Kako nisko samopoštovanje utječe na osobni rast?

Mnogi ljudi koji svakodnevno doživljavaju emocionalnu nevolju ne pate od bilo koje vrste psihološkog poremećaja. Međutim, to nije razlog za pretpostaviti da je ta nelagoda nešto normalno prije čega to nije moguće ne činiti ništa: puno toga možemo učiniti za poboljšanje u svom životu, također u avionu psihološki.

Primjer za to mogu se naći u oblicima nezadovoljstva povezanog s niskim samopoštovanjem i preprekama za doživljavanje osobnog rasta. Nijedna od ove dvije situacije nije sama po sebi psihopatologija, ali ima moć da nas natjera da patimo, pa čak i da nas nauče prevladati. I to je način na koji doživljavamo sebe i cijenimo se puno veze s lakoćom s kojom pronalazimo uzbudljive projekte kojima posvećujemo vrijeme i trud.

U ovom ćemo članku vidjeti kako problemi niskog samopoštovanja utječu na osobni razvoji zašto nastaju te psihološke komplikacije.

• Povezani članak: "4 vrlo česta problema sa samopoštovanjem i kako njima upravljati"

Što su samopoštovanje i osobni razvoj?

Da bismo razumjeli način na koji su ova dva psihološka elementa povezana, prvo moramo razumjeti što su. Učinimo to započinjući s nekoliko kratkih definicija.

Samopoštovanje je način na koji se pojedinac percipira i vrednuje, imajući kao referencu ideju o idealnom "ja". Odnosno, samopoštovanje ima i opisnu komponentu (kako mislimo da jesmo) i a moralna i evaluacijska komponenta (u kojem stupnju mislimo da pristupamo ideji "dobrog" i poželjno). Dakle, za razliku od samopoimanja, koje je skup ideja i uvjerenja koje čine naš koncept "ja", samopoštovanje je povezano s osjećajima vezanosti ili nevezanosti za sebe.

Što se tiče osobnog rasta, može se definirati kao skup psiholoških procesa koji nam daju predodžbu o poželjnom životnom projektu za nas, a to također uključuje položaj koji smo postigli u tom napretku. To ima puno veze sa srećom, u smislu da nije ograničena na sposobnost doživljavanja trenutaka ugodno na vrijeme, ali ide ruku pod ruku s osjećajem blagostanja pred našom prošlošću, sadašnjošću i budućnost. Na taj način uživanje u dobrom osobnom rastu podrazumijeva osjećaj da život činimo korisnim i smislenim, u skladu s našim vrijednostima i interesima.

Naravno, ni samopoštovanje ni osobni razvoj nisu stvarnosti koje se mogu u potpunosti obuhvatiti takve sažete definicije tih pojmova, ali s tim idejama već možemo približno razumjeti u čemu sastojati se. Sad... u kakvoj su međusobnoj vezi?

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

4 načina na koje nisko samopoštovanje ograničava osobni rast

Budući da su i samopoštovanje i osobni razvoj složeni psihološki fenomeni, oni mogu međusobno komunicirati u na mnogo, mnogo načina, ovisno o našoj osobnosti, našim vrijednostima, našem životnom kontekstu, našim biološkim predispozicijama, itd. Ovdje ćemo pregledati najčešće u slučajevima u kojima osoba ima prenisku razinu samopoštovanja.

1. Povezan je s pasivnijim načinom života

Statistički gledano, ljudi s niskim samopoštovanjem imaju predispoziciju da svoje aktivnosti drže onoga što dobro znaju. To rezultira način života zasnovan na monotoniji i nedostatku novih podražaja, tako da je lakše stagnirati i ne doći u kontakt s idejama i projektima s mogućnošću da nas "povuku" i natjeraju da napustimo zonu udobnosti.

2. Čini da nas strah od neuspjeha paralizira

Uz iste linije kao i gore, nisko samopoštovanje predisponira nas da se usredotočimo na katastrofalna predviđanja o rezultatima naših djela.

To nam olakšava ne samo da ne iskušavamo sreću s novim iskustvima, već i da se uključimo u to da se ne izlažemo određenim situacijama koje se mogu smatrati izazovom. To se događa odbijanjem poziva za sudjelovanje u grupnim aktivnostima, ne usudivši se predstaviti prijavu za promociju u našoj tvrtki, ne pokušavajući ići na satove jezika s prijateljem itd.

3. Povećava rizik od razvoja psiholoških poremećaja

Iako nisko samopoštovanje nije psihopatologija, ono može pridonijeti našem razvoju a.

I depresivni poremećaji i određeni anksiozni poremećaji odgovaraju ovoj dinamici izbjegavanja komplikacija i pesimizma u pogledu vlastitih pozitivnih kvaliteta i vještina. A nakon što smo razvili ove vrste mentalnih zdravstvenih problema, teško je promovirati osobni razvoj dok prvo ne prebolimo taj poremećaj.

4. To stvara smetnje

Nisko samopoštovanje ide ruku pod ruku s neugodnim svakodnevnim iskustvima: neprestano se prisjećajući stvari koje jesmo i zbog čega se sramimo ili se osjećamo krivima, trpimo nametljive misli koje nas proizvode tjeskoba itd. Zbog toga, lako nam je potrošiti puno vremena pokušavajući se riješiti tih uznemirujućih mentalnih slika, smanjujući našu sposobnost koncentracije na zadatke koji mogu promovirati naš osobni razvoj.

Uz to, mnogo puta usvojimo navike upravljanja tjeskobom koje pružaju trenutno olakšanje, ali dugoročno uzrokuju više problema: prejedanje s hranom bez gladi, pušenje itd. To pogoršava naše fizičko i psihološko stanje i udaljava nas od dugoročnih ciljeva.

Što učiniti kad se suočite s ovakvim problemima?

Ako primijetite da imate problema sa samopoštovanjem koji negativno utječu na vaše samopoštovanje, vrijedi potražiti stručnu psihološku pomoć. Stoga, ako razmišljate o pokretanju procesa psihoterapije, kontaktirajte me.