Kako nas mozak štiti od traumatičnih sjećanja

Iskustva koja živimo tijekom života, posebno u djetinjstvu, mogu imati velik utjecaj na naš razvoj, pa čak i generirati negativne utjecaje na naš mozak, u obliku trauma i nametljivih ideja. "Lijek" od njih može biti složen. Ta se sjećanja mogu pojaviti u obliku patnje u odrasloj dobi i odjek su onih epizoda velikog intenziteta i emocionalnog utiska doživljenih u djetinjstvu.

Kad je netko doživio epizode fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja ili ako nije primio potrebnu njegu od svojih vezanih osoba, kasnije može pretrpjeti psihološke posljedice. Međutim, dio "krivnje" za ovu štetu je isti mehanizam koji mozak koristi da nas zaštiti od teških situacija. Da vidimo.

• Možda vas zanima: "Što je trauma i kako utječe na naš život?"

Blokirane uspomene

Suočeni s određenim štetnim i traumatičnim iskustvima, na fiziološkoj razini dolazi do promjena u moždanim strukturama, kao i do velike afekcije na emocionalnoj razini. Postoje slučajevi kada se događaj pojavi, a mi ne znamo kako se nositi s njim, a jaka i trajna negativna emocija nas preplavi.

U savjetovanju volim zamoliti svoje pacijente da zamisle da je mozak poput računala koje sadrži sve informacije, iskustva i sjećanja na njegov život prikupljene, organizirane i obrađene u mape. Ali, kada nas događaj pretekne, proživljena iskustva pohranjuju se u drugim različitim memorijskim mrežama. Blokirana su sjećanja na neodoljivo negativno iskustvo i usitnjeni, kao da su zamrznuti, izolirani od ostalih organiziranih mapa. Kod ovih sjećanja događa se da ih nismo imali priliku obraditi, budući da nam je mozak želio pomoći razdvajajući ih od današnjeg dana, jer bi u protivnom to stvorilo vrlo intenzivne emocije koje bi bilo teško snositi.

Ali... što se dogodilo? Pa, za ovu pomoć koju nam pruža naš mozak plaćamo cijenu, jer će u datom trenutku ta iskustva aktivirati a okidač, odnosno novo iskustvo ili situacija koja nas tjera da ponovno proživimo ono što se prethodno dogodilo nesvjesno i sve izađe na vidjelo na svjetlost. Ponekad su to male stvari koje ne možemo kontrolirati, ali to učiniti da se osjećamo kao da stvarno proživljavamo taj trenutak.

Iako većina uspomena na kraju bude zaboravljena, ona koja se odnose na ove vrste iskustava preintenzivna su da bi ih se jednostavno zaboravilo, ali nisu. dovoljno kontekstualizirani i povezani s našim prevladavajućim uvjerenjima, idejama i vrijednostima da bismo mogli biti dijelom te mreže sjećanja kroz koju se krećemo normalan.

• Povezani članak: "Emocionalno pamćenje: što je to i koja je njegova biološka osnova?"

Primjer traumatičnog sjećanja

Možda se s ovim primjerom može bolje razumjeti. Zamislite sedmogodišnjeg dječaka koji je imao prometnu nesreću s roditeljima. Tri su bila vrlo ozbiljna, ali napokon su mogla napredovati. Kod kuće nije bilo razgovora o tome što se dogodilo, ne samo o nesreći, već i o sporom oporavku nakon kojeg je njihov život bio u opasnosti. Nije bilo prilike djetetu objasniti što se dogodilo, kako bi ono moglo razumjeti to iskustvo i integrirati ga u svoju percepciju stvarnosti.

Taj se događaj nalazi u mozgu, ali se sprema bez povezivanja s mislima koje su ga pratile taj dan i tijekom sljedećih dana. Uz to, mozak, koji je za nas vrlo dobar i uvijek nas želi zaštititi, osigurava ovaj događaj duboko u sebi kako bi ovo dijete moglo nastaviti sa svojim normalnim životom.

Prođe nekoliko godina i ovaj dječak navršava 18 godina. Njegova je najveća iluzija dobiti vozačku dozvolu, ali prvog dana praktične nastave i jednom kad je u autu, počinjete se osjećati vrlo tjeskobno i nervozno, toliko da ne možete pokrenuti automobil i voziti, a da ne znate zašto što. U ovom trenutku ponovno doživljava ono što se dogodilo tog popodneva kada je imao 7 godina.

Ono što se događa je da iz bolnog iskustva za osobu, informacije se pohranjuju u mozak na nefunkcionalan način. Kad se arhiviraju na ovaj način, osoba ih ne može integrirati ili koristiti.

U slučaju djece koja su pretrpjela zlostavljanje, zanemarivanje ili napuštanje, mozak se uči zaštititi i može usvojiti dva različita načina rada. Može postati hipervigilantan mozak, odnosno mozak je neprestano budan, čak i na podražaje koji nisu opasni ili opasni po život. Naše tijelo reagira kao da se nešto loše događa.

Ali ovo se tu ne zaustavlja; naš mozak također može poprimiti oblik suprotan hipervigilanci, odnosno može biti hipoaktivan. U tim se situacijama blokira i mnoga se sjećanja povezana s tim uznemirujućim događajem možda neće sjećati. Ovaj će postupak omogućiti pojedincu da događaj ispriča na neutralan način bez emocionalnog naboja, poput odvajanja od njega.

Prednosti i nedostaci ove zaštite

To što nas naš mozak štiti na ovaj način može biti vrlo korisno, jer nas oslobađa patnje i omogućuje nam da nastavimo sa svojim životima, ali istina je da dugoročno ima višestruke i neugodne posljedice.

Možda su emocije onih koji žive ovo iskustvo anestezirani ili mogu biti trenuci kada počnete osjećati tjeskobu i ne znate zašto. Možda ste doživjeli nešto što vas je odvelo do tog skrivenog sjećanja na prošlost, pa ako na njemu ne radite, učinak tog sjećanja može se pojaviti iznova i iznova.

Ponekad je vrlo teško otkriti da je šteta iz prošlosti još uvijek u sadašnjosti, budući da je kao Prethodno sam objasnio emocije, a ponekad i sjećanja, razdvojena su ili blokirana. Ali važno je raditi na tim iskustvima, jer u nekim slučajevima mogu dovesti do pojave poremećaja. Zapamtite, prošlost se ne može zaboraviti, ali na njoj možemo raditi kako je ne bismo neprestano iznova proživljavali i nastavili nam štetiti.