Kako motivirati mlade sportaše? 14 stvari koje treba izbjegavati

Jedna od glavnih trenutnih zabrinutosti na polju sporta vezana je uz motivacija mladih sportaša kako bi im omogućili da ostvare svoj potencijal.

Mnogi su profesionalci (treneri, asistenti, menadžeri, liječnici, obrazovni psiholozi, psiholozi, itd.) Koji iz različitih perspektiva pokušavaju pronaći osnovne smjernice koje omogućuju jamčenje dovoljne motivacije, kojom se postiže maksimalno moguće zadovoljstvo u sport. Problem je što među njima nema konsenzusa.

Međutim, uvijek možete razmišljati unatrag, tj. razmislite što ne treba raditi ako želite ostati motivirani sportaša.

• Povezani članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

Da biste motivirali mlade sportaše, izbjegavajte ...

Ispod je predloženo 14 aspekata koje treba izbjegavati u svijetu sporta, posebno kod mladih sportaša. Preporuke su uglavnom za trenere.

1. Ne toleriranje uspona i padova u izvedbi

U svijetu sporta, kao i u drugim životnim područjima, sportaši mogu imati bolje i lošije dane. Važno je da osjećaju podršku svojih trenera

te da poštuju i razumiju promjene. Zbog toga je uvijek važno obratiti pažnju na uobičajeno ponašanje sportaša i odabrati odgovarajuće alate za rješavanje.

2. Razmotrite "rezultat = biti"

Mnogi sportaši smatraju da ih okolina vrednuje kao osobu prema njihovim sportskim rezultatima. U tim slučajevima misle da je ako je postignut dobar rezultat „bolji“, a ako je loš rezultat „lošiji“. Pitanje je pokazati da je sam neovisan o dobivenim rezultatima jer na njih može utjecati više varijabli koje nisu samo povezane sa samim sobom. Da biste to učinili, treba izbjegavati komentare poput "Izgubio si, beskoristan si".

• Povezani članak: "Teorije kauzalne atribucije: definicija i autori"

3. Ograničite sudjelovanje u donošenju odluka

Sportaš bi trebao imati priliku odlučiti o, na primjer, svojim ciljevima ili uvjetima treninga. Činjenica osjećaju da se uzima u obzir osobno mišljenje pruža pozitivan osjećaj koji može povećati motivaciju i odgovornost dok igrate. Pokušajte se konzultirati, kad je to prikladno, sa stajalištem sportaša i pokušajte postići konsenzus s njim.

4. Postavljanje nerealnih ciljeva ishoda

Važno je da su ciljevi realni. Zapravo je to jedna od osnova za postizanje dobrog cilja. Za održavanje ili povećanje motivacije bitno je da se ciljevi vide kao dostižni i da sportaš sam vjeruje da ih može postići. Ako prvo razmislite preambiciozan cilj a s kojim sportaš osjeća da neće napredovati, teško je da motivacija ne opadne.

• Možda vas zanima: "Perfekcionistička osobnost: negativne strane perfekcionizma"

5. Poboljšajte negativne povratne informacije

Treba napomenuti da sportaš visoko cijeni pozitivne i ohrabrujuće komentare. Iz tog razloga, fokusiranje na negativne strane može samo smanjiti vaše raspoloženje. Logično je pomisliti da ono što je učinjeno morate ispraviti na pogrešan način, ali važno je prepoznati postignuća i poticati u bilo kojoj situaciji.

6. Potaknuti obrazac kroničnog nezadovoljstva

Svi ljudi koji su dio sportaševe okoline moraju uzeti u obzir svoju situaciju kako ne bi nastavili s uzorkom nezadovoljstva, ako on postoji. Zbog toga je važno pomoći sportašu da vidi pozitivne dijelove svog stanja i ni u kojem slučaju ne podržavaju negativno gledište.

