Terapija parova kao alat za poboljšanje komunikacije

Komunikacijski problemi u paru glavni su pokazatelj da je veza u procesu pogoršanja; zauzvrat, ako se nešto ne učini kako bi se oni riješili, oni dovode do problematičnijih situacija koje se nakupljaju i dodaju postojećim.

Drugim riječima, oni su i uzrok i posljedica trošenja suživota i afektivne veze.

Tako, Dobar dio ciljeva koje si terapija parova postavlja povezan je s poboljšanjem obrazaca komunikacije između dvoje ljudi koji dolaze u ured psihologa. Ovdje ćemo vidjeti sažetak kako se to postiže.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Mogući komunikacijski problemi u vezi

Ovo je sažetak glavnih problema u komunikaciji u odnosima parova i njihovih karakteristika.

1. Nedostatak asertivnosti

Neki ljudi imaju izvrsnu mogućnost kada treba jasno izraziti svoje osjećaje, namjere ili želje iskreno i bez povrede ili omalovažavanja osjećaja druge osobe, društvena vještina poznata kao "asertivnost".

Ali postoje oni koji imaju tendenciju potiskivanja vlastitih osjećaja, vjerujući da njihovo izražavanje može stvoriti nelagodu kod druge osobe

; To je jedan od najgorih načina rješavanja svađe ili bilo koje vrste problema u paru.

Emocionalno se zatvorite s drugom osobom kako biste izbjegli sukobe, prestali komunicirati vlastita mišljenja, dojmove ili potrebe i Gubitak samopouzdanja kada je u pitanju dijeljenje svega što nas se tiče jedan je od nedvosmislenih znakova s ​​kojim postoji problem komunikacija.

Nedostaci asertivnosti, sposobnost povezane s objektom da ne ostavi ništa važno neobjašnjivo, stvarna su prepreka da ozdravite u vezi, jer u bilo kojem žestokom razgovoru ili raspravi postoji nemogućnost obrane vlastitog položaj.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

2. Deficiti aktivnog slušanja

Aktivno slušanje još je jedan od temeljnih stupova za pravilno funkcioniranje bilo kojeg odnosa u paru i nedostatak To dovodi do situacija u kojima se barem jedna osoba koja je uključena u vezu osjeća usamljeno ili neshvaćeno.

I u sferi para i u društvenim odnosima općenito, aktivno slušanje sastoji se ne samo u slušanju onoga što sugovornik kaže, već i u Temelji se na dubokoj volji za razumijevanjem i istinskom interesu za ono što druga osoba govori, i davanju do znanja neverbalnim jezikom dok drugi govori.

3. Tendencija prijekora

Još jedan klasik u komunikacijskim problemima kao para koji može pogoršati odnos su ponovljeni prijegovori.

Prisjećanje problema iz prošlosti u svakoj prilici ili optuživanje druge osobe za događaje koji su proživljeni i, u teoriji, već prevladani o Korištenje napada kao obrane tijekom svađe vrlo je negativan model komunikacije i može generirati, dugoročno, osjećaje ogorčenosti za jednu ili obje strane, nelagodu, sitost ili frustracija.

4. Pogreške u interpretaciji zbog optimistične ili pesimistične pristranosti

Česta pogrešna interpretacija onoga što drugi govori su još jedan od najčešćih problema u komunikaciji parova i javljaju se više kad par već ima prolazi kroz loše vrijeme u vezi, u kojem su bijesni argumenti, negativnost i nemir.

To je u onim slučajevima u kojima se svaki argument ili komentar jednog od članova para tumači na odgovarajući način. načine koji se više podudaraju s nečijim načinom razmišljanja od onoga što znamo o tome kako drugi obično misli osoba; Na primjer, to se može dogoditi iz pesimistične pristranosti, vjerujući da je svaki dvosmisleni komentar optužba ili iz optimistične pristranosti, pod pretpostavkom da se druga osoba slaže s onim što smo učinili unatoč činjenici da bi nas u stvarnosti trebalo više zanimati njezino istinsko mišljenje o to.

Što se radi u terapiji parova za prevladavanje komunikacijskih problema?

Ovo su neki od glavnih procesa u kojima se terapija parova primjenjuje za rješavanje ovih komunikacijskih problema u svatovima ili braku.

1. Primjena asertivnosti u praksi

Asertivnost može se poboljšati pohađanjem vježbanja kroz razgovore u stvarnom vremenui poboljšanje vještina za „probijanje leda“. To se radi imajući na umu glavnu ideju komunikacije i postavljanje vremena kada se to mora izraziti jasno u minimalno vrijeme, iako uzimajući u obzir da nije potrebno drugoga emocionalno povrijediti bez razloga osoba.

2. Razvoj aktivnog slušanja

To uključuje i program obuke za upravljanje koncentracijom i učenje socijalnih konvencija o tome kako se pokazuje pažnja.

3. Upravljanje raspravama iz konstruktivne logike

Da bi se izbjeglo da svaki put kad se o nečemu nešto raspravlja, dijalog postane borba ega i razmjena prijekora, Potrebno je biti svjestan da kritiziranje nečega ili prigovaranje događaju koji nam se nije svidio ne podrazumijeva borbu ili traženje sučeljavanje.

Da biste to učinili, u terapiji parova Djeluje tako što olakšava da se obojica naviknu na suradnju u "tablicama za dijalog" prilagodljivim kontekstu svakog trenutka, u kojem niz znakova ukazuje na to da oboje imaju volju pridonijeti vezi i učiniti svoj dio da riješe što se događa. A također uključuje i prakticiranje ovog načina suradnje, a ne prepuštanje želji da bijes ili frustracija pomrče želju za traženjem dobra drugih. dva u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju (što ne znači uvijek žrtvovanje istog, ponekad jedan od njih mora dati puno više ili / i popraviti nanesenu štetu)

4. Internalizacija komunikacijskih obrazaca drugog

Nužno je vrlo dobro poznavati komunikativni stil kojem se druga osoba nastoji prilagoditi ovom našem tumačenju onoga što govori ili radi. To ne podrazumijeva držanje čvrstog stereotipa o tome kako ta osoba razmišlja, već se temelji na općim stavovima, etičke vrijednosti onoga što je drugome važno i stupanj u kojem može postojati razlika između onoga što mislite i osjećate i onoga što komunicirate eksplicitno.

Tražite usluge terapije za parove?

Ako želite započeti postupak terapije za parove, stupite u kontakt s našim timom profesionalaca. U tvrtki Carolina Marín Psicología imamo 20 godina iskustva u brizi za ljude s problemima emocionalne ili relacijske, a naše seanse mogu biti licem u lice u Sevilli ili u na liniji.

Bibliografske reference:

Konj, V. (1983). Priručnik za obuku i evaluaciju socijalnih vještina. Madrid: XXI stoljeće. Carreño, M. (1991). Psihosocijalni aspekti ljubavnih odnosa. Santiago de Compostela: Sveučilište Santiago de Compostela. Dattilio, F.M. I Padesky, C.A. (2004.). Kognitivna terapija s parovima. Bilbao: Uvodnik Desclée De Brouwer.