8 vrsta tuge i njihove karakteristike

Tuga je jedno od najtežih iskustava koje ljudsko biće može proći kroz svoj život. Iako ga mnogi ljudi povezuju sa smrću, ovaj se fenomen može dogoditi i kad nam je srce slomljeno ili kad nakon mnogo godina izgubimo posao u istom položaju; javlja se, općenito, u situacijama u kojima se dogodi nešto što protumačimo kao gubitak.

Nesumnjivo, preboljeti dvoboj Komplicirano je, tako da osoba mora proći kroz niz faza da bi se ponovno popravila. To je vrlo bolno iskustvo i svaki pojedinac ima svoj osobni način življenja. U Dodatku, tu je nekoliko vrsta tugeStoga je teško govoriti o slijedu radnji koje treba provesti kako bi se ovo iskustvo asimiliralo na najbolji mogući način. U ovom ćemo članku istražiti različite vrste tuge i njihove karakteristike.

5 faza žalovanja

Tijekom godina pojavile su se neke teorije o fazama kroz koje osoba prolazi kroz razdoblje žalosti. Jedna od najpoznatijih je ona psihijatra Elisabeth Kübler-Ross, objavljeno 1969. u knjizi O smrti i umiranju.

Njegova ideja temelji se na tome da postoje

5 faza tuge. Sada se ovih pet faza ne događa uvijek s istim smještajem i uzastopno, odnosno ne moraju svi ljudi u fazi tugovanja proći kroz pet faza. Također, kad prođu ne moraju se uvijek pojaviti istim redoslijedom.

Prema teoriji Elisabeth Kübler-Ross, faze tuge su:

1. Poricanje

Prva od faza je negacija koju karakteriziraju osoba ne prihvaća stvarnost (svjesno ili nesvjesno). To se događa kao obrambeni mehanizam i sasvim je normalno. Na taj način pojedinac smanjuje trenutnu tjeskobu.

Pravi problem nastaje kad ljudi zaglave u ovoj fazi jer se ne mogu nositi s traumatičnom promjenom, pa je ignoriraju kao obrambeni odgovor. Smrt voljene osobe, naravno, nije osobito lako izbjeći i ne može se izbjeći u nedogled.

2. Ljutnja ili bijes

Tuga može navesti osobu da trpi bijes i bijes i da traži krivnju. Ta se ljutnja može manifestirati na različite načine, kriveći sebe ili druge, a može se projicirati na životinje i predmete.

3 - Pregovaranje

U ovoj fazi bol dovodi do potrage za fiktivnim pregovorima. Zapravo, mnogi ljudi koji se suočavaju sa smrću oni pokušavaju pregovarati čak i s božanskom silom.

Drugi ljudi, oni s manjom traumom, mogu voditi druge pregovore ili kompromise. Na primjer "Možemo li i dalje biti prijatelji?" ili "Ja ću ovo postići za vas." Pregovori rijetko pružaju održivo rješenje, ali mogu smanjiti trenutnu bol.

4 - Depresija

Učinak gubitka nekog bliskog može dovesti osobu do vrlo bolne situacije koja dolazi popraćen ogromnom tugom i egzistencijalnom krizom, shvaćajući da ta osoba nestaje iz svoje doživotno. Čak i ako simptomi nalikuju depresivnom poremećajuKad se situacija prihvati, simptomi se povuku.

• Povezani članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne nalazimo smisao svog života”

5 - Prihvaćanje

Ova se faza događa kada se prihvati ova bolna situacija i ovisi o resursima svakog od njih da ga prije ili kasnije prihvati. To nije pozornica koja predstavlja radost, već emocionalnu odvojenost i razumijevanje onoga što se moglo dogoditi. Ako osoba provodi dulje vrijeme u procesu tugovanja i ne prihvaća situaciju, potrebno je potražiti psihološku pomoć kako bi je prevladala.

Vrste gubitaka

Budući da se faza tuge ne mora nužno dogoditi zbog gubitka voljene osobe, prije nego što prijeđemo na vrste tuge, prijeći ćemo na mogu nastati različite vrste gubitaka:

• Relacijski gubici: Oni imaju veze s gubitkom ljudi. Odnosno razdvojenosti, razvodi, smrt voljenih itd.
• Gubitak sposobnosti: Pojavljuje se kada pojedinac izgubi fizičke i / ili mentalne sposobnosti. Na primjer, za amputaciju udova.
• Materijalni gubici: Pojavljuje se prije gubitka predmeta, posjeda i, u konačnici, materijalnih gubitaka.
• Evolucijski gubici: Oni su promjene životnih stadija: starost, mirovina itd. Ovoj situaciji ne odgovaraju svi jednako.

