Smijeh: čemu služi i koliko vrsta smijeha postoji?

Malo je stvari koje ostavljaju bolji osjećaj od stvarnog smijanja. Tradicionalno povezan s dobrobiti i ugodom, smijeh je element koji je uvijek bio dio naš način djelovanja i da je to emocionalni izraz koji dijelimo s drugim vrstama kao što su čimpanze.

No dok se obično smijemo kad se osjećamo sretno i sito, i mi se možemo smijati. iz nervoze, pa čak i na ciničan i lažan način zbog nečega što boli, ogorčava ili nas odvratno. U stvarnosti se možemo smijati mnogim stvarima i to na vrlo različite načine. Iako je to nešto što vrlo često viđamo i doživljavamo, vrijedi se zapitati Što je smijeh? čemu služi? Koliko vrsta postoji? U ovom ćemo članku kratko istražiti temu.

• Preporučeni članak: "Terapija smijehom: psihološke blagodati smijeha"

Smijeh: što je to?

Ono što razumijemo pod smijehom je spoj skupa pokreta usta i lica koje izvodimo istodobno kad emitiramo. Smijeh pretpostavlja promjenu različitih sustava poput respiratornog (unos zraka postaje nepravilan dok smijeh traje) i srčani, koje stimuliraju ovo djelovanje, dok se skuplja i širi ukupno petnaestak mišića njege lica.

Krv teče u lice, crveni ga u većoj ili manjoj mjeri, a ako je smijeh iskren i jak moguće je razbiti ili čak osjetiti gastrointestinalne smetnje. Što se tiče emisije zvuka, emitiramo lanac zvukova istog tonaliteta koji se ponavlja svakih 210 milisekundi.

Smijeh je fiziološki odgovor koji se javlja kao reakcija na vanjsku ili unutarnju stimulaciju. To je reakcija na stimulaciju koja nam pomaže da ispraznimo energiju uzrokovanu određenim općenito emocionalnim aspektima. Analizira se i raspravlja o tome što točno uzrokuje smijeh, s razlikama ovisno o vrsti emocionalne reakcije koja ga uzrokuje.

Smijeh nije nešto jedinstveno i specifično za ljude, ali se odrazilo i na druge primate, psi, pa čak i štakori. Općenito se javlja u trenucima kada ispitanik osjeća dobro i uživa u situaciji u kojoj se nalazi nalazi u ovom trenutku sadržaj interakcije ili zaključene aspekte vlastitog ponašanja ili stranac.

Poremećaji mozga tijekom smijeha

Neurološki putovi koji se aktiviraju tijekom smijeha mogu biti višestruki, ovisno o vrsti smijeha koji se emitira, emocije koje pobuđuju ili iskrenost kojom se emitira.

Ako se smijeh generira zbog vanjskog podražaja, poput razgovora, prvo ga otkriva Wernickeovo područje lijeve tjemene kosti da bi se kasnije povezao s hipokampus, bazalni gangliji Y limbički sustav (u kojem se procjenjuje emocionalni značaj događaja koji će stvoriti smijeh). The sustav nagrađivanja mozga sintetizira i oslobađa bujicu dopamin ako se podaci vrednuju kao pozitivni i izvorni.

Također su generirani endorfini Y oksitocin, što objašnjava osjećaje opuštenosti i sitosti tipične za iskreni smijeh.

Na taj način možemo općenito reći da kada je riječ o smijanju, limbički sustav i njegova povezanost s prefrontalnom korteksom (koja regulira socijalne podražaje i inhibiciju emocija i pridonosi obradi informacija), kao i s bazalnim ganglijima (posebno nucleus accumbens) i općenito krug nagrađivanja mozga. Primarni motorni korteks i premotorni korteks također su povezani, iako je u ovom slučaju smijeh obično dobrovoljan i prisilni. Na kraju, autonomni živčani sustav reakcije koje proizvode crvenilo i suzenje.

Funkcije i blagodati smijeha

Razgovarali smo o tome što je smijeh i moždane strukture koje su u njih uključene, ali, Je li to korisno za nas? Koja je funkcija smijeha?

Odgovor na prvo pitanje je da, zbog različitih funkcija i blagodati smijeha.

1. Omogućuje oslobađanje energije izazvane emocijama

Smijeh možemo zamisliti kao eksplozivnu reakciju koja nastaje više ili manje iznenada. Izvedeni pokreti omogućuju eksternalizaciju osjećaja i smanjuju razinu unutarnje napetosti koju generiraju na tijelu. To je tako i s pozitivnim i s negativnim emocijama.

2. Uzrokuje tjelesnu i psihičku aktivaciju

Iako se prethodna točka odnosi na činjenicu da dopušta oslobađanje energije, istina je takva Sljedeća je funkcija smijeha izazvati povećanje vlastite aktivnosti.. Smijeh nam želi razbistriti misli i napuniti rezerve energije, poboljšavajući naše raspoloženje i potičući nas na djelovanje.

3. Smanjite stres i bol

Dokazano je da smijeh povećava razinu dopamina i oksitocina, kao i da ova akcija generira značajan pad razine kortizol u krvi. Na taj način smijeh smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Također smanjuje razinu opažene boli.

4. Poboljšajte naše zdravlje

Jedna od mnogih blagodati smijeha je činjenica da poboljšava naše zdravstveno stanje za poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava i sposobnost oksigenacije, stimuliraju naš puls i snižavaju krvni tlak.

