Koji je dobar dio stresa? 5 izvora potencijala

Stres je obično pojam koji povezujemo s negativnim, s neugodnim iskustvom u kojem bismo željeli što prije ostaviti za sobom povratak u stanje smirenosti. Međutim, ovo je pretjerano pojednostavljeno gledište na ovo pitanje.

A to je da ako stres postoji, on je za nešto. To je produkt milijuna godina evolucije, tijekom kojega se pojava toliko važna kao naši mehanizmi aktivacije živčanog sustava nisu mogli biti izostavljeni iz prirodne selekcije. Zapravo, stres postoji kod velikog broja životinja, što ukazuje na njegovu važnost za preživljavanje.

Ali... Koji je točno dobar dio stresa? Vidjet ćemo to kroz ovaj članak.

• Povezani članak: "Kako razviti meke vještine na radnom mjestu?"

Pozitivni aspekti stresa: usmjeravanje energije za postizanje ciljeva

Stres se temelji na nizu biopsiholoških mehanizama koji nas predisponiraju da budemo aktivniji u određenim okolnostima, spremniji da što prije reagiramo na ono što se događa oko nas.

To sa sobom nosi osjećaj da smo "u napetosti", jer kad smo pod stresom, osjećamo se kao da ne možemo odmarajte se mirne savjesti dok ne udovoljimo potrebi ili postignemo cilj, koji

navodi mnoge ljude na pretpostavku da je stres loša stvar.

No iako u nekim određenim prilikama stres može postati pretjeran ili nas predisponirati da razvijemo male navike zdravo (prejedanje, pušenje itd.), u većini slučajeva, ima potencijal koji se mora dobro iskoristiti. A to je da, ako upravljamo tim impulsom osjećaja i osjećaja na odgovarajući način, pomagat ćemo nam u približavanju našim ciljevima.

A to je upravo pozitivan potencijal stresa; njihovi različiti načini usklađivanja s nizom ciljeva koji zauzimaju važan prostor u našoj svijesti, što je prilika da budu dosljedni tome i daju im prednost ne samo u našem razmišljanju, već i u našem Akcije. Tako, Dobar dio stresa možemo podijeliti u sljedeće blagodati.

1. Podrazumijeva izvor motivacije

Stres je stalni podsjetnik da treba obaviti niz zadataka; Samo iz tog razloga već nas štiti od faktora "zaboravljanja". U dobru i zlu, stres nas prisiljava da se postavimo ispred izgleda da poduzmemo akciju koja nam je važna i to uvelike povećava šanse da ćemo to završiti.

2. Otvara nam um novim mogućnostima

Stres nas tjera da razmišljamo kroz drugačiju perspektivu nego što je usvajamo u normalnim situacijama; Čini nas vjerojatnijim da isprobamo nove stvari ako nam služe kao odgovor na našu potrebu za poduzimanjem određene radnje. Tako, pomaže nam u „slučajnim“ otkrićima kojima ne bismo bili izloženi u normalnim situacijama.

3. Dobro upravljano, omogućuje nam strukturiranje zadataka

Redoslijed naših postupaka kroz obrazac zadataka u kojima jedna odgovornost slijedi sljedeću jedna je od najučinkovitijih metoda. za upravljanje stresom, a to je nešto što služi ne samo za ublažavanje te "napetosti", već nam pomaže da učinkovito krenemo naprijed i produktivna.

Iako je istina da nas stres također može dovesti do toga da ne želimo započeti taj lanac zadataka, oni koji su ga isprobali znaju da je to način za ublažavanje nelagode koji djeluje i nakon što se upoznamo s tom strategijom, mnogo je vjerojatnije da ćemo joj pribjeći kada stres opet bude pokretač.

• Možda će vas zanimati: "Zašto je važno znati upravljati stresom na poslu?"

4. Pomaže nam u otkrivanju prilika

Stres ne služi samo za brzo uočavanje znakova opasnosti; Omogućuje nam i prepoznavanje prilika, prilika koje bi bilo štetno propustiti jer nam mogu pomoći u poboljšanju. Oni koji svoj kanal dobro usmjeravaju, čine ovaj čin lijevkom sreće, s obzirom na to da ne gube priliku da se postave na povoljno mjesto usprkos preokretima sreće koje život daje.

5. Vodi nas da preuzmemo kontrole

Kad osjetimo stres, povećava se naša želja da preuzmemo odgovornost za izvršavanje obaveza kojima ćemo prisustvovati, umjesto da ih prepustimo drugima. Ova potreba za kontrolom može nas dovesti ne samo do boljih rezultata, već i do toga pokretač vlastitog učenja jer nas izlaže novim izazovima.

Želite li naučiti kako produktivno kanalizirati stres?

Kao što smo vidjeli, stres može biti izvor motivacije koji nas vodi do izlaska iz zone komfora i produktivnijeg bavljenja zadacima. Zapravo, ponekad ti zadaci imaju veze s aktivnostima koje inače ne bismo radili, pa koristimo svoj kreativni potencijal.

Međutim, da biste mogli iskoristiti ove latentne sposobnosti u sebi, morate se naviknuti usvojite konstruktivno razmišljanje kada se nosite sa stresom, a to je nešto što se ne postiže jednostavno čitanje; Potrebno je promijeniti navike i primijeniti strategije upravljanja emocijama svakodnevno.

Ako ste zainteresirani za razvoj ove sposobnosti, vjerojatno će vas zanimati i program obuke Upravljanje stresom: kanaliziranje i projiciranje energije, internetski tečaj koji je razvila Escuela Europea de Coaching. To je program namijenjen ljudima sa ili bez prethodnog obrazovanja u ovom području i zainteresiranim za poboljšanje njihove sposobnosti da iskoriste potencijal produktivni stres: sastoji se od ukupno 12 sati trajanja podijeljenih u 4 sesije koje se odvijaju u sinkronoj učionici (tj. uživo i u direktno).

U kolegiju Upravljanje stresom: usmjeravanje i projiciranje energije, internetski tečaj koji je razvila Europska škola za treniranje, predavač psiholog i trener Patxi Rocha del Cura, sadržaji poput tehnika upravljanja vremenom, resursi za ispravno prepoznati stres i njegove pokretače, razvoj vještina za njegovo usmjeravanje, vještine razgovora pred licem skupo i više.

Pristupite kako biste vidjeli više informacija o Europskoj školi za treniranje i osobnim ili internetskim tečajevima ova stranica.

Bibliografske reference:

• Achor, S.; Crum, A. J.; Salovey, P. (2013). Preispitivanje stresa: uloga mentalnog sklopa sve je pogrešno u određivanju odgovora na stres. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju. 104 (4): str. 716 - 733.
• Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; Montorio, I. (2011). Psihološki i socijalni čimbenici koji promiču pozitivnu prilagodbu stresu i nedaćama u životnom ciklusu odraslih. Časopis za studije sreće. 13 (5): 833–848.
• Hargrove, M.B.; Nelson, D.L.; Cooper, C.L. (2013.). Stvaranje eustrese izazovnim zaposlenicima: Pomaganje ljudima da uživaju u svom poslu. Organizacijska dinamika. 42: str. 61 - 69.
• Quick, J. C.; Quick, J. D.; Nelson, D. L. I Hurrell, J. J. (1997). Preventivno upravljanje stresom u organizacijama. Washington, DC: Američko psihološko udruženje.