Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji

Relativno nedavno, točnije 10. listopada, Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježen je na međunarodnoj razini. Iako je za velik dio stanovništva ta činjenica ostala nezapažena, istina je da je to proslava omogućuje da se često govori i čini vidljivim o mnogim aspektima psihe Povezan sa prisutnost poremećaja kao što su shizofrenija, OCD, Bipolarni poremećaj, fobije, problemi s zlouporabom supstanci ili tjeskobom.

Važno je razgovarati o tim činjenicama, jer su psihički problemi vrlo visoki nevidljivi i čak i danas mnogi od njih nose značajnu društvenu stigmu.

Isto tako, treba napomenuti da iako se većina ljudi mogla identificirati ili definirati barem prema Povrh onoga što je mentalni poremećaj, neobično je da se isto ne događa s očito suprotnim konceptom. I to je to... Što točno nazivamo mentalnim zdravljem? O tome ćemo raspravljati u ovom članku.

• Povezani članak: "Klinička psihologija: definicija i funkcije kliničkog psihologa"

Mentalno zdravlje: definicija pojma

Pojam mentalnog zdravlja može se činiti jednostavnim, ali istina je da je to duboko u sebi vrlo složen koncept za koji ne postoji jedinstvena globalna definicija. I to ovisi o tome tko to radi i iz discipline i biološke i kulturne perspektive iz koje se ono što se podrazumijeva kao mentalno zdravlje može vrlo razlikovati.

Općenito je moguće definirati mentalno zdravlje kao subjektivno stanje blagostanja u kojem se osoba može nositi sa psihosocijalnim zahtjevima dana u dan, svjestan je svojih mogućnosti i zahvaljujući njima se može učinkovito prilagoditi i integrirati u svijet oko sebe.

Suočili bismo se sa stanjem ravnoteže između osobe i svijeta, kognitivnog, emocionalnog i bihevioralnog, u kojem prvi se osjeća i može pravilno funkcionirati, i ne samo da može zadovoljiti vaše potrebe, već se osjeća dobro i gotovo. Također treba uzeti u obzir da se zdravlje ne promatra kao cilj sam po sebi, već kao nešto što to je dio našeg svakodnevnog života a to nam omogućuje da ostvarimo svoje težnje. Koncept mentalnog zdravlja također uključuje sposobnost izvođenja ponašanja potrebnih za održavanje i promicanje vlastitog fizičkog i mentalnog zdravlja.

Važno je imati na umu da mentalno zdravlje i mentalni poremećaji nisu suprotnosti, jer nije dovoljno imati bilo koju vrstu patologije da bismo mogli smatrati zdravim.

Stoga nema fizičkih ili mentalnih bolesti ili poremećaja, ali i uživati ​​u biopsihosocijalnoj ravnoteži koja nam omogućuje da ostanemo u dobrom stanju, da se prilagodimo okolišu i uživamo u svom svakodnevnom životu. Drugim riječima, potrebno je imati dobro stanje psihološke dobrobiti da bismo mogli razmotriti dobro mentalno zdravlje.

Kritike ovog koncepta

U području psihologije, ne smatraju svi koncept mentalnog zdravlja korisnim. To je osobito slučaj u paradigmi analize ponašanja, u kojoj kritički se promatra tendencija da se psihološki problemi gledaju kao zdravstveni problemi. Stoga s ovog gledišta cilj psihologije koji se primjenjuje na dobrobit nije toliko poboljšanje nešto što se naziva mentalno zdravlje, ali da se usredotočite na sama neprimjerena ponašanja i promovirate više prilagodljiv.

Psihološka dobrobit: što ona podrazumijeva?

Kao što smo vidjeli, mentalno zdravlje podrazumijeva stanje blagostanja, ne samo na fizičkoj nego i na psihološkoj razini. U tom smislu psihološku dobrobit razumijemo kao skup pozitivnih osjeta proizašlih iz mentalnog funkcioniranja u kojem prevladavaju samoostvarenje i samoostvarenje. sposobnost suočavanja sa okolnim situacijama i zahtjevima ili prilagodbe na njih.

Subjektivna dobrobit uglavnom se konfigurira, prema modelu Carol Ryff, prisutnošću visokog samoprihvaćanja ili sposobnošću provjere dobrog i lošeg sebe na takav način da je zadovoljan onim što jest, traženjem i održavanjem pozitivnih i dubokih odnosa s okolinom, sposobnošću utjecaja na okoliš i percepcija spomenute sposobnosti, postojanje sposobnosti samostalnog izbora i donošenja vlastitih odluka na temelju vlastitih uvjerenja, mogućnost da osobno rastemo i razvijamo se na takav način da se možemo što više optimizirati i, na kraju, ali ne najmanje važno, postojanje vitalnih svrha ciljevi za postizanje.

Svemu tome se može dodati svakodnevno postojanje visokog udjela pozitivnog i niskog negativnog afekta, zadovoljstva i osjećaja koherentnosti, integracije, društvenog prihvaćanja. Što je više utječe i percepcija da je korisno i nešto generirati zajednici.

Glavne značajke

Mnogo je aspekata koje treba uzeti u obzir prilikom procjene mentalnog zdravlja. U tom smislu, moglo bi biti zanimljivo istaknuti i podvući različite karakteristike koje treba uzeti u obzir s obzirom na to što podrazumijeva postojanje mentalnog zdravlja. Među njima možemo pronaći sljedeće.

1. Nije samo odsutnost poremećaja

Kao što smo vidjeli, kada govorimo o mentalnom zdravlju, ne govorimo o pukom odsustvu mentalnih poremećaja ili problema, već o stanju opće dobrobiti koje omogućuje dobro funkcioniranje i sudjelovanje u svijetu i korektan odnos sa samim sobom.

