझते हैं तो यह क्षणिकता हमें हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना देती है। जैसे-जैसे हम इस मार्ग पर चलते हैं, हमें पता चलता है कि आत्म-समझ को छोड़ना और भावनाओं को मौलिक ज्ञान में बदलना कितना महत्वपूर्ण है।

हम एक नए मार्ग के साथ एक पथ शुरू करते हैं। और दोनों ही हमें जो स्थापित है उससे आगे जाने में मदद करते हैं।

जागृति परियोजना इन दो एकीकृत पथों की पेशकश के इरादे से पैदा हुई थी। हम उन लोगों के लिए एक रोडमैप प्रदान करते हैं जो अपने दिल को जगाने के लिए उद्यम करना चाहते हैं वास्तविक प्रकृति और अंत में जारी होने तक एक अलग तरीके से जीना शुरू करें पीड़ित।

कक्षाएं कैसे होती हैं?

वर्तमान में, कक्षाओं को ऑनलाइन और प्रीसेनलाइन प्रारूप में अनुकूलित किया गया है। लाइव सत्र जहां आप शिक्षकों या प्रोफेसरों के साथ बातचीत कर सकते हैं और सदस्यता या रिकॉर्ड किए गए सत्र भी जहां छात्र शेड्यूल की आवश्यकता के बिना अपनी गति से पहुंच सकते हैं। जब स्वास्थ्य की स्थिति इसकी अनुमति देती है, तो सत्र और आमने-सामने की गतिविधियों की भी पेशकश की जाएगी।

जागरण में माइंडफुलनेस को बहुत महत्व दिया जाता है। माइंडफुलनेस एक सहायक संसाधन क्यों है?

माइंडफुलनेस हमारे दिमाग को बदलने का पहला कदम है। हमें आत्म-ज्ञान के तरीके के रूप में अपनी प्रक्रियाओं के प्रति सतर्क रहना होगा। दिमागीपन हमें वर्तमान क्षण में लाता है। इसलिए हम जहां हैं वहीं से शुरुआत कर सकते हैं। जो भी जगह हो।

उस कदम के बाद, हम आगे बढ़ सकते हैं। अभ्यासियों को यह जानना होगा कि खोजे जाने का मार्ग बहुत लंबा है। दिमागीपन पहला कदम है, लेकिन हमारे जागृति परियोजना से हम गहराई में रुचि रखने वालों के लिए और अधिक पेशकश करना चाहते हैं।

क्या आपको लगता है कि ऑनलाइन प्रशिक्षण विकल्पों की पेशकश करने से यह सामान्य रूप से लोगों के लिए अधिक सुलभ होगा? क्या हम पहले से ही उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां अधिकांश लोग कक्षाओं में उपस्थित हुए बिना सीखने को एक व्यवहार्य विकल्प के रूप में देखते हैं?

ऑनलाइन प्रशिक्षण हमें स्थान और समय की सीमाओं से मुक्त करता है। बैठकें सभी के लिए खुली हैं और यह बहुत समृद्ध करने वाली है। यह विभिन्न देशों या शहरों के लोगों के लिए भाग लेना आसान बनाता है, जो अन्यथा असंभव होगा।

फिर भी, Despertar से हम भी आमने-सामने की गतिविधियों को फिर से शुरू करना चाहते हैं जब स्वास्थ्य की स्थिति इसकी अनुमति देती है। ध्यान का अभ्यास करने या किसी गतिविधि को साझा करने पर समूह की ऊर्जा बढ़ जाती है। हम संबंधपरक प्राणी हैं और अन्य लोगों से मिलना जिनके साथ हम रुचियों और दृष्टिकोणों को साझा करते हैं, कुछ बहुत ही समृद्ध और पोषण है जिसे हम नहीं छोड़ सकते। हमारा इरादा जब भी संभव हो बैठकों और पीछे हटने की सुविधा प्रदान करना है।

जागृति में तिब्बती बौद्ध धर्म के शिक्षकों की भी भागीदारी है। आपको क्यों लगता है कि उनका अनुभव होना महत्वपूर्ण है?

मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि मुझे तिब्बती बौद्ध धर्म के एक शिक्षक और महान आध्यात्मिक मित्र मिले। उन्हें आध्यात्मिक पथ का बहुत अच्छा अनुभव है क्योंकि वे पहले ही इस पर यात्रा कर चुके हैं और उनके पास एक ऐसी महारत है जो हमारे पास नहीं है। आध्यात्मिक पथ पर हम सभी शिक्षार्थी हैं, जैसे बालवाड़ी में बच्चे। इसलिए हमें एक योग्य शिक्षक के फिगर की जरूरत है।

अगर हमें कॉलेज और यूनिवर्सिटी में सांसारिक ज्ञान सीखने में सालों लग जाते हैं और हम वहां से जाते हैं शिक्षकों का हाथ, हमें उन शिक्षकों के मार्गदर्शन की आवश्यकता कैसे नहीं हो सकती है जो चल चुके हैं आध्यात्मिक? यह अधिक जटिल मार्ग है और इसके अपने खतरे और जोखिम भी हैं। आध्यात्मिक शिक्षक हमें इसके माध्यम से जाने के लिए मार्गदर्शन करते हैं और गलत प्रथाओं में नहीं पड़ते हैं या हमारे दिमाग को भ्रमित नहीं करते हैं। हम इसे अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन हम तेजी से आगे बढ़ेंगे यदि वे हमें सिखाएं और हमारा साथ दें। यह पढ़ाई के साथ जैसा है। हमें स्वयं सिखाया जा सकता है, लेकिन अगर हमारे पास एक अच्छा शिक्षक है तो हम बहुत तेजी से आगे बढ़ते हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु यह जानना है कि योग्य शिक्षकों का चयन कैसे किया जाए। झूठे शिक्षक हैं जो हमारी मदद करने से ज्यादा हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं। जागरण में हमें शांगपा वंश के आचार्यों का आशीर्वाद, सहयोग और सलाह मिलती है डाग शांग समुदाय से संबंधित तिब्बती बौद्ध धर्म के काग्यू और डगपो काग्यू (एस.एस. करमापा वंश) काग्यू। हमारे साथ अभ्यास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महान सम्मान और एक महान अवसर।

जागृति के माध्यम से आप अगले लक्ष्य क्या प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं?

जागृति का जन्म अभी बल के साथ हुआ है और हमारे उद्देश्यों में से एक है अपने मंच को स्थापित करना और बढ़ावा देना। उन लोगों के लिए एक मिलन स्थल बनाएं जो हमारे जीवन को बेहतर बनाने का फैसला करते हैं और हमारे दिलों को जगाने की दिशा में एक रास्ता शुरू करते हैं। सहक्रियाएँ उत्पन्न करें, सहानुभूति रखने वालों और ध्यान या मननशील विज्ञान के अभ्यासियों का एक समुदाय बनाएँ। ध्यान की दुनिया में उच्च योग्य और अनुभवी पेशेवरों के साथ संगति को प्रोत्साहित करें, जो विभिन्न समूहों को संसाधन और सहायता प्रदान करते हैं। हमेशा मनोचिकित्सा के ज्ञान आधार से, जागरूकता के प्रकाश में और ध्यान के अभ्यास के तहत।

इसके लिए हम रुचि के विकल्प, पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं प्रदान करेंगे: विभिन्न समूहों के लिए दिमागीपन, नेतृत्व पर कार्यशालाएं अनुकंपा, करुणा पर कार्यक्रम, भावनात्मक जागरूकता, स्वीकृति और प्रतिबद्धता, धर्म, चेतन शरीर, मनोचिकित्सा, शिक्षा जागरूक... हम अभ्यास और अध्ययन के विभिन्न विषयों को संबोधित करने और उनका पता लगाने के लिए स्थान बनाएंगे।

हमारे पास अन्य परियोजनाएं हैं जिन्हें हम उत्तरोत्तर साझा करेंगे और उन आवश्यकताओं के अनुकूल होंगे जो हमें लगता है कि हमारे छात्रों के बीच उभर रही हैं।