4 tipke za uživanje u dobroj samopodobi

Mnogo onoga što jesmo definirano je našim slika sebe, odnosno koncepcija koju imamo o sebi. Ova slika o sebi ima vrlo važan utjecaj na najrazličitija područja našega života i može igrati za ili protiv naše kvalitete života.

Kao regulatorni element našeg ponašanja i naše emocionalnosti to ima učinci na samopoštovanje svake osobe, inducira emocionalna stanja pozitivno i negativno, modulira naš način ponašanja i, zapravo, mogu ga čitati ljudi s da smo povezani jedni s drugima i natjeramo ih da se ponašaju na način koji je u skladu s onim kako sebe doživljavamo se.

4 tipke za uživanje u dobroj samopodobi

Međutim, kao i mnogi drugi konstitutivni elementi našeg načina tumačenja stvarnosti, slikom o sebi možemo upravljati u skladu s našim potrebama. Evo četiri ključne ideje kako biste lakše naučili kako korisno upravljati svojim odnosom sa sobom.

1. Prestanite uzimati negativne prosudbe o svojoj slici o sebi kao istinite

Ljudska bića nisu u stanju objektivno se percipirati: imamo toliko informacija o našem načinu ponašati se i osjećati da je poimanje sebe nužno vrlo kratak sažetak i izostavlja mnoge elemente i karakteristike koje definiraj nas. Jasno razumijevanje ovoga može vam pomoći da to shvatite 

komplekse i nesigurnosti o sebi nikada se ne temelje na nečemu stopostotnom objektivu i što, prema tome, nemaju vrijednost same za sebe.

Negativne ideje o vašoj osobi ne opisuju objektivnu i neodgovornu stvarnost. Imajući ih na umu ne garantira vam pouzdano i istinito znanje o sebi, ali često vam osiguravaju velik izvor zabrinutosti. anksioznost i konfliktne situacije. Stoga, vjerovanje da ne možete dovesti u pitanje ove predodžbe povezane s negativnom slikom o sebi, mnogo puta spada u samo bojkot, stani na put.

Ako ne obratite pažnju na ove negativne ideje o vlastitom ja, nećete vas približiti postizanju čisto slike. istina o vama (nešto što se, kao što sam rekao, ne može učiniti), ali može vam olakšati postojanje i evoluirati kao osoba.

2. Uspostavite dobar unutarnji dijalog

Ova je točka izvedena iz prethodne. Budući da je slika o sebi djelomično produkt selektivna pažnja Na stvarima koje se definiraju, rad na njihovom poboljšanju podrazumijeva napore da se dominira tim fokusom pažnje. Na primjer, ako ste loši u nekom sportu i to vam puno utječe u usporedbi s drugim ljudima koji imaju iskustva u ovoj aktivnosti, to jest dobro je razmisliti o činjenici zašto bi takva specifična aktivnost s tako malo prisutnosti u vašim svakodnevnim navikama trebala definirati vas.

Ako postoje stvari u kojima ste dobri i primijetite da ste skloni previdjeti, posvetite se njihovom lociranju i razmišljanju u kojoj su mjeri plod sreće a ne vlastitim zaslugama. Budući da ovo može biti malo nezgodno, pomozite si obraćajući pažnju na pozitivne prosudbe koje drugi ljudi donose o vama: ovo će vam pomoći da pronađete one svoje snage koje do sada niste znali.

3. Pronađite točke na kojima se želite poboljšati

Uživajte u dobroj slici o sebi nije zadovoljan mirnom slikom sebeUmjesto toga, podupire ga ideja da imamo putove za putovanje da bismo se poboljšali kao osoba. Paradoksalno, ali poznavanje vlastitih nesavršenosti može biti korisno i njegovati samopoštovanje, jer će to osigurati ciljeve prema kojima treba koračati. Budite svjesni toga u stvarnom vremenu proces osobnog rasta Izuzetno je zadovoljavajuće, a ključno je znati da konačni cilj još nije postignut kako ovaj osjećaj ne bi nestao i kako biste mogli preuzeti kontrolu nad sobom slika sebe.

Međutim, jedno je locirati te nesavršenosti i reagirati na njih, a drugo osjećati da se slika o sebi sastoji od samo beskonačnih nesavršenosti. Biti u ovoj situaciji pada u autoboicot, jer je osjećaj bespomoćnosti toliko svladavajući da ne dopušta poduzimanje projekata osobni rast.

4. Pristupa odnosima s drugima na pozitivan način

Poboljšanje samopoštovanja ne odnosi se na razmišljanje o sebi cijeli dan. Pozitivan unutarnji dijalog trebao bi se odvijati i iznutra (misli i percepcija o sebi) i izvana, odnosno u odnosima s drugima. Ako to uzmete u obzir, moći ćete ne samo pozitivno se odnositi s drugima, već i navesti druge ljude na pozitivan stav prema vama.

Kao što ponekad pokretanje dijaloga na krivoj nozi može učiniti da odnos s nekim postane izvor stresa i bijesa, Ako razgovor želimo pretvoriti u nešto od čega obje strane imaju koristi, možete iskoristiti ovaj učinak petlja. The Povratne informacije Ova vrsta dinamike može biti dobar alat koji vam ide u prilog.