स्पेन में 8 सर्वश्रेष्ठ योग केंद्र

हाल के दशकों में, पश्चिम में एक प्राचीन प्रथा फैशन बन गई है। हम योग के बारे में बात करते हैं, एक शारीरिक और मानसिक अनुशासन जो हमें अपने शरीर को अपने दिमाग से जोड़ने की अनुमति देता है, कुछ ऐसा जो हम इन समयों में हमेशा नहीं करते हैं।

योग विचार करने का एक विकल्प है कि क्या हम अधिक से अधिक कल्याण और अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं।

• यदि आप इस अभ्यास में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे लेख में योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं "घर पर योग कैसे करें, 8 चाबियों में"

योग के लाभ

योग एक स्वस्थ विकल्प है, और इसका अभ्यास करना हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार अवसर है. ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा करने से हमारे शरीर और दिमाग को कई तरह से फायदा होता है। योग तनाव को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, नींद में सुधार करता है क्योंकि अधिक सेरोटोनिन जारी करने में मदद करता है, एकाग्रता, लचीलेपन में सुधार करता है, चोटों को रोकने में मदद करता है और बहुत कुछ।

आप हमारे लेखों में इन लाभों में तल्लीन कर सकते हैं "योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ" यू "एथलीटों के लिए योग के 10 लाभ (विज्ञान के अनुसार)"

परंतु, हम इस अभ्यास को सर्वश्रेष्ठ पेशेवरों के साथ कहां कर सकते हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में आप स्पेन के सर्वश्रेष्ठ योग केंद्रों की सूची पा सकते हैं।

1. विब्रा वेलबीइंग (मैड्रिड)

बीच में विब्रा वेलबीइंग हमारे देश में योग और ध्यान में विशेषीकृत सबसे उत्कृष्ट केंद्रों में से एक है, और इसके पेशेवरों की टीम मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा, शरीर क्रिया विज्ञान, पिलेट्स और के क्षेत्र में भी व्यापक अनुभव है पोषण।

केंद्र की सेवाएं ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से भी प्रदान की जाती हैं, साथ ही वे उन सभी लोगों के लिए टेलीमैटिक रूप से योग और ध्यान कक्षाएं प्रदान करते हैं जो ऐसा करते हैं। पसंद करते हैं।

Vibra Bienestar केंद्र के पेशेवरों के हस्तक्षेप के कुछ क्षेत्र धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत हैं, के मामले चिंता और अवसाद, पुराना दर्द, आघात, खाने के विकार, कम आत्मसम्मान और गर्भावस्था से उत्पन्न होने वाली समस्याएं और मातृत्व

• पर यह पन्ना Vibra Bienestar पाठ्यक्रमों से संबंधित अधिक जानकारी है।

2. योग बनो (बार्सिलोना)

बार्सिलोना में हमारे देश में कुछ बेहतरीन योग केंद्र हैं और निस्संदेह, सबसे लोकप्रिय योग केंद्रों में से एक है Be योग. यह शहर के मध्य क्षेत्र में स्थित है।

हठ योग उनकी विशेषता है, हालांकि उनके पास भी है पिलेट्स कक्षाएं सभी स्तरों और उम्र के लिए। इसके शिक्षकों के पास कक्षाओं को पढ़ाने का व्यापक अनुभव है, और इस केंद्र में फिजियोथेरेपी, थाई मालिश और ध्यान सत्र प्राप्त करना संभव है।

3. सिटी योग (मैड्रिड)

मैड्रिड में, अत्यधिक पेशेवर और प्रतिष्ठित योग केंद्र ढूंढना भी संभव है. उनमें से एक है सिटी योग, जहां आप विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि हम अपनी सूची में प्रस्तुत करते हैं "24 प्रकार के योग जो आपके मानसिक संतुलन को बेहतर बनाएंगे।"