5. Funkcija prilagodbe društvenom okruženju

Smijeh je čin komunikacije koji ljudi i većina vrsta koje pokazuju sposobnost da to koriste koriste kao mehanizam povezivanja. To je akcija koja olakšava socijalnu interakciju i povezanost s drugimaOvaj je aspekt pojačan jer, budući da je zarazan, olakšava isto emocionalno stanje drugima. Uz to se oslobađaju hormoni koji olakšavaju osjećaj dobrog i blizine okoline kojom se smijemo.

Unutar društvenih funkcija smijeha nalazimo činjenicu da nam on omogućuje zbližavanje i poticanje pripadnosti grupi, kao i smanjenje napetosti između njezinih članova. Također omogućuje upravljanje sukobima u kojem se postojeće perspektive u grupi o određenim stvarnostima mogu pregovarati, dijeliti i suprotstavljati.

6. Stvara seksualnu privlačnost

Razna istraživanja pokazuju da smisao za humor i sposobnost smijanja uvelike utječu na to hoće li jednu osobu privlačiti druga. Obično, heteroseksualne muškarce privlače žene koje se teže iskreno smijati, dok ženke to čine prema muškarcima koji, iako se ne moraju često smijati, pokazuju smisao za humor i znaju izazvati smijeh.

7. Ima obrambene funkcije

Smijeh ima i psihičku funkciju povezanu sa samoobranom. Kroz smijeh je ljudsko biće sposobno smanjiti razinu straha i tjeskobe generirane različitim vanjskim ili unutarnjim podražajima. Također nam omogućuje relativiziranje situacija, pa je čak povezan sa sposobnošću otpornosti ili prevladavanja nedaća.

To je također element koji se obično javlja kada postanemo svjesni kognitivne disonance, kao mehanizam za smanjenje razine napetosti koju proizvodi.

8. Ali i uvredljivo

Iako je općenito smijeh povezan s pozitivnim osjećajima, Ne možemo zanemariti da se često koristi na agresivan način za napad ili kontrolu nad bližnjima.. To se događa kada se smijehom koriste za izrugivanje ili smijanje drugim ljudima. Kroz smijeh se može uspostaviti pokušaj napadača da se osjeća superiorno nad napadnutim ili da dominira konkretnom situacijom ili da smanji vlastito stanje nezadovoljstva. To se može dogoditi na svjesnoj ili nesvjesnoj razini.

Različite vrste smijeha

Postoji više klasifikacija što se tiče vrsta smijeha, a tipologije se mogu napraviti ovisno o razini intenziteta, funkciji koju imaju ili je li dotični smijeh iskren ili dobrovoljan.

Tehnički bi ih se moglo opisati na stotine. Nekoliko je istaknuto u nastavku.

1. Iskreni smijeh

Ovo je vrsta prirodnog i nehotičnog smijeha, uzrokovane stimulacijom ili osjećajima bez cilja za njegovo ispuštanje. Ta vrsta smijeha donosi značajne koristi. Općenito je povezan sa srećom ili pozitivnim aspektima.

2. Lažni smijeh

To je smijeh koji se događa namjerno i dobrovoljno. Unutar ove skupine može se uključiti socijalni smijeh. Općenito se provodi kada osoba koja je emitira ima određeni cilj, bilo da pripada grupi, stvara veze, izražava nezadovoljstvo ili ironiju ili napada nekoga.

3. Društveni smijeh

Ovaj je smijeh obično podvrsta simuliranog, iako može biti i istinski. Riječ je o upotrebi smijeha kao komunikacijskog elementa s našim vršnjacima, čiji je cilj izraziti odobravanje ili zahvalnost ili stvoriti veze.

4. Smijeh izazvan supstancama

Neke tvari, lijekovi i lijekovi mogu izazvati stanja sreće, blagostanja i ekspanzivnog raspoloženja kod ispitanika koji na kraju mogu izazvati smijeh. Također je moguće da izazivaju smijeh bez buđenja pozitivnih emocija.

5. Patološki smijeh

Iznenadnim smijehom mogu se pojaviti određene neurološke i / ili psihijatrijske patologije, izvan mjesta ili bez razloga za takav smijeh. Oni mogu biti smijeh bez sadržaja, i ako nisu popraćeni odgovarajućom emocionalnom reakcijom, ne donose zdravstvene koristi.

6. Smijeh izazvan škakljanjem

Škakljanje, ugodna stimulacija određenih osjetljivih regija našeg tijela poput pazuha, stopala, vrat ili čak ruke mogu izazvati reakciju kod velikog broja ljudi u formi od smijeha. Ova vrsta smijeha je posebna, budući da su podražaji koji ga uzrokuju fizički. Međutim, treba imati na umu da se događaju i u kontekstu u kojem smo u kontaktu s drugim ljudima, uglavnom u zaigranom okruženju (unatoč činjenici da postoji povezano mučenje).

7. Ponižavajući smijeh

Ova vrsta smijeha ispunjava funkciju ismijavanja druge osobe. To je smijeh izazvan s određenom svrhom, koji se uglavnom simulira.

8. Nervozan smijeh

Ova vrsta smijeha obično je iskrena, iako ne zbog ugodnih osjećaja, već zbog potreba za snižavanjem razine unutarnje napetosti koju osoba pati zbog nervoze ili stresa. U osnovi se ispitanik smije jer ne zna kako reagirati na situaciju ili što dalje.

Bibliografske reference:

• Diez, S. (2005). Smijeh, najbolji ublaživač stresa. Časopis Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P.; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K.; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Različite vrste smijeha moduliraju povezanost unutar različitih dijelova mreže percepcije smijeha. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441