Egzistencijalna kriza: kada ne nalazimo smisao života

The egzistencijalna kriza To je jedan od onih problematičnih fenomena koji kao da nisu povezani s materijalnim uvjetima u kojima živimo.

Može se pojaviti bilo kada u životu, također utječe na ljude s velikim resursima ekonomičan, a mogu ga doživjeti i naizgled uspješni muškarci i žene s dobrim imidžem Društveni. Zapravo se može imati sve ono što zapadna civilizacija smatra temeljnim ciljevima ljudski život, poput bogatstva, ljubavi i znanja, ali egzistencijalna kriza će i dalje biti tu, neumoljiv.

Kad stari sklopovi uma više ne funkcioniraju, osoba koja proživljava egzistencijalnu krizu osjeća da više ne radi. zna put kojim treba ići u životu, niti može vizualizirati ciljeve kojima mora težiti da bi postigao cilj osobna samoaktualizacija. To može biti mentalno iscrpljujuće i uzrok psihološki poremećaji ako situacija nije pravilno riješena. Suprotno tome, ako pojedinac prođe ovu fazu života, on shvaća da je odrastao kao čovjek i da je sada druga osoba jači i spremniji za suočavanje s poteškoćama koji se mogu prezentirati svakodnevno.

Egzistencijalna kriza: A sada... što da radim sa svojim životom?

Egzistencijalna kriza očituje se intenzivnim osjećajima psihološke nelagode zbog činjenice da pojedinac počinje preispituju razloge vlastitog postojanja. Također se može reći da je egzistencijalna kriza u osnovi a kriza identiteta. To se događa kad prestane biti sve ono što smo mislili da je pod kontrolom. Naš je svjetonazor neočekivano zamagljen, a naš pogled na život treba ažurirati jer je zastario. Stoga se pitamo: šta radim ovdje? ili Koji je smisao mog života? Nešto što smo do sada činili vrlo jasnim.

Gotovo da nismo svjesni, obavija nas nova zora i moramo napustiti zona komfora suočiti se s novom stvarnošću. Egzistencijalne krize vode nas do samorefleksije i pretpostavljaju nas da emocionalni trošak jer resursi na koje smo uvijek računali više nisu korisni. Tijekom ovog razdoblja introspekcije ispitivali smo aspekte života koji nas se do sada nisu previše ticali.

S druge strane, egzistencijalna kriza također ima vidljive posljedice u našem načinu ponašanja. Klasično, ili generira apatiju i nezainteresiranost za provođenje aktivnosti koje nismo obvezni provoditi zbog svojih odgovornosti ili smo pokrećemo isprobavanje novih iskustava na gotovo očajan način, s namjerom da ispunimo svoju prazninu senzacijama koje nas zadržavaju ometen. Oba obrasca ponašanja mogu doseći krajnost da budu štetna, jer ako postanu središnja os našeg života, mogu ustupiti mjesto depresivnom poremećaju i / ili ovisnostima.

Kad osjetimo da nemamo dovoljno resursa da se izvučemo iz ovoga egzistencijalna praznina, anksioznost ne dopušta nam da spavamo dok ne pronađemo odgovor, odnosno dok ne nađemo rješenje koje nas tjera da povratimo unutarnji mir i koje nam pomaže da ponovno vizualiziramo put naprijed. Ovaj se naprijed odnosi na oporavak vlastitog identiteta i predanosti sebi. Riječ je o ponovnom pronalaženju smisla našega života.

Posljedice egzistencijalne krize

Egzistencijalna kriza može prouzročiti radikalne promjene u našem životu, jer to može biti prilika da se izmislite i postavite nove ciljeve. Ali kada osoba koja trpi egzistencijalnu krizu uđe u negativnu spiralu u kojoj misli da nema dovoljno resursa da je prevlada, na kraju može pretrpjeti teška depresija.

Ne doživljavaju svi krize na isti način: neki ih mogu doživjeti nekoliko tjedana, drugi nekoliko mjeseci, a drugi nekoliko godina. Duge i intenzivne egzistencijalne krize često zahtijevaju pomoć stručnjaka. Kada se kriza za samo postojanje riješi na zadovoljavajući način, osjećate se kao da ste se ponovno povezali sa sobom i restrukturirajte svoje razmišljanje. Zauzvrat, stare disfunkcionalne navike možete promijeniti za one prilagodljivije i ponovno možete postići dobrobit.

Kad osoba koja trpi egzistencijalnu krizu razvije negativnu sliku o sebi, svijetu i budućnosti i prepusti se svojim iracionalnim uvjerenjima o životu; Ili kada imate nisko samopoštovanje ili nedostatak povjerenja u vlastite resurse, možete dovesti do beznađa, naučene bespomoćnosti, velike depresije, pa čak i samoubojstva.

Kad ne možete prebroditi egzistencijalnu krizu

Način suočavanja s egzistencijalnom krizom različit je kod svakog pojedinca, jer je način na koji se može prevladati a put do osobnog otkrića, pa zahtijeva samovolju i samospoznaju. Pojedinci koji su zahvaćeni ovom krizom trebaju promijeniti svoje viđenje svijeta, jer imaju kognitivne sheme koje nisu prilagodljive, barem djelomično. Psiholozi mogu voditi osobu da sama smisli put, ali ne mogu može ponuditi odgovore na egzistencijalnu krizu, jer je to povezano s prioritetima svake od njih jedan.

Još uvijek i dalje psiholog može pomoći svom pacijentu kako bi imali objektivniji pogled na ovu situaciju. Na primjer, psiholog može biti učinkovit u pomaganju pojedincu da restrukturira svoja očekivanja i razmotri realnije životne projekte. Može pružiti alate za samoprihvaćanje i ispravno upravljanje emocijama. A može pomoći u razvoju učinkovitijih i prilagodljivijih strategija suočavanja koje će biti ne samo pozitivne za prevladavanje krize, već i svakodnevno osnaživanje pacijenta.

Alati za fokusiranje i motiviranje

Na tržištu postoje različite mobilne aplikacije koje vam mogu pomoći da osvijestite svoje vještine i poboljšaju način planiranja budućnosti. Možda je najvrjedniji Meyo, aplikacija stvorena u Barceloni koja djeluje kao 360 ° životni trener.

Pomoću ove aplikacije možete pratiti svoju dobrobit u osam bitnih aspekata svog života i kroz niz izazova i aktivnosti temeljenih na njima po vašem ukusu, Meyo vam nudi resurse i alate pomoću kojih možete povećati svoje osnaživanje i krenuti u nove projekte i hobijima.

• Meyo možete pratiti na Instagramu: https://www.instagram.com/meyoapp/
• I Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografske reference:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will i njegovi poremećaji. Konceptualna povijest. Povijest psihijatrije 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007.). Kognitivna terapija u prevenciji recidiva kod depresije. Međunarodni časopis za neuropsihoparmakologiju. 10 (1): str. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Egzistencijalna psihoterapija. New York: BasicBooks