Kakav je odnos između niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti?

Društveni odnosi izvor su emocionalne dobrobiti sve dok su zdravi i temelje se na poštovanju i jednakosti. Društvene smo životinje, pa nam je potrebno društvo i prihvaćanje drugih da bismo imali dobro mentalno zdravlje.

Nažalost, postoje ljudi koji uspostavljaju nefunkcionalne odnose, s velikom emocionalnom ovisnošću, jer vjeruju da nisu apsolutno nitko ako su sami.

Odnos između niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti uvelike utječe na psihološku dobrobit a podrijetlo je toksičnih i asimetričnih odnosa. Otkrijmo kako se to događa.

• Povezani članak: "Znate li doista što je samopoštovanje?"

Poveznica između niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti

Ljudska bića su društvene životinje, što naše mentalno zdravlje jako ovisi o kvaliteti naše interakcije s drugima. Imamo potrebu voljeti druge i provoditi vrijeme s drugim ljudima. Moramo biti dio kolektiva, skupine u kojoj dijelimo svoje vrijednosti, ukuse i osjećaje. Što god rekli, svi moraju biti u društvu drugih ljudi, čak i samo malo.

Međutim, pretjerano traženje odobravanja drugih može se pretvoriti u problem patološke razine. Svi trebamo da nas drugi ljudi prihvate, ali ako to učinimo glavnom motivacijom, vjerujući da ako nemamo društveno prihvaćanje ne vrijedimo ništa, jasno je da se suočavamo s ponašanjem problematično. Tu možemo naići na vezu između niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti.

Neki se ljudi moraju osjećati kao da ih svi apsolutno vole. Budući da imaju vrlo nisko samopoštovanje, vrlo su osjetljivi na kritike i mišljenja drugih, što može uvelike utjecati na vaše raspoloženje. Ako im laskaju, osjećat će se jako dobro, ali u najmanju ruku da netko kaže nešto loše o njima, čak i ako je to nešto što nije istina, njihov će humor biti na terenu.

Ljudi s niskim samopoštovanjem i visokom emocionalnom ovisnošću imaju značajne emocionalne nedostatke, koji ih tjeraju da pokušaju ugoditi drugima na bilo koji način. Oni imaju negativnu ocjenu sebe koji u kombinaciji s emocionalnim nedostacima imaju ogromne trebate pokušati biti prihvaćeni od drugih, čak i ako to znači poniziti se ili raditi neke stvari ocrnjujući. U slučaju da ih ne prihvate, ti ljudi možda neće moći pronaći smisao svog postojanja.

Važnost emocionalne ovisnosti

Ne možemo razumjeti odnos između niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti, a da prethodno ne razumijemo što podrazumijevamo pod ovom vrstom ovisnosti. To možemo reći ljudi s emocionalnom ovisnošću gotovo nekontrolirano trebaju naklonost i pažnju drugih. Zbog toga osjećaju istinsku fobiju od napuštenosti i samoće, zbog čega postaju ljudi kojima su podređeni njihove osobne odnose, kako bi izbjegli pod svaku cijenu raditi nešto što ne godi onima koji žele ugoditi i napustiti svoje strana.

Ljudi s emocionalnom ovisnošću ne mogu sami zadovoljiti svoje emocionalne potrebe. račun, kojim ih žele pokriti uspostavljanjem nefunkcionalnih emocionalnih veza s drugim ljudima. To znači da mogu razviti parazitske i asimetrične odnose, odnosno nejednake odnose u kojima se žrtvuju za druge. Spremni su učiniti sve što je potrebno kako bi veza trajala zauvijek.

Kombinacija niskog samopoštovanja i emocionalne ovisnosti tjera ljude da čeznu za vezama u kojima se osjećaju zaštićeno i voljeno.. Nije ih briga za kvalitetu veze, samo se žele osjećati prihvaćenima u sebi, zbog čega uspostavljaju vrlo intenzivne, ali i nestabilne emocionalne veze. Kao što smo spomenuli, to su ljudi koji će učiniti sve da se osjećaju voljeno čak i ako im to čak može naštetiti.

