Odnos anksioznosti, fobija i opsesija

Anksioznost je psihološki i fiziološki fenomen koji je u osnovi mnogih mentalnih poremećaja. U ovom ćemo članku vidjeti odnos između tjeskobe i fobija, opsesija i napadaja panike.

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (uzroci i simptomi)"

Što razumijemo pod anksioznošću?

Danas u mnogim područjima čujemo pojmove "stres i anksioznost". Ali stvarno... Što je stres, što je anksioznost i što mogu pokrenuti ako se ne kontroliraju pravilno?

Jednostavno rečeno, stres se može shvatiti kao reakcija subjekta kad se suoči s njim nepoznata situacija, koja se doživljava kao napeta ili opasna, neugodan predmet / osoba ili situacija. Može se pojaviti kao:

• Odgovor: pojedinac ima potpunu kontrolu nad njim, budući da ima unutarnje podrijetlo.
• Poticaj: njegovo je podrijetlo vanjsko i subjekt nema kontrolu nad njim.
• Interakcija: odnos osobe i konteksta za koji ona osjeća premašuje njihove resurse i ugrožava njezinu dobrobit.

Razlika između stanja i tjeskobne osobine

Kada se ovaj "normalni" stres ne kontrolira ispravno, on skalira do stupnja i postaje tjeskoba; razumijevanje ovog koncepta kao osjećaja uzbune visokog intenziteta, dugog trajanja, ometajuće i onesposobljavajuće prirode i podrijetlom, obično iz trivijalnih stvari.

To je univerzalna emocija i služi kao prilagodljivi odgovor organizma pred stresom.

Važno je razlikovati državu od tjeskobne osobine. Prvi se temelji na činjenici tjeskobe u određenom trenutku, kao reakcija na određenu okolnost. Druga je tendencija dugo vremena ostati tjeskobna i to je uobičajeni način rješavanja svakodnevnih okolnosti.

Kada je ta anksioznost usredotočena na određene predmete ili situacije, poznata je kao fobija; kada se javlja u epizodnim napadima, naziva se panikom; ili može biti nepravilnije, kao u slučaju opsesije.

Anksiozni simptomi

Glavni simptomi anksioznosti podijeljeni su u sljedeće kategorije.

Somatski

• Palpitacije
• Teškoće u disanju.
• Suha usta.
• Mučnina i vrtoglavica
• Učestalo mokrenje
• Napetost mišića.
• Znojenje.
• Drhtanje

Vidovnjaci

• Osjećaj straha i prijetnje.
• Razdražljivost.
• Panika.
• Unutarnji teror.
• Teško se usredotočiti.
• Nesanica.
• Nemogućnost opuštanja

Sindromi povezani s tjeskobnom komponentom

Tri glavna sindroma anksioznosti su sljedeća.

1. Generalizirani anksiozni poremećaj

To je briga usmjerena na svakodnevna pitanja. Karakteristične komponente ideacije su pitanja osobne opasnosti i tjelesne ozljede.

• Povezani članak: "Generalizirani anksiozni poremećaj: simptomi, uzroci i liječenje"

2. Socijalna anksioznost i specifične fobije

To je nesrazmjerni strah od određene situacije, predmeta ili osobe. Ne mogu se objasniti ili obrazložiti, nisu pod dobrovoljnom kontrolom osobe a strah dovodi do izbjegavanja strahovane situacije. Mogu biti i vanjski i unutarnji podražaji.

• Možda vas zanima: "Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha"

3. Panični poremećaj

Podijelite simptome generalizirane anksioznosti, postoji ekstremni osjećaj straha i sadrži napade panike; Pojavljuju se iznenada, a prosječno trajanje je između 10 i 20 minuta, vrijeme u kojem su simptomi vrlo visokog stupnja intenziteta.

Može se podijeliti u dvije vrste: respiratorni tip (s bolovima i nelagodom u prsima, dahtanje zrakom, parestezije i osjećaj gušenja) ili ne-respiratorni.

Opsesije i prisile

S druge strane, opsesije i prisile su misli, slike, nagoni, promišljanja ili strahovi i djela, rituali i ponašanja, odnosno. Nešto je važno napomenuti da ispitanik čuva svoj uvid, zna da su njegove opsesije iracionalne, ali ih ipak ne može izbjeći.

Glavni elementi koji čine opsesivno-kompulzivno iskustvo su:

• Okidač koji pokreće opsesiju.
• Sama opsesija.
• Nezadovoljstvo i osjećaj krivnje.
• Kompulzivni poriv, trebaju provoditi određeno ponašanje.
• Strahovi od katastrofe.
• Pojačan osjećaj odgovornosti.
• Ponašanja s kojima tražite sigurnost.
• Izbjegavanje poticaja ili situacije koje bi mogle potaknuti opsesije ili prisile.
• Poremećaj socijalnog funkcioniranja.
• Izdržljivost.

U tim slučajevima ono što u tim slučajevima može izazvati anksioznost je gubitak vremena uloženog u to te opsesije i prisile, poput fiziološke nelagode koju ovo stanje aktivacije i činjenica lošeg izgleda u društvu i ponašati se na način drugačiji od onoga što je utvrđeno ili prema očekivanim standardima.

Zaključno

Imati hobije, izvannastavne aktivnosti, vrijeme opuštanja i vrijeme za sebe mjere su za sprečavanje razvoja anksioznog poremećaja.

Samospoznaja i samopromatranje važno je da biste znali reagirati na stresne situacije i vještine suočavanja koje svatko od nas ima kako bismo znali imamo li još uvijek područja mogućnosti možemo raditi na tome ili moramo razviti nove strategije jer one koje imamo više nisu učinkovit. Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje.