Zašto biste trebali koristiti kreativnost kao resurs u psihoterapiji

Glavni cilj terapije je pomoći prevladati stanje paralize i vratiti resurse dostupne pojedincu. U tom smislu, kreativnost je integralno i karakteristično svojstvo ljudskih bića zbog sklonosti stvaranju neviđenog.

Dakle, kreativnost je resurs u psihoterapiji koji nije ograničen na područje umjetnosti, već se odnosi na izražavanje ključnih ponašanja koja razlikuju ljudsko biće.

• Povezani članak: "Što je kreativnost? Jesmo li svi mi 'potencijalni geniji'? "

Trauma je smetnja mašti

Trauma se pojavljuje kada subjektivno iskustvo dosegne takav intenzitet da proizvede neprihvatljivo iskustvo ili ako zahtijeva procesorske kapacitete koji nisu dostupni subjektu.

Između ostalih posljedica, čini se da trauma blokira kreativni i generativni izraz vlastitog razvoja. Trauma se može sakriti naočigled i pojaviti se na neverbalne i nepredviđene načine, kako kako u odgovoru osobe treba promatrati terapeute kako bi se utvrdilo je li moguće integrirati iskustvo. Integracija utječe na sve razine i događa se kada lijeva i desna moždana hemisfera komuniciraju i povlače paralele između misli i somatskih osjeta.

U svojoj gestalt teoriji Daniel Stern predložio je dinamiku koja se naziva oblik vitalnosti. Ovim se oblicima poziva na osnovne dimenzije koje mogu poprimiti kreativnu karakterizaciju, jer je neravnoteža znak vitalnosti, nešto što je potrebno za rast i razvoj. Vitalnost favorizira mnoge oblike koji su aktivni i prisutni u svakodnevnom životu, u psihološkom razvoju i u brojnim umjetničkim izrazima..

Korištenje kreativnosti u psihoterapiji može biti osnova za preradu traume prepoznavanjem resursa koji još nisu aktivirani i koje pojedinac ima. Kreativnost proizlazi iz integracije naše lijeve hemisfere s desnom hemisferom; kreativnost integrira suprotstavljene aspekte našeg uma i kao rezultat toga um se naginje vitalnosti, fleksibilnosti i elastičnosti.

Sposobnost maštanja

Jedna od najznačajnijih sposobnosti razlikovanja ljudi je mašta. Tijekom psihoterapije, vođenje kroz traumatično iskustvo vrši se poticanjem mašte pacijenta. Uspostavlja se dijalog između iskustava i mašte. Dakle, psiholozi mogu koristiti terapijski kreativni proces za oslobađanje i poticanje kreativnosti kod pacijenta tijekom terapijskog tečaja.

Pozitivne emocije i kreativnost

Emocije, čak i negativne, imaju prilagodljivu ulogu kod ljudi. Emocija predstavlja prijelazni afektivni odgovor koji predisponira da na nju izvrši konačnu akciju. Pozitivne emocije mogu se definirati kao one koje posjeduju adaptivne funkcije jer olakšavaju učinkovitost odgovora na predstavljene podražaje i potiču rast i wellness.

Pozitivne emocije modificiraju način obrade informacija, olakšavajući kreativnost. To objašnjava zašto ljudi u pozitivnom raspoloženju sposobni su procijeniti situaciju na sveobuhvatniji i pozitivniji način i donijeti odluke koje su korisnije za njihovu dobrobit.

Pozitivne emocije utječu na kognitivne procese i kognitivnu fleksibilnost, što je, kao što smo vidjeli, ključno za rješavanje problema. "Kognitivna fleksibilnost" može se definirati kao sposobnost prilagodbe različitim zahtjevima ili promjenama (Isen, 2002) koje, zbog plastičnosti, grade nove neuronske mreže.

Rješavanje problema

Uzimajući u obzir odnos između pozitivnih emocija i rješavanja problema, to se može dobiti metoda pomoću koje terapeut može pomoći pacijentu da postigne željenu promjenu potičući kreativnost i kognitivnu fleksibilnost u potrazi za novim rješenjima, daju novo značenje njihovom kontekstu i poboljšavaju kvalitetu života i osjećaj sreće.

