Gestalt terapija: što je to i na kojim se principima temelji?

Mnogo puta povezujemo psihoterapija na oblik intervencije koji može biti od koristi samo ljudi s ozbiljnim psihološkim problemima ili zdravlje.

Moguće je da je tome tako zbog zbrke koja postoji prilikom razlikovanja pojmova poput psihologije i psihijatrije, ili na način na koji mediji i audiovizualne fikcije prikazuju psihoterapeute: ljudi koji na scenu stupaju samo kako bi pomogli nesretnim ljudima, koji ne postižu svoje ciljeve i koji su, u mnogim slučajevima, u riziku od socijalne isključenosti.

Međutim, to nije tako. Između ostalog i zato što postoje psihološki pristupi čiji je cilj pružiti potrebne terapijske alate kako bi ljudi to mogli učiniti samospoznaja i stvaranju značenja za vlastite postupke. To je slučaj Humanistička psihologija, unutar kojega nalazimo dobro poznatu vrstu terapije: Gestalt terapija.

Kakva je Gestalt terapija?

The Gestalt terapija, ili Gestalt terapija, vrsta je psihološke terapije koja je uokvirena u kategoriju humanističke psihologije u smislu koji pretpostavlja način na koji humanistička misao poima čovjeka, njegove ciljeve i raspon potreba i potencijalnosti. Također, kako mu samo ime govori,

prikuplja teorijska načelaGeštalt psihologijai koristi ih za predlaganje oblika psihoterapije.

Glavni odgovorni za razvoj ove vrste psihoterapije su autori kao što su Paul goodman, Isadore From i pogotovo Fritz perls Y Laura Perls. Od konsolidacije gestalt terapije sredinom 20. stoljeća, učinjeno je mnogo na proširivanju njezine primjenjivosti izvan kliničke psihologije kao Razumijemo ga klasično i zato je moguće pronaći oblike ove terapije u intervencijama na određenim zajednicama, organizacijama ili dinamici rada.

Definitivno, Gestalt terapija je procvjetala proširujući se na velik broj društvenih i ljudskih područja kako bi u praksi primijenila načela Gestalta u svim vrstama ciljeva. Zbog toga, iako je ova vrsta terapije povezana s idejom osobnog razvoja, nije ograničena na područje klasično psihološko savjetovanje, ali se može shvatiti kao alat za redefiniranje načina života u vašem cijela.

Ulaskom u ovaj članak možete saznati više o Fritzu Perlsu i njegovom razmišljanju:

• "Biografija Fritza Perlsa i njegovi doprinosi psihologiji"

Načela gestalt terapije

Gestalt terapija naglašava način na koji su stvari koje su doživljene formulirane mentalno, umjesto da brinemo o sadržaju onoga što nam se događa. To znači da od ove vrste terapije važnost pada na oblik u kojem se nešto doživljava, a ne toliko u samom tom "nečemu". Ne intervenira se iz pitanja poput "što nam se događa?", Već iz "kako nam se to događa i kako to doživljavamo?" To je pristup koji ističe ulogu subjektivnih senzacija, jer polazi od pristupa humanističke psihologije.

Naglašavanje procesa nad sadržajem i subjektivnog nad ciljem može se primijeniti u tri teorijska načela: eksperimentiranje "ovdje i sada", svijest i odgovornost.

1. Ovdje i sada

Iz gestalt terapije pretpostavlja se da ljudi sve što nam se događa doživljavaju kao jedinstveno iskustvo. To, između ostalog, znači da naša ideja o onome što je u budućnosti i prošlosti nisu ništa drugo nego projekcije kako živimo u sadašnjosti. U konačnici, radeći svoj način razmišljanja o sadašnjosti, mi ćemo intervenirati na našem načini razmatranja budućnosti koja dolazi i način na koji se osvrćemo za pregled prošlost.

Inače, ovu ideju podržava neke istrage ono što je psihologa proslavilo Gordon H. Bower.

2. Svijest

Gestalt terapija je presudna kako bi se zabilježilo što se samom sebi događa. Samo na taj način bit će moguće otkriti nove načine formuliranja iskustva ovdje i sada u terminima koji nas približavaju samospoznaji..

Promatranje vlastitih iskustava i misli omogućuje nam, s jedne strane, da budemo bolji prepoznavanjem svojih stil kada je riječ o eksperimentiranju, a s druge strane, imati veću moć odlučivanja kada je riječ o promjeni našeg načina viđenja stvari. stvari. Drugim riječima, moglo bi se reći da nam iskrenost prema našem načinu eksperimentiranja omogućuje da razvijemo bolji Emocionalna inteligencija.

3. Odgovornost

Postati svjestan vlastitih djela i stilova doživljavanja stvari također podrazumijeva pretpostavku posljedica tih izbora. Prihvaćanjem pogrešaka i hipotezom o rizicima stječe se autonomija. To otvara raspon mogućnosti i koncepciju značenja u kojima se može djelovati, iz egzistencijalne perspektive.

Neodgovornost se smatra rezultatom iluzije, poricanja sadašnjosti i odbijanja da postane svjestan. Zbog toga Gestalt terapija naglašava potrebu za preuzimanjem odgovornosti, a ne za poboljšanjem suživot s drugima, ali da bismo bili slobodniji i sposobniji osmisliti svoj život.

Definitivno, Terapeuti koji se pridržavaju Gestalt terapije razumiju da se njihove intervencije moraju usredotočiti na autonomiju i potencijal osobe. Dobar način da iskusite ono što se događa može biti znati se voditi kroz tu džunglu mogućih mogućnosti, načina poimanja vlastitog postojanja.

Kritike ove prakse

Gestalt terapija oštro je kritizirana, između ostalog, zbog toga što nema jedinicu analize beton, s kojim je moguće eksperimentalno raditi bez gubljenja u riječima bez definicija čisto. Ova činjenica, koja je povezana s pokušajem približavanja subjektivnosti ovog oblika intervencije (polazeći od krutih definicija mogao izostaviti dio stvarnosti pacijenata, u skladu s ovom perspektivom) čini to učinkovitošću terapija.

S druge strane, izrazito eklektičan karakter gestalt terapije također stvara sumnje, s obzirom na to da svoje prijedloge ne temelji na jedinstvenom i sistematiziranom teorijskom sustavu, kao što to primjerice čini bihevioristička perspektiva. Uz to, njegova inspiracija u frojdovskoj psihoanalizi, utemeljena na ideji da postoje dijelovi psihe koji sukoba, on se također vidi kao dio nasljedstva misli koje spada izvan znanost.

Bibliografske reference:

• Brownell, P., ur. (2008) Priručnik za teoriju, istraživanje i praksu u gestalt terapiji, Newcastle upon Tyne, UK: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Šest pristupa psihoterapiji. Suvremeni priručnik. Meksiko.
• Đumbir, S. (2005). Gestalt. Umijeće kontakta. Integral - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Praktični priručnik za psihoterapiju Gestalt. Desclée de Brouwer. Bilbao.