Što je poznato o prednostima internetske psihološke terapije?

Davno je skidanje terapije s kauča bila mala revolucija, sa svojim klevetnicima i uvjerenima. I prije nekoliko godina, treninzi su počeli napuštati ured s hodanjem, terapijskim šetnjama, terapijskim putovanjima ...

Danas to pokušava naš hiperpovezani svijet povežite psihoterapijsku službu licem u lice s terapeutom i donesite vam je, gdje god se nalazili, uz jedini uvjet da imate internetsku vezu.

Neki su se već odvažili, drugi vjerojatno nikada neće. Stvar je osjetljivosti, naravno, ali... Je li učinkovita kao terapija licem u lice?

U ovo doba COVID-19 nužnije je nego ikad napraviti inventuru ove tehnologije za koju sve profesionalne udruge predlažu da se ona masovno koristi.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Razumijevanje telepsihologije

Telepsihologija je naziv koji psiholozi daju cijeloj terapiji ili podršci koju pružaju telekomunikacijski instrumenti ili uređaji. Postoje i druga češća imena poput internetske terapije, e-terapije, virtualne terapije ...

Svaki put kad komunicirate s terapeutom pomoću telekomunikacijske usluge (e-pošta, telefon, chat ...), bavite se telepsihologijom. Stoga ste već koristili ovu vrstu usluge, barem za prvi sastanak.

Razni istraživači također su vrlo zainteresirani za telepsihologiju i telezdravstvo, a to i pokušavaju procijeniti njegovu učinkovitost, posebno u odnosu na psihoterapijske seanse licem u lice i u ordinacija. Ali Poput tehnologije, istraživanje o njoj je još uvijek novo, a postoji još mnogo toga što još nije poznato.

Što pacijenti kažu o internetskoj terapiji:

• To je praktično. Internetska terapija omogućuje vam da manje vremena provodite izvan ureda ili kuće bez brige o prometu. Ne morate putovati kilometrima i ne morate planirati sat vremena prije i nakon putovanja da biste se sastali sa svojim terapeutom. Nazovite broj ili unesite web mjesto i sesija se može održati gdje god se nalazili.
• Internetska komunikacija vrlo je ugodna za mnoge ljude, posebno za mlade odrasle osobe ili one koji se često koriste novim tehnologijama. Sve više ljudi koristi e-poštu, webinare i chatove za komunikaciju, a to se može činiti i više ugodno ili lako nego razgovarati s nekim osobno, posebno kada je riječ o otkrivanju osobnih podataka ili privatni.
• Opsežne su usluge dostupne svima. U nekim ruralnim zajednicama najbliži ured psihologa može biti udaljen više od sat vremena udaljenost automobilom bez ikakvog jamstva da je stručnjak uistinu kompetentan za vas poteškoće. Neki ljudi s kroničnim bolestima ili invaliditetom ne mogu voziti ili ne mogu lako napustiti svoje domove. U tim situacijama telekonzultacije mogu biti jedina opcija za pomoć.

Potraga za učinkovitošću u internetskoj terapiji

Općenito govoreći, telekonzultacije su jednako učinkovite kao i tradicionalna terapija. A određene terapijske prakse više odgovaraju internetskim konzultacijama, poput bihevioralnih terapija.

Polje patologija koje se vrte oko anksioznosti (agorafobija, stres, PTSP ...) provodi se sa sličnom učinkovitošću i putem internetske terapije i licem u lice.

Uznemirenoj osobi je lakše vjerovati ekranu. A lakše je pronaći terapeuta koji je dostupan osobi s kojom je agorafobija ozbiljni što se putem interneta savjetujete s terapeutom koji dolazi u kuću.

Trenutna istraživanja sve su specifičnija i procjenjuju učinak telekonzultacija na različitih patologija i svaki put dobivamo rezultate vrlo slične tradicionalnim terapijama skup.

Internetska psihološka terapija jednako je učinkovit oblik podrške kao i tradicionalno savjetovanje licem u lice za veliku većinu psiholoških poteškoća s kojima se susreće tijekom savjetovanja. I, kao i sve ostalo, ima svoje prednosti, svoje specifičnosti, nedostatke i ograničenja. Međutim, ostaje alternativno rješenje tradicionalnom savjetovanju licem u lice, što nije ništa manje učinkovito za većinu psiholoških problema.