Kako ovisnost utječe?

Jedan od problema s emocionalnom ovisnošću o drugima je taj, u slučaju da pažnja ili "naklonost" koju osoba traži nije primljena, počet će imati iracionalne sumnje u vlastitu vrijednost. Po njegovom se mišljenju ideja da ga određena osoba ne cijeni može protumačiti kao sinonim za beskorisnost, malu važnost i nepotrebnost. Cijene svoje postojanje na temelju toga koliko zahvaljuju drugima. Naravno, to utječe na samopoštovanje i dobrobit emocionalno ovisne osobe.

Kao rezultat toga, emocionalno ovisni počet će se osjećati vrlo loše, a tuga je osjećaj koji je vrlo prisutan u životu emocionalno ovisnih ljudi. Zbog ovoga možete ući u začarani krug emocionalne praznine i kroničnog nezadovoljstva, petlja iz koje je vrlo teško izaći bez odgovarajuće stručne pomoći i koja može dovesti do depresije.

Ovisni ljudi koji imaju prijatelje ili ljudi koji im daju osjećaj da ih prihvaćaju ne mogu izbjeći iracionalan strah od samoće, strah koji proizvodi vrlo visoku tjeskobu. Ta tjeskoba proizlazi iz neprestanog razmišljanja o mogućnosti da ostanu sami, unatoč činjenici da ih objektivno osoba koju imaju ne bi morala napustiti. Isto tako, oni ne mogu izbjeći izlazak iz ovog tjeskobnog stanja, a kako bi spriječili da se zastrašujuća situacija dogodi pod svaku cijenu, prihvatit će bez prigovora bilo koju vrstu geste koju čine, uključujući maltretiranje.

• Možda će vas zanimati: "Koji je cilj terapije za parove?"

Poboljšati samopoštovanje

U odnosu između niskog samopoštovanja i ovisnosti ne možemo jednoznačno identificirati jedan kao uzrok, a drugi kao posljedicu, jer se oboje stvarno međusobno hrane. Nisko samopoštovanje učinit će osobu minimalnom da pronađe nekoga tko ga prihvaća sa svojim "nedostacima" (čak i ako jesu nestvarno) držat će se poput šepava za onu osobu koja pokazuje visoku emocionalnu ovisnost, dok ako je gledamo s druge strane strana, osoba usko povezana s drugim može početi imati sve lošiji pogled na sebe i razviti uvjerenje da bez svog prijatelja ili partnera nije nitko.

Iako smo društvene životinje kao što smo već komentirali, jasno je da je osoba s kojom ćemo provesti najviše vremena sa sobom. Glavni "socijalni" odnos u životu je onaj koji održavamo sami sa sobom i da bi on bio zdrav moramo se dobro vidjeti, prihvatiti takvi kakvi jesmo, znajući da imamo svoje snage i slabosti, ali da možemo poboljšati ono što jesmo ajmo predložiti.

Kad se trudimo voljeti druge ljude kad se ni sami sebi ne sviđamo, normalno je da na kraju padnemo u odnos ovisnosti. Stoga kako bi se izbjeglo padanje u toksične odnose moramo poboljšati percepciju sebe, poboljšati samopoštovanje i potruditi se osjećati dobro emocionalno i psihološki, bez obzira što drugi mogu misliti o nama. Moramo se ponašati onako kako bismo voljeli da se prema nama ponašaju, a ne obrnuto.

Bibliografske reference:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. i Barrett, J. (1976). Ovisnost - samopoštovanje - klinička depresija. Časopis Američke akademije za psihoanalizu, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. i Ben-Zion, I. Z. (2015). Samopoštovanje, ovisnost, samoefikasnost i samokritičnost kod socijalnog anksioznog poremećaja. Sveobuhvatna psihijatrija, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018