15 vrsta njege i koje su njihove karakteristike

Pažnja je kognitivni proces koji vam omogućuje selektivno fokusiranje u podražaju (ili nekoliko) okoline ne uzimajući u obzir ostatak.

Međutim, iza ovog koncepta postoji nekoliko vrsta skrbi koje bi trebale biti poznate kako bi se bolje razumjelo kako djeluje u ljudskom umu. Ovo je tema oko koje se ovaj članak vrti: različiti načini na koje je čovjek sposobni usmjeriti svoju pažnju na određene elemente i na to kako utječu na naš način ponašanja.

• Možda vas zanima: "Poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti (ADHD), također kod odraslih"

Različite vrste njege

Kao što kaže John Ratey (2001.), psiholog i profesor sa Sveučilišta Harvard, "pažnja je više nego samo uočavanje nadolazećih podražaja". Uključuje niz procesa, uključujući filtriranje percepcija, uravnoteženje više percepcija i pridavanje emocionalnog značenja njima. Uz to, ovaj fokus s pažnjom može se usredotočiti i na vanjske podražaje i na sadržaj pamćenja i mašte.

Sad, osim što znamo koliko je važno upravljati fokusom pažnje, prikladno je znati i različite vrste pažnje koja postoji, jer se u različitim aspektima ponašaju na drugačiji način i također utječu na nas na drugačiji način. raznolik.

Ista osoba može biti vješta u kontroli jedne vrste pažnje, a znatno manje vješta u rukovanju drugom.. Međutim, općenito su slučajevi u kojima ste vrlo dobri u jednom od ovih područja, a vrlo loši u drugima: sve su vrste njege bliske srednjoj vrijednosti, kao što je slučaj sa svim karakteristikama psihološki.

Pa, pogledajmo koje su to vrste skrbi, sažete i klasificirane na temelju najvažnijih kriterija.

Prema svojoj širini i smjeru

U svijetu sporta uobičajeno je čuti za pristupe njezi, koji se također mogu primijeniti na različite zadatke u životu. Postoje četiri pristupa pozornosti koji uzimaju u obzir smjer (vanjski ili unutarnji) i širinu smjera (uski ili široki).

Što se tiče smjera pažnje, vanjska pažnja odnosi se na to kada se pojedinac usredotoči na pitanja koja nisu izvan njega, na ono što se događa oko njega. Umjesto toga, unutarnja pažnja odnosi se na to kada osoba obraća pažnju na svoje unutarnje događaje, na ono što se događa u njemu.

Što se tiče širine brige, široka pažnja povezana je s većim brojem podražaja, dok će smanjena pažnja omogućiti veću koncentraciju. Smjer i širina pažnje kombiniraju se stvarajući različite vrste pažnje, koje su sljedeće.

1. Pažnja ambulantno smanjena

Pažnja je usmjerena na mali broj vanjskih podražaja, a povezana je s koncentracijom. Na primjer, kada pojedinac pokuša baciti strelicu i svu svoju pažnju usredotoči na središte mete.

2. Ambulantna skrb

Ova vrsta fokusa usmjerena je na veliki broj vanjskih podražaja. Primjerice, kada nogometaš pokrene protunapad, podigne glavu i promatra položaj svojih suigrača kako bi učinio učinkovito dodavanje.

Važno je znati razliku između obje vrste vanjske pažnje kako bi se maksimalizirali sportski učinci, jer ako sportaš nije svjestan te razlike i pokrene protunapad usredotočujući pažnju na loptu i driblingom (smanjena vanjska pažnja), nećete znati kome dodati loptu i zato propustiti vrijednu priliku za traženje gola suprotno.

3. Smanjena unutarnja pažnja

Karakterizira se jer je pažnja usmjerena u malom broju podražaja ili odgovora koji se javljaju u tijelu osobe. Na primjer, kada nogometaš uči izvoditi vazelin i mora se usredotočiti na pokrete vlastite noge, a ne na to ulazi li vazelin u cilj.

4. Njega unutar kuće

Ova vrsta pozornosti odnosi se na činjenicu da se osoba usredotočuje na širok broj podražaja ili odgovora koji se javljaju u njezinom tijelu. Primjerice, kada netko mora popuniti emotivni dnevnik i analizirati što mu se dogodilo tijekom tog dana i koji su osjećaji bili proživljeni.

