Emocionalna inteligencija u rješavanju ovisnosti

Kao što su pokazale brojne znanstvene studije, ne postoji izravna veza između IQ-a i uspjeha u životu. Visoke racionalne sposobnosti nisu jednake cjelovitom ljudskom razvoju niti jamče zadovoljavajući životni tok.

Zapravo postoje profesionalno uspješni ljudi koji ispadnu u neredu kad je riječ o upravljanju njihovim emocionalnim životom. Nadalje, Goleman (1998) potvrđuje da razina emocionalne inteligencije može biti presudnija od razine IQ, jer određuje stupanj vještine koju ćemo postići u svim ostalim fakulteti.

Kolacija koju upućujemo na Gardnerove višestruke inteligencije i sposobnost koju obrazovni sustav mora imati, između ostalog, da bi promiču, osim razvoja akademske inteligencije, i druge inteligencije koje imaju osobniji karakter, poput inteligencije emotivan.

Iako postoji više teorijskih modela koji obuhvaćaju konstrukt emocionalne inteligencije, u ovom je članku predstavljen u skladu s početnim pristupom Saloveyja i Mayera (1990): sposobnost prepoznavanja, razlikovanja i prikladnog rukovanja vlastitim i tuđim osjećajima

. Skup emocionalnih kompetencija u koje se razgrađuje emocionalna inteligencija varira ovisno o teorijskom pristupu. Kao referencu uzimamo ono Bisquerre i Péreza (2007) koje identificiraju devet: emocionalna svijest, emocionalna regulacija, empatija, emocionalna komunikacija, samoefikasnost, autonomija, prosocijalno ponašanje, asertivnost i optimizam.

Razvoj svih ovih kompetencija nužni je uvjet za osobnu i socijalnu dobrobit, a time i za zadovoljavajući život.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

Odnos ovisnosti i emocionalne inteligencije

Istraživači Kun i Demetrovics (2010.) proveli su sustavni pregled kako bi istražili vezu između emocionalne inteligencije i ovisnosti. Nakon analize oko 36 studija, zaključili su da dvije EI kompetencije, dekodiranje i diferencijacija emocija i regulacija emocija, igraju ključnu ulogu s obzirom na uporabu supstanci i ovisnosti. Također loša regulacija raspoloženja. Na istoj liniji Orlando et.al. (2001) navode da je upotreba supstanci pojačana kada se potrošač ne može nositi s neugodnim emocionalnim iskustvima i koristi potrošnju kao oblik izbjegavanja.

Naše se socio-obrazovno i psihološko iskustvo u terapijskoj zajednici Llaurant La Llum poklapa na empirijskoj razini s nalazima prethodnih znanstvenih referenci. Što se tiče kompetencija upravljanja emocijama, općenito, prisutni korisnici zajednice poteškoće u prepoznavanju, reguliranju i izražavanju svojih osjećaja. Uz to, potrebna im je emocionalna preodgoj, jer emocije povezuju s nezadovoljstvom i nedostatkom kontrole..

Kreću se između emocionalne hiperreakcije, prevelikih osjećaja i emocionalne anestezije, koju postižu konzumacijom ili toksičnom aktivnošću. Teško im je izvršiti emocionalni popravak i zato imaju poteškoća s promjenama raspoloženja.

S obzirom na druge emocionalne komponente kao što su samopoimanje, samopoštovanje i slika o sebi, oni uglavnom predstavljaju iskrivljenje. Na ove tri komponente utječe negativna slika o sebi, koja se više temelji na neuspjehu nego na njemu uspjehe, kao i radnje koje su u prošlosti poduzimali motivirani njihovom ovisnošću i o kojima su žale zbog toga.

To ponekad dovodi do stalne potrage za odobravanjem drugih, preosjetljivosti na to kako ih drugi vide i želje za ugodom. Potrebno je promicati proces samospoznaje usmjeren na resurse, snage i stoga na razvoj zdravog samopoštovanja.

To utječe i na njihovu samoefikasnost, odnosno na sposobnost za koju vjeruju da moraju postići željene rezultate. Recidivi utječu na ovu komponentu, videći korisnika uronjenog u proces od početka, osjećaja neuspjeha i niskih osobnih očekivanja. S tim u vezi, komponenta samomotivacije također je pogođena od impulsivnost koja karakterizira ovisničko ponašanje čini da moraju vidjeti neposredne rezultate njihove akcije.

Ovdje je posao naučiti postavljati kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve i biti sposoban generirati resurse kako bi ostao motiviran. Isto tako, motivacija za promjenu ponekad je izvanjska i potrebno je voditi korisnika prema unutarnjoj motivaciji.

• Možda vas zanima: "Što je emocionalna inteligencija?"

Ključevi intervencije

Na isti način na koji socio-obrazovno područje intervenira u promjeni navika, uspostavljanje nove socijalne mreže ili poboljšanja obiteljskih odnosa, očita je potreba interveniranja u dimenziji emotivan.

Ova intervencija mora biti strukturirana oko pitanja spomenutih u prethodnom odjeljku, gdje su neka od njih već napredovala. Prvi, korisniku je prikladno razumjeti funkcionalnost emocija i postati svjestan da ima sposobnost rukovanja njima, iako za to treba truda i vremena. Morate naučiti nositi se s neugodnim emocionalnim stanjima, kao i pronaći netoksične načine prepuštanja ugodnim emocionalnim stanjima.

Jedan od ključeva intervencije u emocionalnoj dimenziji mora biti promicanje procesa introspekcije kako bi korisnik mogao emocionalno rasti. Riječ je o otvaranju prostora za upoznavanje, prihvaćanje i definiranje onih osobnih karakteristika koje jesu osjetljivi na poboljšanje i koji su izravno povezani s ovisničkim ponašanjem, zajedno s ostalim varijable.

Konkretan primjer mogao bi biti razvoj mogućnost odbijanja situacija koje korisnik ne želi učiniti. To podrazumijeva da steknete veće samopouzdanje i bezuvjetno samopoštovanje, budući da osjećate odgovoran za vaše odluke i ne poduzima radnje koje vi ne želite ili koje mogu naštetiti.

S druge strane, prikladno je da razvijate sposobnost postavljanja ciljeva prema fazi u kojoj se nalazite i, prema tome, prema onome što ste u mogućnosti dati. Na taj se način uspostavljaju kratkoročni ciljevi koji postupno vode do osobne evolucije i poboljšanja.

Zaključci

Svaka bi osoba trebala razviti svoju emocionalnu inteligenciju kako bi postigla zadovoljavajuću životnu putanju. Ali, što se nas tiče, to postaje očito potreba za intervencijom u emocionalnom području korisnika koji provode tretmane za prestanak ovisničkog ponašanja. Ovaj članak predstavlja skup potreba za socio-emocionalnom intervencijom i različite pristupe njihovom rješavanju.

Stručna pomoć u liječenju ovisnosti

Ako trebate profesionalnu pomoć, bilo za sebe, bilo za člana obitelji ili bliskog prijatelja, možete kontaktirati Llaurant La Llum. Naš multidisciplinarni tim savjetovat će i pomoći vam da prevladate bilo koju vrstu ovisnosti. Bez obzira trebate li ambulantno liječenje ili vam je potreban prijem u stambeni centar, naš tim stručnjaka za ovisnička ponašanja pomoći će vam da prevladate svoj problem. Sve naše kontakt podatke možete vidjeti na ova stranica.

Bibliografske reference:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Vremenski odnos između emocionalne nevolje i pušenja cigareta tijekom adolescencije i mlade odrasle dobi. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Praksa emocionalne inteligencije. Barcelona: Kairós