चाहे आप योग के विशेषज्ञ हों या आप इस अभ्यास को शुरू करने का इरादा रखते हों, सिटी योग में आपको वह मिलेगा जिसकी आपको तलाश है और जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। कक्षाएं सोमवार से शनिवार तक, सुबह 9:30 बजे से रात 8:30 बजे तक हैं। बेरोजगारों को भारी छूट का लाभ मिलता है।

4. शुनिया योग (बार्सिलोना)

एक और योग केंद्र जो बार्सिलोना में स्थित है. दरअसल, इस शहर में दो बिंदु योग केंद्र हैं। उनकी विशेषता कुंडलिनी योग है, एक प्रकार का आध्यात्मिक और ध्यान योग जिसमें श्वास और कोर काम करते हैं, साथ ही ध्यान और आत्म-जागरूकता भी। इस प्रकार का योग हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए आदर्श है, क्योंकि यह जीवन की उस लय के लिए उपयोगी है जिसका नेतृत्व हम पश्चिमी समाजों में करते हैं, जहाँ अक्सर तनाव होता है।

5. योग क्रांति (मैड्रिड)

योग क्रांति मैड्रिड के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों में से एक है. इसमें उच्च-स्तरीय शिक्षक हैं, और यह गतिशील, पूर्ण और परिवर्तनकारी योग का अभ्यास करता है, इसलिए महान परिणाम प्राप्त करना संभव है। योग क्रांति से आप अपनी सीमाओं को लांघ सकते हैं और अधिक से अधिक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य विकसित कर सकते हैं।

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6. बुद्धि योग (वेलेंसिया)

वालेंसिया स्पेन के सबसे महत्वपूर्ण शहरों में से एक है, और इसमें योग के अभ्यास और इसके शिक्षण में एक अग्रणी केंद्र भी है। यह बुद्धि योग के बारे में है, जिसकी अपनी विधि है.

बच्चों, माताओं और शिशुओं के लिए कक्षाएं लेना संभव है, लेकिन इस अभ्यास में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए। इसमें बहुत ही मूल कार्यशालाएं और पाठ्यक्रम हैं, और सभी शिक्षकों को इस केंद्र द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। इससे बुद्धि योग पीछे हटता है और एक नई विशेषता होती है: एरियल योग।

7. योग ज़रागोज़ा (ज़रागोज़ा)

योग ज़रागोज़ा राज्य स्तर पर सर्वश्रेष्ठ योग विद्यालयों में से एक है, जो शिक्षकों को प्रशिक्षण की संभावना प्रदान करता है (लेकिन वे लोग भी जो अभी इस अभ्यास को शुरू कर रहे हैं) और विभिन्न प्रकार के योग के विशेषज्ञ हैं।

कक्षाएं समूह में हो सकती हैं, स्तरों के आधार पर, लेकिन व्यक्तिगत और चिकित्सीय भी। वृद्ध लोग और महिलाएं जो स्तन कैंसर से पीड़ित हैं, पुनर्वास योग कक्षाओं में भाग ले सकते हैं। कक्षाएं सप्ताह के दौरान होती हैं, हालांकि वह गहन सप्ताहांत सेमिनार, ध्यान पाठ्यक्रम और व्याख्यान भी देते हैं।

8. योग केंद्र

योग केंद्र मैड्रिड में एक प्रसिद्ध केंद्र है, जहां योग कक्षाएं प्राप्त करना संभव है, बल्कि व्यक्तिगत विकास सत्र और माइंडफुलनेस थेरेपी भी। माइंडफुलनेस और योग के बीच का संबंध बहुत करीबी है।

• आप हमारे लेख में इस अभ्यास के लाभों को जान सकते हैं "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे"

यह केंद्र उन कक्षाओं को पूरा करने के लिए वार्षिक भुगतान करने की संभावना प्रदान करता है जो एक वर्ष भर चाहते हैं, और एक फ्लैट मासिक शुल्क भी है। केंद्र विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास करने की संभावना प्रदान करता है, उदाहरण के लिए, अष्टांग विनयसा, हठ योग और विनयसा प्रवाह.