7. Zaobilazeći načelo poštene igre

Fair Play princip naziva se "fair play", tj. natjecanje temeljeno na poštivanju drugih i u svjesnosti da u sportu ne ide sve da bi se postigao cilj.

U tom smislu, ako sportaš osjeća da ga njegovi treneri i drugi referenti potiču da izbjegava “fair play” kako bi postigao bolji rezultat, Motivacija ima tendenciju opadanja zbog činjenice da se smatra da se potiče na ponašanje protiv jednog od temeljnih principa sport.

8. Odradite rutinske treninge

Monotonost sportaša uzrokuje istrošenost. Nedostatak novih ciljeva i osjećaj ne napretka čini motivaciju za bavljenje sportom opadanjem. Važno je s vremena na vrijeme promovirati poboljšanja i preusmjeriti karijeru sportaša.

• Možda vas zanima: "10 ključeva za motiviranje"

9. Prepoznajte samo rezultate, "uspjeh = pobjeda"

U evoluciji sportaša tijekom cijelog procesa mora se provoditi pozitivno pojačanje. Pogrešno je poistovjećivati ​​uspjeh samo s pobjedom na natjecanju jer to sportaš može postići uspjeh na temelju postizanja drugih ciljeva. Zato je važno imati na umu da se uspjeh postiže i malim napretkom te biti svjestan da to ne ovisi uvijek o sebi i njihovim sposobnostima.

10. Stavite konkurenciju ispred osobne konkurencije

U sportu je najvažniji sportaš i njihov napredak. Stoga pozornost treba usmjeriti na njega i njegov osobni razvoj. Ne možete se boriti samo za postizanje konkretnog rezultata u kratkom roku, već dugoročno morate tražiti promjenu sportaša.

11. Promovirati lažne uzročne atribucije

Sportašu se mora pomoći da u svakom trenutku bude svjestan uzroka svojih sportskih rezultata. U tom smislu, ne možemo natjerati sportaša da vjeruje da njihovi uspjesi i / ili neuspjesi uvijek i isključivo ovise o njima samima ili, u suprotnom slučaju, o okolini.

Važno je pronaći ravnotežu i natjerati ga da shvati da su u postizanju cilja njegove sposobnosti jednako važne kao i vanjski čimbenici koji mogu utjecati na njih. Ali uvijek budite realni i objektivni u svakom trenutku.

12. Potaknite da je bilo koji izazov svladav

Ne može se natjerati sportaša da vjeruje da su svi izazovi svladani. Morate mu pomoći da u svakom trenutku bude svjestan svojih mogućnosti, ali i svojih ograničenja. Iznad svega, ograničenja su ta koja će odrediti moguće postizanje cilja. Stoga je važno biti jasan kada vjerujemo da, bez obzira na ulaganje truda, cilj neće biti postignut.

13. Potaknite razlike u timu

Sportski timovi su skupine ljudi koji se okupljaju u nekom sportu kako bi postigli zajednički cilj. To čini koheziju i identifikaciju grupe. Važno je održati ove karakteristike koje nesumnjivo generiraju pozitivne osjećaje pokušajte povećati sličnosti članova tima i ne usredotočite pozornost na Razlike.

Ako neprestano ističemo ono što razdvaja momčad lakše je odbiti identifikaciju grupe i, posljedično, smanjuje se motivacija pojedinca i grupe.

14. Zahtijevajte ekskluzivnost sportske prakse

LSportaši su i dalje ljudi s osobnim i akademskim životom paralelnim sa sportom. Iz tog razloga, posebno kod mladih sportaša koji se još nisu odlučili profesionalno posvetiti sportu, jest Važno je ne zahtijevati puno sudjelovanje jer može vršiti neprimjeren pritisak i posljedično generirati a nositi. Sve se to završava u smanjenju motivacije za nenalaženjem zadovoljstva u sportskoj praksi.

• Možda vas zanima: "Pojačanje (pozitivno i negativno) na sportskom polju"