Ne generiraju svi gubici tugumeđutim, ovisno o resursima ili drugim psihološkim varijablama (poput samopoštovanja ili nedostatka socijalne vještine) svakog od njih, gubici mogu više ili manje uzrokovati nelagodu i patnju vrijeme.

Vrste tuge

Koje vrste tuge postoje? Ispod možete pronaći različite vrste dvoboja.

1. Očekivana tuga

Očekivani dvoboj je onaj koji događa prije nego što je nastupila smrt. Uobičajeno je kada se dijagnosticira bolest koja nema lijek. Proces tugovanja uobičajen je, pri čemu osoba doživljava razne anticipacijske osjećaje i osjećaje koji će je emocionalno i intelektualno pripremiti za neizbježni gubitak.

Očekivano tugovanje je dugotrajni proces tugovanja, koji nije toliko akutni kao ostatak, jer kad smrt dođe, to se dijelom doživljava i kao smirivanje.

2. Nerazriješena tuga

Neriješeni dvoboj, kao što i samo ime govori, znači da je faza žalosti još uvijek prisutna. Međutim, vrsta tuge koja se dogodi kad prođe određeno vrijeme (između 18 i 24 mjeseca) obično se naziva na ovaj način i još uvijek nije prevladana.

3. Kronična tuga

Kronična tuga je također vrsta neriješene tuge, koja ne otpušta s vremenom i traje godinama. Naziva se i patološkom tugom ili kompliciranom tugom.

Patološka tuga može se dogoditi kad osoba ne može prestati proživljavati detalje i živopisni događaji povezani sa smrću, a sve što se događa podsjeća ga na to iskustvo.

4. Odsutna žalost

Ova vrsta dvoboja se odnosi na kad osoba poreče da su se događaji dogodili. Stoga je to faza poricanja o kojoj smo prethodno govorili, u kojoj pojedinac nastavlja izbjegavati stvarnost, unatoč tome što je prošlo dugo vremena. Odnosno, osoba je zaglavila u ovoj fazi jer se ne želi suočiti sa situacijom.

5. Odgođeni dvoboj

Sličan je normalnom dvoboju, s tom razlikom što započinje nakon nekog vremena. Obično je dio odsutnog dvoboja, a naziva se i smrznutim dvobojem. Obično se pojavljuje kod ljudi koji pretjerano kontroliraju svoje osjećaje i očito su jaki. Na primjer, osoba koja ima djecu i mora biti prikazana u cijelosti.

Odgođena tuga obično se dogodi kad osoba koja je pati, isprva, morate se pobrinuti za mnoge stvari koje zahtijevaju vašu neposrednu pažnju, kao što je briga za obitelj.

6. Inhibirana tuga

Inhibirana tuga nastaje kada postoji poteškoća u izražavanju osjećaja, tako da osoba izbjegava bol zbog gubitka. Obično je povezan sa somatskim tegobama. Ograničenja ličnosti pojedinca sprječavaju ga da plače ili izražava tugu. Za razliku od odsutne tuge, on nije obrambeni mehanizam.

7. Neovlašteni dvoboj

Događa se ova vrsta dvoboja kada okolina koja okružuje osobu ne prihvaća njezinu tugu. Primjerice, kad protekne dugo vremena, obitelj zamjera osobi što nastavlja tugovati. Potiskuje osjećaje prema obitelji, ali iznutra je nije prevladala.

Mnogo puta se ova vrsta žalosti događa kada se osoba koja je umrla ili zauvijek otišla udružila stigma i bio je isključen, barem zbog bliskog okruženja osobe koja ga pati (na primjer, njegove obitelji). Izražavanje žalosti može postati simboličan čin koji ruši određene političke i društvene ideje. Primjerice, ako je odsutna osoba bila nečiji homoseksualni partner, a obitelj ne odobrava ovu vrstu odnosa.

8. Iskrivljena tuga

Iskrivljeni dvoboj očituje se kao snažna nerazmjerna reakcija na situaciju. Obično se događa kada je osoba već doživjela prethodnu tugu i suočena je s novom situacijom tuge.

Na primjer, možda je doživio očevu smrt, a kad ujak umre, on također proživljava očevu smrt, što dovodi do puno intenzivnijih, bolnijih i onesposobljavajućih situacija.

Bibliografske reference:

• Tim Vértice (2010). Tuga i pogrebna skrb. Uređivački časopis.

• Payás Puigarnau, Alba. Zadaci žalovanja. Psihoterapija tugovanja iz integrativno-relacijskog modela. Madrid: Paidós, 2010 (monografija). ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Liječenje tuge: psihološko savjetovanje i terapija. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.