Pozitivne emocije povećavaju zanimanje i znatiželju, pružajući veću fleksibilnost za razmišljanje kako poboljšati život u budućnosti, uključujući nove ideje koje bi inače mogle biti otpušteno.

Štoviše, izbjegavajte precjenjivanje pozitivnih emocija, jer mogu izgubiti svoj organizacijski učinak značenja. U psihoterapiji, i upravljanje pozitivnim i negativnim osjećajima zahtijeva posebnu brigu i strategiju rada za uspjeh terapijskog procesa.

Uzimajući u obzir da kognitivni procesi proizvode emocije kroz mentalne predstave, a zauzvrat emocije proizvode mentalne predstave, to treba napomenuti terapijska sposobnost omogućavanja pacijentu da izgradi alternativnu anamnezu u odnosu na original čineći nove pozitivne konotacije.

Iako problemska situacija dovodi do generiranja niza negativnih anticipativnih misli, pozitivne emocije povećavaju kognitivnu fleksibilnost, koja koji omogućuje veću kreativnost, empatiju, razumijevanje, asocijativne sposobnosti, izbor alternativa za rješavanje problema i motivaciju, i između ostalih čimbenika.

Kreativni terapeut

Terapeut Joseph C. Zinker (1934) definira psihoterapeuta kao "osobu koja svojom inventivnošću pomaže ljudima da oblikuju njegov život". Psihoterapija je kreativan susret dvoje ljudi: terapeuta i pacijenta.

Na taj način kreativnost čini psihodinamski proces prilagodljivijim, omogućujući:

• Otkrijte emocionalni svijet pacijenta, budite osjetljiviji i prijemčiviji.
• Pronađite ono što je zanemareno ili skriveno.
• Uspostavite veze i odnose između različitih elemenata.
• Potaknite znatiželju i razmišljanje.
• Suočiti se sa nesigurnostima zbog spontanosti
• Prerađivanje traume prepoznavanjem neaktiviranih resursa

Želite li naučiti više savjeta o kreativnosti za psihoterapiju?

Unutar terapijskog polja kreativnost je resurs koji omogućuje spontano istraživanje a događaj, pristup i pratnja u razumijevanju emocionalnog svijeta i kognitivnih procesa pacijent. S druge strane, kreativnost omogućuje pacijentu eksternalizaciju onoga što doživljava bez upotrebe riječi. To je oslobađajući čin koji vas obogaćuje i približava drugima.

Kreativnost je urođena intelektualna sposobnost ljudskog bića, koja omogućuje prilagođavanje različitim kontekstima i subjektivnim iskustvima, što se može potaknuti jednostavnim vježbama koje se lako primjenjuju, tehnikama pisanja, crtanja i slikanja, modeliranjem gline, glazbom i igra.

Kreativna terapija može se sastojati od smjernica u kojima terapeut određuje aktivnosti ili temu koje će razviti, materijala ili tehnika s kojima pacijent može stvarati. Ili ne smjernice, ostavljajući pacijentu slobodu izbora materijala, tehnika i predmeta za razvoj svog kreativnog procesa. I na kraju, poludirektive, gdje su dane minimalne upute, tako da je pacijent taj koji dovršava kreativni proces (Moreno, 2007).

Bibliografske reference:

• Weber, C., 2021. Kreativnost i trauma: pars construens u psihoanalitičkoj psihoterapiji. kopija u minuti, (38), str. 29-31.
• Ceberio, M i Rodríguez, S. (2020). "Polazna točka" u psihoterapiji: pozitivne emocije, kreativnost i rješavanje problema. Teorija i praksa: Peruanski časopis za psihologiju CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Štern, D. (2010). Oblici vitalnosti: Istraživanje dinamičnog iskustva u psihologiji, umjetnosti, psihoterapiji i razvoju. Oxford: University Press.