Što je krivnja i kako ublažiti njezine posljedice?
Mnogo je nas koji smo odgojeni u ovom kažnjavajućem sustavu emocionalnih uvjerenja., koji je uvjetovan od najranije dobi da se osjeća emocionalno loše pod određenim uvjetima.
- Povezani članak: "Kako ukloniti negativne emocije iz našeg uma"
Što je krivnja i kako je cijepimo?
Kad nam netko pošalje poruku kako bismo se osjećali "lošima", jer imamo učinili ili rekli nešto "neprimjereno", odmah odgovaramo osjećajem nelagode i kazna.
To je uglavnom zbog naš um automatski reagira na temelju onoga što je naučio tijekom djetinjstva.
Neki od psiholoških sustava krivnje koje koristimo u svom životu su sljedeći.
1. Preostala krivnja
Preostala krivnja je ono što smo naučili tijekom našeg djetinjstva, budući da ga roditelji često koriste kako bi manipulirali nama prijekorima poput: "Neću te voljeti ako to opet učiniš" ili "Trebao bi se sramiti zbog takvog stava." Te fraze mogu odjeknuti u našem odraslom ja u likovima kao što su šefovi ili roditeljske slike, to se može dokazati i u našim odnosima, gdje prijekor iz prošlosti izlazi na vidjelo. Taj se osjećaj krivnje ogleda u našem ustrajnom pokušaju da pridobimo odobrenje za ove brojke.
2. Samonametnuta krivnja
Krivica koju sami nameću nije nužno povezana s našim djetinjstvom. Ovdje se ljudi osjećaju imobiliziranima problemima iskusnima tijekom zrele dobi, sobom nametanje krivnje uzrokovane nepoštivanjem "ponašanja odraslih" ili "moralnog kodeksa odrasla osoba". Osoba može dugo biti lošeg raspoloženja, iako bol zbog krivnje ne može učiniti ništa da promijeni situaciju. To se odražava u našim razgovorima s nekim ili u ponašanju protivnom ponašanju drugih.
Ispitujući zabrinutost
Zapamtite da je briga osjećaj koji vas imobilizira u sadašnjosti zbog nečega što se još nije dogodilo I kao što kaže njegova riječ prije (prije) okupacije, to znači prije nekog zanimanja, zato svoj stav moramo usmjeriti na suočavanje s nedaćama, a ne na brigu. Važno je ne pogriješiti u planovima ako padnete u misli bojati se Y anksioznost.
Opet sve započinje pogrešnom idejom da je briga usko povezana s ljubavlju i što je važno za druge, to se može dokazati izrazima kao što su: "Brinem jer te volim" ili "Morate brinuti o svom budućnost". Ali briga nema nikakve veze s ljubavlju i važnošću, jer ta emocija samo uzrokuje tjeskobu i patnju u našem životu.
Oslobađanje naših negativnih emocija
Da bismo ostavili negativne emocije poput krivnje i brige, moramo se obvezati da živimo svoj sadašnji trenutak. Naučiti živjeti u sadašnjosti pomaže nam da ne gubimo trenutke s neurotičnim mislima i da mogu sagledati život na konstruktivniji i racionalniji način.
Sad kad bolje razumijete psihološki sustav koji stoji iza ovih negativnih emocija, moći ćete da biste bolje radili sa svojim osjećajima za osobni razvoj koji je manje upravljiv i više predan vlastitom sreća.