Prema stavu pojedinca

Uzimajući u obzir stav pojedinca, pozornost se može klasificirati na dva načina.

5. Dobrovoljna pažnja

Javlja se kada se pojedinac aktivno i svjesno trudi usmjeriti pažnju, odnosno to je sposobnost da usredotočujući se na poticaj dobrovoljno.

6. Nehotična pažnja

U ovoj vrsti pažnje osoba ne ulaže svjestan i aktivan napor, ali je unutarnji i vanjski poticaj taj koji usmjerava pozornost. Na primjer, buka petarde ili zubobolja.

Prema motoričkim i fiziološkim manifestacijama

Ako uzmemo u obzir motoričke i fiziološke manifestacije, pozornost možemo podijeliti na:

7. Otvori pažnju

U središtu pozornosti i primatelji interesa usmjereni su prema izvoru pozornosti. Primjerice, kada netko razgovara s nama, a mi smo ispred i pohađamo njihov verbalni i neverbalni jezik.

8. Prikrivena pažnja

U ovoj vrsti njege fokus pažnje i senzorni receptori se razdvajaju. Primjerice, kada se čini da obraćamo pažnju na televiziju i zapravo slušamo partnera kako razgovara telefonom.

Prema osjetilnom modalitetu

Uzimajući u obzir osjetilni modalitet. Pažnja može biti dvije vrste.

9. Vizualna pažnja

Odnosi se na prostorni raspored. Ova pojava omogućuje otkrivanje podražaja u složenom vizualnom kontekstu.

10. Njega sluha

Iako ne možemo pokretati uši jednako kao i oči da bismo uhvatili različite slušne podražaje, da možemo birati što čujemo, to jest, možemo usmjeriti pažnju na jedan ili drugi slušni podražaj.

Ostale vrste njege

Uz gore navedene klasifikacije, postoje i druge vrste njege. Objasnit ćemo vam ih u nastavku.

11. Selektivna pažnja

Naziva se i usmjerenom pažnjom. To je sposobnost odabira i fokusiranja određene pažnje na određeni podražaj ili zadatak. Postoje različite teorije koje se bave ovim konceptom. U članku "Selektivna pažnja: definicija i teorije”Možete saznati više o ovoj temi.

12. Podijeljena pažnja

To je sposobnost prisustvovanja i istodobne obrade dva ili više zahtjeva ili podražaja. Često je poznat i kao multitasking. Primjerice, istovremeno kuhanje i slušanje glazbe.

13. Alternativna njega

To je sposobnost promjene fokusa pažnje s jednog podražaja na drugi. Primjerice, čitanje recepta i pripremanje hrane.

14. Trajna pažnja

Odnosi se na to kad pažnju moramo koristiti dulje vrijeme. Na primjer, prilikom igranja videoigre.

15. Koncentracija

Koncentracija je smanjena vanjska pažnja, to je sposobnost osobe da centralizira svoju pažnju na održiv i stalan način. Njegove su primjene brojne.

• Možete ih znati u članku "Važnost koncentracije i fokusa pažnje u sportu”

Bibliografske reference:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Neuronski mehanizmi objektne pažnje. Znanost. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A.; Rafal, R.D. (1991.). Pažnja i integracija značajki: iluzorne konjukcije u bolesnika s ozljedom tjemenog režnja. Psihološka znanost. 2 (2): str. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A.; Morel, M.; Chapon, A.; Petit, C. (2009). Fiziološke i promjene ponašanja povezane s upravljanjem sekundarnim zadacima tijekom vožnje. Primijenjena ergonomija. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. i García-Sevilla, J. (2008). Priručnik za psihologiju pažnje: Neuroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Gorfein, D. S. i McLeod, C. M. (2007). Inhibicija u spoznaji. Američko psihološko udruženje.
• Posner, M. (2011). Kognitivna neuroznanost pažnje.Ur.: 2. izd. Guildfordske publikacije.
• Stilovi, E. DO. (2010). Psihologija pažnje. Madrid: Studijski centar Ramón Areces.