मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कब चिंता की समस्या है और कब मदद मांगनी है?

बहुत से लोग चिंता की समस्या के साथ रहते हैं और कभी मदद नहीं मांगते XXI सदी की इस बीमारी को हराने के लिए।

चिंता के बारे में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन कुछ लोग या लेख हमें बताते हैं कि मनोवैज्ञानिक मदद के लिए कब जाना है और किन लक्षणों पर ध्यान देना है।

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चिंता की समस्याओं को कैसे पहचानें?

सबसे पहले मैं आपको सिखाना चाहता हूँ हानिकारक चिंता के लक्षण क्या हैं?; इसके लिए हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम सभी चिंता का अनुभव करते हैं, जो कि एक और भावना है और जो हमें दिन-प्रतिदिन की समस्याओं का सामना करने में भी मदद करती है; ऐसा कहने के लिए, कुछ ऐसा है जो हमें पर्यावरण के अनुकूल होने में मदद करता है। समस्या तब आती है जब यह काफी बढ़ जाती है और हमारे दिन-प्रतिदिन के कार्यों को कठिन बना देती है।

यहां मैंने लक्षणों की एक श्रृंखला संकलित की है जो मेरे द्वारा इलाज किए गए और इलाज किए गए कई रोगियों में पुनरावृत्ति होती है।

1. गले / छाती का दबाव

हम नहीं जानते कि यह क्यों आता है, निश्चित रूप से हम अपने परिवार के डॉक्टर से पूछने गए हैं और उन्होंने हमें बताया है कि क्या हमें चिंता है, या अन्य मामलों में उन्होंने हमें किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेजा है या हमें दवा भी दी है। लगभग 95% मामलों में यह चिंता का लक्षण है।

2. पुरानी थकान

आप जागते हैं और आप थके हुए हैं, आप खाते हैं और आप थके हुए हैं, सप्ताहांत आता है और आप थके हुए हैं. अंत में आपकी नींद गहरी नहीं होती है और आपको बेहतर आराम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपका सिर अलग नहीं हो सकता, यह है मांसपेशियों को अधिक आराम देने के लिए तकनीकों को सीखना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर डिस्कनेक्ट हो जाए अधिक।

3. नींद की कमी या रुक-रुक कर नींद

ऐसा तब होता है जब आप रात में कई बार जागते हैं एक विचार / सपने के बारे में सोचकर बहुत घबरा जाते हैं जो निश्चित रूप से आपको पीड़ा देता है. यह सपना आपके जुनूनी विचारों या दिन-प्रतिदिन की चिंताओं से संबंधित है, आप शायद साथ रहते हैं बहुत सारी जिम्मेदारियाँ और ये आपके अचेतन में परिलक्षित होती हैं जो कि सपनों में देखी जाती हैं रात।

4. भोजन के लिए आवेग

यह आमतौर पर रोगियों के बीच बहुत कुछ होता है तीव्र तनाव के एपिसोड के दौरान बिना रुके खाना चाहते हैं. वे बड़ी मात्रा में खाना खाकर अपनी घबराहट को शांत करते हैं, खासकर अस्वास्थ्यकर भोजन।

5. भूख की कमी

दूसरा चरम भी है। चिंता की समस्या वाले लोगों में भूख की कमी भी आम है क्योंकि उन्हें अनुभव होता है कि उनका पेट बंद है।

6. जठरांत्रिय विकार

कि जैसे ही आसान जब हम तनाव में होते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल पैदा करता है, और यह संकुचन करते समय या पेट में अम्ल के उत्पादन को बढ़ाकर दर्द को बढ़ाकर पेट को अपना बचाव करता है।

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7. सरदर्द

यह बहुत व्यापक है, क्योंकि आराम की कमी और घबराहट होने से यह रोग उत्पन्न होता है।

8. वियोग

जो व्यक्ति इसे झेलता है वह अपनी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करता है और मुश्किल से अपने परिवेश से संपर्क करता है, इस प्रकार दुगना कष्ट सहना और अधिक से अधिक यह महसूस करना कि कोई उसे नहीं समझता।

9. चरित्र की विस्फोटकता

कुछ इस तरह "मुझे सब कुछ बुरा लगता है।" आमतौर पर आपको लगता है कि आप कम से कम विस्फोट करते हैं और कोई भी आपको नहीं समझता. यह बहुत बार होता है क्योंकि आप अधिकतम बेचैनी के उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां आप किसी को कुछ भी कहने के लिए खड़े नहीं हो सकते।

10. एकाग्रता की समस्या

जाहिर है चिंता करने से हमारा ध्यान केंद्रित रहना कठिन हो जाता है लंबी अवधि के लिए।

11. शौक का नुकसान

कुछ भी आपका मनोरंजन नहीं करता है, आपका खाली समय टीवी देखने या बैठने पर आधारित है. आप "मेरे पास करने के लिए कुछ नहीं है" के सिंड्रोम को महसूस करते हैं और उसी क्षण आपके साथ चीजें होती हैं कि आपने आधा छोड़ दिया।

मुझे कब मदद मांगनी है?

यदि आप मुझसे पूछें कि क्या आपकी समस्या का समाधान है, तो मुझे हाँ कहना होगा; मेरा काम उन विभिन्न तकनीकों के माध्यम से आपको सुधारना है जिनका मैंने अध्ययन किया है जो मुझे प्राप्त होने वाले अनुभव के साथ-साथ चलते हैं रोगियों के साथ वर्षों से, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आपका काम शामिल होना और उन निर्देशों का पालन करना है जो मैं करने जा रहा हूं दे रहा है।

आपको स्पष्ट होना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक के पास जाना ऐसी स्थिति नहीं है जो केवल आपात स्थिति में ही आनी चाहिए, बल्कि अधिक से अधिक बुराइयों से बचने के लिए रोकथाम के रूप में भी होनी चाहिए। जब ये लक्षण आपको कम करने लगते हैं और आपको लगता है कि आप अभिभूत हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने आप को किसी विशेषज्ञ के हाथों में सौंप दें.

मनोवैज्ञानिक उपचार क्यों चुनें? यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि यह औषधीय उपचार के साथ अनन्य नहीं है, और यह कि अच्छी चिकित्सा के माध्यम से हम दिन-प्रतिदिन की समस्याओं से निपटने के लिए मानसिक कौशल प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो एक गोली हमें प्रदान नहीं कर पाएगी कभी नहीं।

हम शुरू करें?

मेरा नाम जेवियर एरेस है और मैं चिंता विकारों के साथ-साथ युगल चिकित्सा और अवसाद में हस्तक्षेप का विशेषज्ञ हूं।

इस मनोवैज्ञानिक विकृति का इलाज करने के वर्षों के अनुभव के साथ मेरा अध्ययन उपचार को और अधिक प्रभावी बना देगा।

यदि आप एक ऐसी चिकित्सा की तलाश में हैं जहाँ आप व्यावहारिक अभ्यासों के माध्यम से एक सक्रिय भाग हैं, जो कि मैं आपको सत्र और सत्र के बीच रखूँगा और चैट थेरेपी से दूर भागूँगा, मुझसे संपर्क करने में संकोच न करें।