Kronični umor: simptomi, uzroci i liječenje

Svi smo se u nekom trenutku u vremenu osjećali umorno, iscrpljeno ili bez energije.. Uzroci tome mogu biti različiti, na primjer, naporan dan ili loša noć. Uglavnom je u takvim situacijama dovoljno dobro spavati ili se vratiti normalnom ritmu rada.

No, neki se ljudi cijeli dan i većinu vremena osjećaju umorno, nemotivirani su, iscrpljeni, slabi, teško se koncentriraju... Kada je taj osjećaj konstantan i traje tijekom vremena, tada govorimo o kroničnom umoru..

U ovom ćemo članku proniknuti u najvažnije aspekte ovog fenomena te ćemo naučiti o njegovim simptomima, uzrocima i liječenju.

Što je kronični umor

Mnogo je pojedinaca koji bi prije odlaska na posao u ured željeli još malo ostati u krevetu ili uživati drijemanje zbog njegovih fizičkih i psihičkih dobrobiti. Međutim, postoje ljudi koji cijeli dan provedu u "off" modu, umorni, neusredotočeni, nemotivirani... Kada ovaj osjećaj umor ne prolazi i manifestira se dulje vrijeme, možda postoji problem koji ga hrani (depresija, izgorjeti, nesanica, itd.).

Zbog kroničnog umora osoba se osjeća jako umornom tijekom dana i ima poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka. Slična je proljetnoj asteniji koja Obično se pojavljuje zajedno s padom ili promjenom imunološkog sustava iz različitih razloga., poput tipičnih alergija za ovo doba godine. Međutim, kronični umor može se pojaviti u različito doba godine, uzrokujući fizičko i psihičko slabljenje subjekta.

Zapravo, kronični umor smatra se simptomom temeljnih problema, često zbog fizičkih, ali i psihičkih bolesti.

Koji su vaši simptomi

Ovaj fenomen karakterizira prisutnost širokog spektra simptoma povezanih s umorom i nedostatkom motivacije. Na općoj razini uočava se:

• Stalni osjećaj umora i težine
• demotivacija
• Nedostatak koncentracije i pažnje
• Nedostatak energije
• Slabljenje imunološkog sustava i pojava fizičkih bolesti poput prehlade
• Problemi s pamćenjem
• Razdražljivost
• hipotenzija
• Sporost u obavljanju zadataka
• Nedostatak seksualne želje

Uzroci ove pojave

Kao što sam spomenuo, kronični umor obično se smatra skupom simptoma koji imaju svoje podrijetlo u drugim vrstama problema koji mogu biti fizički ili psihički. Među njima se ističu sljedeći.

Depresija

Kronični umor čest je kada osoba pati od depresije ili prolazi kroz teško razdoblje u životu Kakav može biti proces tugovanja? Osim simptoma tuge, u ovakvoj situaciji osoba se osjeća umorno, nemotivirano te ima poteškoća s koncentracijom i pažnjom.

Izgorjeti

Sagorijevanje je ono što je poznato kao kronični stres i uzrokuje da se osoba osjeća izgorjelo. Nakon dugotrajnog stresa osoba iscrpljuje svoje resurse, a zatim se javlja demotivacija i izraziti umor.

Nedostatak motivacije

Depresija ili izgaranje mogu uzrokovati nedostatak motivacije, no do demotivacije može doći i zato što osoba nema realne ciljeve ili ih ne vidi budućnost mu je jasna, pa može ući u egzistencijalnu krizu koja ga na kraju iscrpljuje mentalno.

Nesanica

Problemi sa spavanjem i loše navike spavanja uzrokuju da osoba bude umorna tijekom dana. U tim slučajevima moguće je slijediti niz savjeta poput onih koji se pojavljuju u ovom članku: "Borite se protiv nesanice: 10 rješenja za bolji san”.

bolesti

Različite tjelesne bolesti mogu uzrokovati kronični umor, među kojima su dijabetes, alergije ili oslabljeni imunološki sustav.

Loša prehrana

Loša prehrana ili prehrambeni poremećaji kao što je anemija mogu uzrokovati da se osoba osjeća umorno na duge vremenske periode. Odnos psihologije i prehrane stvarnost je koja se sve više prihvaća. Dok naše emocionalno stanje utječe na to kako jedemo, način na koji jedemo također utječe na to kako se osjećamo.

• U tom smislu, možda će vas zanimati naš članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalne prehrane”

Neurološki poremećaji

Neki neurološki poremećaji ili tumori također mogu biti u korijenu problema. U našem članku "15 najčešćih neuroloških poremećaja” govorimo o simptomima i posljedicama najčešćih neuroloških poremećaja.

korištenje lijekova

Uzimanje nekih lijekova kao nuspojava može uzrokovati simptome umoraNa primjer, benzodiazepini ili antipsihotici. Stoga je potrebno obavijestiti liječnika ili psihijatra ako se simptomi pojave nakon početka liječenja lijekom kako bi se omogućila supstitucija.

Liječenje

Budući da postoji mnogo uzroka koji mogu uzrokovati kronični umor, ova pojava zahtijeva različite načine liječenja. U većini slučajeva ispitanici odlaze svom liječniku opće prakse radi dijagnoze, ali dijagnoza se ne bi trebala usredotočiti samo na fizičke bolesti (uzorci urina, krvni testovi) i liječenje ne bi trebalo uvijek biti davanje lijekova, već psihološka terapija i, u prilike, posjet dijetetičaru nutricionistu može pomoći u liječenju kroničnog umora.

Logično, kada su uzroci psihološkog podrijetla, poput depresije ili stresa, potrebno je otići psihologu kako bi mogli liječiti temeljni problem. Postoje različite vrste psihoterapije koje mogu biti učinkovite, na primjer, kognitivno bihevioralna terapija, kognitivno bihevioralna terapija, pomnost (MBCT) ili terapija prihvaćanja i predanosti (ACT).

U slučajevima kada je loša prehrana ili pojedinac pati od anemije, prikladno je posjetiti dijetetičara nutricionista kako bi se riješio problem.

• Povezani članak: "Koja je razlika između hrane i prehrane?”