Generalizirana anksioznost: život u stalnoj brizi

Generalizirani anksiozni poremećaj karakterizira prisutnost stalne brige i tjeskobe bez očitog razloga. Za razliku od ostalih vrsta anksioznosti, uzroci se ne mogu lako identificirati.

U ovom članku Vidjet ćemo od čega se sastoji generalizirana anksioznost, i kako to prepoznati.

• Povezani članak: "Što je tjeskoba: kako je prepoznati i što učiniti"

Što je generalizirana anksioznost?

Generalizirana anksioznost predstavlja drugačiji obrazac u svakodnevnim navikama i rutinama ljudi; Prisutan je na radnom mjestu, obiteljskoj, akademskoj, zdravstvenoj, socijalnoj itd. Nastaje očitovanjem pretjerane zabrinutosti koja maksimizira važnost problema i tjera nas da vidimo ozbiljne probleme kada analiziraju bilo koju situaciju koju bi drugi ljudi smatrali normalnom, dajući događaju veću težinu nego zapravo imati.

Moguće je da se simptomi objašnjavaju utjecajem nekih lijekova, konzumacijom lijekova ili određenih lijekova, poput lijekova za tjelesnu bolest. U ovom se slučaju generalizirani anksiozni poremećaj ne dijagnosticira. Generalizirana anksioznost često je prisutna kod drugih poremećaja raspoloženja.

Stalna briga

Zabrinutost je briga koju netko ima pred određenom okolnošću. Na primjer, da ste zabrinuti zbog plaćanja i troškova u mjesecu, da biste dobili bolji posao, položili ispit na sveučilištu itd.

Međutim, zabrinutost postaje patološka kada se utječe na dobrobit i sposobnost upravljanja nepredviđenim, a još više pripreme za njih. To je nelagoda popraćena fizičkim i emocionalnim manifestacijama koje su nesrazmjerne veličini problema s kojim se suočavaju.

Odnosno, možda vas brinu stvari u svakodnevnoj rutini, ali ako samo predviđate, to su katastrofalne i muke nemira, tjeskoba se prelijeva i postaje patološka.

Kada je anksioznost patološka, ​​odgovori su pretjerani i njezini učinci imaju veći intenzitet i trajanje, pažnja je usmjerena na strah od posljedica, a ne na samu prijetnju. Postoji nestvaran pritisak gdje su problemi maksimizirani i sposobnost njihovog rješavanja blokirana zbog ta anksioznost utječe na sposobnost rasuđivanja i upotrebu alata za suočavanje situacijama. Patološka anksioznost javlja se kod svih anksioznih poremećaja.

Simptomi

Neki od najčešćih simptoma generalizirane anksioznosti Oni su:

• Stalni nemir
• Razdražljivost.
• Napetost mišića.
• Umor.
• Teško se usredotočiti.
• Poremećaji spavanja.
• Društveno pogoršanje međuljudskih odnosa u svim područjima razvoja osobe.
• Depersonalizacija.
• Strah od gubitka kontrole.

A najkorisniji fizički simptomi su:

• Palpitacije
• Znojenje
• Tahikardija, osjećaj gušenja.
• Teškoće u disanju.
• Bolest.
• Tresla se jeza.
• Poteškoće u opuštanju.

Ovi simptomi otežavaju osobi obavljanje normalnih životnih aktivnosti. Simptomi se različito javljaju kod svakog pojedinca, ono što se održava za sve je da je generalizirana anksioznost način interakcije sa svijetom i njegovog tumačenja iz tjeskobne vizije, koja Nije povezan s nekim posebnim strahom poput fobija ili poremećaja panike, ali je prisutan u svim našim scenarijima živi.

Uzroci

Uzroci pojave generaliziranog anksioznog poremećaja mogu biti traumatična iskustva, čimbenici osobnosti, genetska predispozicija stresu ili okolišu gdje se razvijamo. Međutim, objektivne procjene uzroka ovisit će o svakoj osobi.

U nekim slučajevima osobine ličnosti poput ovisnosti utječu na pojavu generaliziranog anksioznog poremećaja od tada ovisnost zahtijeva odobrenje drugih jer se prilikom donošenja odluka javljaju poteškoće u samostalnom preuzimanju odgovornosti, što rezultira tjeskobom.

Stoga je važno identificirati sve uključene aspekte kako bi se utvrdilo podrijetlo dijagnoze i ako je to samo generalizirana anksioznost, jer je u većini slučajeva povezana s drugim poremećajima.

• Možda vas zanima: "Panični poremećaj: simptomi, uzroci i liječenje"

Prilagodljiva anksioznost

Tjeskoba To je prilagodljivo ponašanje i aktivira se kada opažamo opasnost ili prijetnju; reakcija generira učinak na naše tijelo i um koji nas predisponira da se prilagodimo izazovima.

Prirodno je da smo u stanju pripravnosti kad živimo u situaciji koja nije optimalna, čak i ako ne podrazumijeva opasnost. Na primjer, kada prelazite ulicu, upozoravate na vozila oko nas; ali to ne bi trebalo proizvesti druge simptome koji pogoršavaju i maksimiziraju rutinsku situaciju.

Bilo bi nam prirodno da se možemo suočiti s novim ili nepoznatim situacijama u kojima to radimo analiza koja pomaže u boljem upravljanju brigom i nervozom kako bi se izbjegao osjećaj preplavljeni.

Naprotiv, ako patite od generaliziranog anksioznog poremećaja, bit ćete neprestano osjećate strah tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti, pretjerano ćete se brinuti i predstaviti gore navedene tjelesne simptome.

Psihoterapija

Ako imate česte simptome anksioznosti i smatrate da vas sprečavaju u obavljanju aktivnosti i štete vašoj interakciji u različitim područjima života, to znači da predstavljate karakteristike Poremećaja Generalizirana anksioznost, za koju biste se trebali obratiti psihologu, koji vam može dati terapeutske alate kako biste naučili regulirati svoje stanje anksioznost.