• Možda vas zanima: "16 najčešćih mentalnih poremećaja"

2. Uključuje spoznaju, osjećaje i ponašanje

Često kada govorimo o mentalnom zdravlju, skloni smo zamisliti nekoga s nekom vrstom problema povezanog s postojanjem kognitivnih problema. Međutim, unutar mentalnog zdravlja također nalazimo emocionalne i motivacijske elemente, pa čak i one bihevioralno: mentalno zdravlje ne podrazumijeva samo određeni način razmišljanja, već i osjećaja i napraviti.

3. Razvija se tijekom cijelog života

Stanje mentalnog zdravlja svakog od njih ne pojavljuje se niotkuda, ali Produkt je dugog razvojnog procesa u kojem sudjeluju biološki, okolišni i biografski čimbenici (iskustva i učenja koja radimo tijekom života) utjecati će na velik dio.

Iskustvo stanja blagostanja ili nedostatka istog može se uvelike razlikovati od jedne do druge osobe i od dvije različite osobe ili čak ista osoba u dva različita trenutka života može imati različito mišljenje o svom zdravstvenom stanju mentalni.

4. Kulturni utjecaj

Kao što smo ranije vidjeli, pojam mentalnog zdravlja može biti složen za univerzalno definiranje jer različite kulture imaju različita poimanja onoga što je zdravo, a što nije. Slično tome, usporedba s referentnom skupinom obično se koristi za procjenu vlastito stanje mentalnog zdravlja: nešto se smatra zdravim ako je u skladu s onim što društvo smatra takav. Dakle, isti se subjekt može smatrati mentalno zdravim u jednom kontekstu, a ne u drugom.

Primjerice, u individualističkoj će se zemlji veći naglasak staviti na autonomiju i samoodređenje da će se u kolektivističkom koji je sposoban više razmišljati o grupi ili zajednici smatrati najzdravijim. Još jedan primjer nalazimo u upravljanju i razmatranju osjećaja: neke kulture ili zemlje teže nastojati sakriti ili potisnuti negativne strane, dok druge traže veće prihvaćanje i potvrđivanje tih negativa.

5. Mentalno zdravlje kao nešto dinamično i izvodljivo

Kao i kod tjelesnog zdravlja, stanje mentalnog zdravlja može se mijenjati tijekom života na temelju različitih patogena i iskustava koja imamo tijekom života. U tom smislu moguće je raditi na poboljšanju mentalnog zdravlja: problemi s mentalnim zdravljem mogu se liječiti i situacija svakog pojedinca može se znatno poboljšati. U Dodatku, možemo uspostaviti strategije i mjere koje doprinose poboljšanju našeg mentalnog zdravlja i sprečavanju mogućih problema.

S druge strane, također je moguće da u određenim situacijama osoba s dobrom razinom mentalnog zdravlja dođe do neke vrste problema ili patologije.

6. Međusobni odnos tijela i uma

Druga ideja koja se mora uzeti u obzir kada govorimo o mentalnom zdravlju jest činjenica da nije moguće potpuno razumjeti funkcioniranje uma bez tijela ili tijela bez uma.

Prisutnost bolesti i medicinskih poremećaja faktor je koji treba uzeti u obzir prilikom objašnjavanja stanja mentalnog zdravlja i obrnuto. Lako je vidljivo ako razmišljamo o učincima koje ozbiljne, kronične ili vrlo opasne bolesti mogu generirati na našu psihu: stres, strah i patnja koji mogu dovesti do ozbiljnih problema poput raka, srčani udar, dijabetes ili HIV infekcija.

U tom smislu potrebno je uzeti u obzir i mogući utjecaj bolesti na stanje mentalnog zdravlja (na primjer, opijenost može generirati mentalne promjene) poput one nastale percepcijom bolesti. To ne znači da se mentalno zdravlje ne može sačuvati unatoč bolesti, ali to može biti hendikep ili poteškoća u održavanju stanja mentalne dobrobiti.

Isto tako, bavljenje sportom i održavanje zdravih životnih navika pogoduje mentalnom zdravlju, ravnoteži i dobrobiti. Na isti način, mentalno zdravlje utječe na tjelesno zdravlje: dobro mentalno zdravlje pomaže tijelu da ostane zdravo, iako postoji Neki problem je lakši za umor, nelagodu, fizičku bol, spušteni imunološki sustav, somatizacije... a to može dovesti do patnje bolesti.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje (2014). DSM-5. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. i De los Ríos, P. (2012). Zdravstvena psihologija. CEDE PIR Priručnik za pripremu, 04. CEDE: Madrid.
• Nacionalni suradnički centar za mentalno zdravlje. Depresija. (2009). Liječenje i upravljanje depresijom u odraslih (ažurirano izdanje). Nacionalna smjernica za kliničku praksu broj 90. London: Britansko psihološko društvo i Kraljevski koledž psihijatara.
• Öhman A (2000). "Strah i tjeskoba: evolucijske, kognitivne i kliničke perspektive". U Lewisu M, Haviland-Jones JM (ur.). Priručnik za osjećaje. New York: The Guilford Press. str. 573 - 593.
• Svjetska zdravstvena organizacija (2013). Mentalno zdravlje: stanje blagostanja. [Na liniji]. Dostupno u: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Sreća je sve, ili jest? Istraživanja o značenju psihološke dobrobiti. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 57, 1069-1081.
• Silvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011.). Razlike između straha od osobina i tjeskobe zbog osobina: implikacije na psihopatologiju. Pregled kliničke psihologije. 31(1): 122 - 137.