Kako znati postoji li u vezi emocionalna ovisnost

Jasno je da je imati partnera jedno od iskustava koje mijenjaju naš život, nešto što mijenja naš način viđenja stvari.

Možda se zato, ako ne obratimo pažnju, može dogoditi da su određene dinamike odnosa postati štetni i da to ne shvaćamo dok ne patimo od posljedice. Nešto što bi bilo relativno lako uočiti izvana, postaje gotovo nevidljivo kad smo unutra, uključeni u to udvaranje ili brak.

Tako da… Kako znati postoji li u vezi emocionalna ovisnost? Napokon, ovo je jedan od najozbiljnijih problema kroz koji može proći emocionalna veza, između ostalog i zato što mi To dovodi do pada iznova i iznova u istim pogreškama i čini nešto što nas boli da nas se doživljava kao nešto normalno ili čak Romantično.

U ovom ćemo članku vidjeti nekoliko ključeva za otkrivanje ove vrste problema koji nastaju kada u vezi postoji asimetrija moći.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Kako znati postoji li u paru emocionalna ovisnost

Teorija kaže da svaki ljubavni odnos treba biti između jednakih. Čak i ako svaki pojedinac ima svoje ukuse, sklonosti i sposobnosti, ne bi se trebala dogoditi situacija u kojoj je jedna osoba uvijek u "vuci" druge. Međutim, postoje neki čimbenici koji otežavaju primjenu ovog osnovnog pravila u praksi, i zato je relativno često vidjeti nefunkcionalne parove zbog emocionalne ovisnosti.

Prvi faktor je ideja romantične ljubavi, temeljen na metafori bolje polovice, prema kojoj doslovno moramo biti s određenom osobom. Logičan zaključak do kojeg ovo vodi jest da smo u vezi s nekim i zato vjerujemo da jesmo našla svoju drugu polovicu, hajdemo se žrtvovati kako bismo smanjili šanse da ova ljubavna priča bude Završio sam. I to činimo nekritički, jer je u ovom kontekstu patnja praktički herojska, jer to činimo za dobro oboje.

S druge strane, nešto što također iskrivljuje naš način analiziranja kvalitete naših odnosa je vrijeme koje smo mu posvetili. Mnogo puta, što smo se više žrtvovali u prošlosti da bismo bili s nekim, to više opravdavamo neuspjehe tog odnosa, s obzirom na to da suočavanje s postojanjem tih disfunkcionalnosti na potpuno objektivan način može postati vrlo neugodno. To ne znači da nam dugogodišnji brak s nekom osobom onemogućava prekid te veze, ali to je faktor koji nas navodi da produžimo nelagodu ako je ne pokušamo "nadoknaditi" drugim strategijama psihološki.

I, naravno, prvi korak u sprječavanju da nam emocionalna ovisnost na području para nanese štetu jest znati prepoznati ovaj problem. Stoga ćemo u nastavku vidjeti različite znakove upozorenja koji pomažu shvatiti asimetričnost ljubavne veze.

To su znakovi koje smo opisali sa stajališta ovisne osobe, koja je ta koja je najviše pogođena. Naravno, činjenica da je važno da oštećena osoba shvati što se događa ne znači da je sve što se dogodilo njihova krivnja.

1. Mogućnost razočaranja druge osobe nas jako plaši

Normalno je pokazivati ​​pažnju i zanimanje za ono što naš partner misli o nama, a također je tako imamo određene blage strahove i nesigurnosti u vezi s dojmom koji ostavljamo kad živimo nju. Ali to je jedno, a sasvim drugo je hodati dobar dio vremena u stanju pripravnosti u slučaju da bi nešto što bismo mogli učiniti partnera moglo rastužiti ili naljutiti.

Prisutnost ove stalne brige da ne razočaramo druge označava da se njihovim kriterijima daje apsolutna vjerodostojnost na štetu naših. Svi smo ljudi i možemo pogriješiti, uključujući i svog partnera.

2. Trudite se ne navoditi razloge da biste bili ljubomorni ili ljubomorni

Ljubomora niskog intenziteta i niske frekvencije relativno je česta u parovima koji dobro rade, jer oni teško utječu na ponašanje uključenih ljudi. Ono što nije tako normalno da je nezdravo jest ograničiti svoj način života iz straha da će naš partner postati ljubomorni ili ljubomorni, nešto što obično znači smanjenje ili uklanjanje našeg društvenog života izvan spojeva ili spojeva. brak.

Ako postoje jasni kriteriji za utvrđivanje da je netko prekršio određene obveze na kojima se temelji odnos, to je odgovornost osobe koja je nevjerna. Ali ako je ono što postoji obična i jednostavna ljubomora, to je problem onih koji to doživljavaju u prvom licu. Ovu jednostavnu ideju razumiju i prihvaćaju oni koji su uronjeni u zdrave veze.

• Možda vas zanima: "Kako znati kada ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

3. Normalizirano je da ponekad želite držati "lekcije" drugome

Još jedan znak odnosa u kojima postoji emocionalna ovisnost je taj smatra se nečim normalnim nastojati kazniti drugoga kad se smatra da su učinili nešto loše.

U odnosima koji dobro funkcioniraju, početna ideja je da kad postoji odnos među jednakima, nitko ne bi trebao usvajati ulogu učitelja u moralnim pitanjima; Ako se neko ponašanje nije svidjelo, o njemu se raspravlja komuniciranjem na asertivan i izravan način

4. Postoji ekonomska ovisnost dijela jednog od njih dvoje i pretpostavlja se da je to normalno

Emocionalna ovisnost ne nastaje apstraktno; Uvijek se rađa uvjetovan materijalnim i objektivnim čimbenicima. Jedan od najčešćih je, na primjer, ako emocionalno ovisna osoba ima vrlo ograničena financijska sredstva, a druga nema.

To je tako jer onaj tko trpi ekonomsku ranjivost vjerojatno problemi zamišljanja realnih mogućnosti za samostalan život, Bez ovisnosti o bilo kome. U tom smislu, ako druga osoba osigurava materijalnu stabilnost, vjerojatno svi budući planovi žrtve ovisnosti prolaze kroz zamišljanje sebe pored te osobe. Dakle, u slučajevima kada postoje asimetrije u vezi, činjenica da jedna od te dvije osobe nema resursa da živi samostalno, čak se i ne doživljava kao problem.

5. Samopoštovanje se poboljšava samo kad druga osoba nešto kaže ili učini

Oni koji imaju dobro samopoštovanje u stanju su ga ojačati na različite načine. Međutim, u emocionalno ovisnim odnosima vrijednost samog sebe određuje se prema tome kako se osoba s kojom smo stvorili ljubavnu vezu ponaša prema nama.

Napraviti?

Ako sumnjate da ste u vezi u kojoj postoji emocionalna ovisnost, najvažnije je biti svjestan da je to problem koji zaslužuje rješavanje uz stručnu pomoć.

U Cribecci Psicología imamo tim psihologa koji su stručnjaci za terapiju parova s velikim iskustvom u pružanju psihološke pomoći udvaranjima i brakovima u krizi zbog ove dinamike. Naći ćete nas na Avenida de la Innovación, Sevilla i kroz nju naše kontakt podatke.

Bibliografske reference:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Napredak u kliničkoj seksologiji.
• Morgan, J.P. (1991.). Što je suvisnost? Časopis za kliničku psihologiju 47 (5): 720-729.