तनाव सिरदर्द: कारण, लक्षण और उपचार

तनाव सिरदर्द एक सामान्य स्थिति है, हम इसे तब तक कम आंकते हैं जब ऐसा होता है, जब तक कि यह दर्द न हो बहुत तीव्र और लगातार लोगों के लिए इस प्रकार से बचने के लिए कदम उठाना असामान्य है रोग।

सिरदर्द के संबंध में, तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार हैं जो मौजूद हैं। इस लेख में हम देखेंगे कि इस बीमारी में क्या शामिल है, इसकी विशेषताएं और मुख्य कारण क्या हैं, अन्य प्रकार के सिरदर्द के साथ अंतरइसके निदान और विशिष्ट उपचार के अलावा।

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तनाव सिरदर्द क्या है?

तनाव सिरदर्द के बारे में है सिर के आसपास लगातार दर्द, मानो विषय की खोपड़ी के चारों ओर एक बहुत तंग इलास्टिक बैंड था। यह दर्द आमतौर पर मुख्य रूप से सिर के निचले हिस्से को प्रभावित करता है, जैसे कि गर्दन का ऊपरी क्षेत्र, और बाजू और आंख क्षेत्र भी।

इस प्रकार के सिरदर्द की तीव्रता और आवृत्ति परिवर्तनशील होती है, लेकिन सामान्य तौर पर इस अनुभव की उपस्थिति में होता है उस समय से पहले घंटों या मिनटों के दौरान की गई आदतों और कार्यों के साथ करने के लिए जिसमें यह प्रकट होता है असहजता।

लक्षण अक्सर विषय के तनाव के स्तर पर निर्भर करते हैं, और जब ऐसा होता है तो यह आमतौर पर तीस मिनट से दो घंटे के बीच रहता है।

इस प्रकार के सिरदर्द के लक्षण

तनाव सिरदर्द मुख्य रूप से शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में तनाव की एक तस्वीर की विशेषता है जो सिरदर्द को ट्रिगर करता है। शरीर के जिन क्षेत्रों में दबाव इस प्रकार का सिरदर्द उत्पन्न करता है वे निम्नलिखित हैं:.

• खोपड़ी।
• सिर।
• महँगा।
• गर्दन।
• कंधे।

जब ऐसा होता है तनाव के परिणामस्वरूप इन क्षेत्रों की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैंकई बार टेंशन सिरदर्द पैदा हो जाता है। हालांकि, यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि क्या यह इस प्रकार के सिरदर्द का एकमात्र कारण है, और खेल में कई और कारक और चर होने की संभावना है।

इस स्थिति का प्रचलन ज्यादातर वयस्कों में होता है, खासकर महिला लिंग में। आगे हम इसके मुख्य कारणों की समीक्षा करेंगे।

मुख्य कारण

तनाव, चिंता, अवसाद या खोपड़ी को आघात की स्थिति तनाव सिरदर्द के सबसे सामान्य कारण बताए गए हैं। इनमें से कुछ कारण वंशानुगत भी हो सकते हैं।, जो पूर्वाग्रह उत्पन्न करेगा।

समय के साथ, विशिष्ट कार्य लोगों में तनाव सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। खासतौर पर वो काम जहां लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने रहना पड़ता है।

प्रयोगशाला कार्य, जहां लंबे समय तक माइक्रोस्कोप का उपयोग करना आवश्यक हो, वे इस प्रकार के सिरदर्द के साथ-साथ अन्य कार्य भी कर सकते हैं जहाँ व्यक्ति को करना पड़ता है प्रदर्शन लंबे समय के लिए काफी दृश्य प्रयास.

गर्दन की स्थिति सीधे सिरदर्द को प्रभावित करती है, जब हम होते हैं तो एक असामान्य स्थिति बनाए रखते हैं बैठे या सोते समय हमारी गर्दन मांसपेशियों में तनाव से भर जाएगी, जो अनिवार्य रूप से दर्द को ट्रिगर करेगी मस्तक

जोखिम भरी आदतें

इस प्रकार के सिरदर्द से जुड़ी जैविक आदतें निम्नलिखित हैं: पेय पदार्थों का बार-बार सेवन मादक पेय, दिन के दौरान अतिरिक्त कैफीन (या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति) और अत्यधिक खपत सिगरेट

लगातार दांत पीसने की आदत यह विषय को गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों में उत्पन्न तनाव के कारण तनाव सिरदर्द का कारण भी बन सकता है।

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अन्य समान झुंझलाहट के साथ मतभेद

जैसा कि हमने पहले देखा, विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं, और उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। सबसे महत्वपूर्ण अंतर वह क्षेत्र है जहां सिर में सबसे ज्यादा तनाव महसूस होता है।.

माइग्रेन में आमतौर पर सिर के सामने के एक तरफ तेज दर्द होता है, जबकि तनाव में सिरदर्द बेचैनी कम तीव्र होती है और सिर के आसपास दिखाई देती है. वहीं दूसरी ओर सर्वाइकल प्रॉब्लम के कारण होने वाले सिरदर्द में दर्द खोपड़ी के पिछले हिस्से में, क्राउन के पीछे दिखाई देता है।

अन्य कम सामान्य प्रकार के सिरदर्द में परिश्रम, संभोग और क्रायोस्टिमुलस सिरदर्द शामिल हैं। इस प्रकार के सिरदर्द में, कारण भावनात्मक या जैविक उत्पत्ति पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, बल्कि यह विशिष्ट स्थितियां हैं जो असुविधा का कारण बनती हैं।

निदान

अर्ध-संरचित साक्षात्कार के माध्यम से, रोगी को अपने सिरदर्द का वर्णन करने के लिए कहा जाता है, स्तरों को तीव्रता और आवृत्ति के अनुसार पैमाने पर वर्गीकृत किया जाता है जिस पर यह होता है। इसके अलावा, सामान्य रूप से किसी भी जैविक कारण का पता लगाने के लिए ईईजी की आवश्यकता होती है बहुत विशिष्ट अगर दर्द बहुत गंभीर या लगातार होता है।

उपचार

एक बार निदान हो जाने के बाद, दर्द को नियंत्रित करने या समाप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित किया जाता है। सिर, जिसे प्रत्येक मामले में व्यक्ति की विशेषताओं और उनकी आदतों को ध्यान में रखते हुए अनुकूलित किया जाता है। कई अवसरों पर, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का प्रयोग किया जाता है विषय में तनाव और चिंता उत्पन्न करने वाले नकारात्मक विचारों को पहचानें और संशोधित करें.

जब सिरदर्द तेज और तीव्र हो, तो इसे शांत करने के लिए कोई दवा लेना सबसे उचित होगा; इन परिस्थितियों में इबुप्रोफेन सबसे आम दवाओं में से एक है, और इसका उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में हमें स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि नाक से खून बहने से लेकर गुर्दे की समस्याओं तक परिणाम बदतर हो सकते हैं।

कुछ चीजें जो हम अपने जीवन में सिरदर्द को रोकने के लिए कर सकते हैं वे निम्नलिखित हैं:

• तनाव से दूर हो जाओ.
• संतुलित आहार बनाए रखें।
• नियमित व्यायाम करें।
• सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के इस्तेमाल से बचें।

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