Amaksofobija, iracionalni strah od vožnje
Broj običaja i navika postao je mnogo raznolikiji s tehnološki napredak, a potpuno se isto dogodilo s repertoarom fobija.
Strah od vožnje ili amaksofobije
Kao što smo vidjeli u članku na čudne fobijeU današnje vrijeme nije rijetkost imati patološki strah od beskonačnosti elemenata, od kojih se neki javljaju samo u fikciji. Međutim, fobija o kojoj ćemo danas razgovarati više je povezana sa svakodnevnim životom, ali ne prestaje biti ozbiljna. Riječ je o amaksofobija ili strah od vožnje.
Što je amaksofobija?
Jednostavno rečeno, radi se o strahu od vožnje odvedene u patološku krajnostDrugim riječima, stvara nam probleme i poteškoće i pogoršava kvalitetu života onih koji to doživljavaju.
Porijeklo fobije može se naći u prošlim iskustvima vezanim uz eksperimentiranje s vožnja, ali moguće je i da se to dogodi kod ljudi koji nikada prvi put nisu mogli voziti vrijeme. To znači da iskustva prvog lica mogu intervenirati u rađanju amaksofobije, ali i predrasuda ili informacija koje daju treće strane.
Zašto se proizvodi?
Postoji nekoliko psiholoških aspekata koji objašnjavaju strah od vožnje.
U kognitivnom aspektu često postoje fatalističke misli u kojima se predviđa fatalna nesreća. Te se misli mogu sastojati od pripovijesti utjelovljenih u slikama koje se ponavljaju iznova i iznova, a da se puno ne pokuša učiniti suzbiti. Također mogu biti prisutna sjećanja na ranije poznate prometne nesreće, statistiku smrtnih slučajeva na cestama itd.
Na emocionalnoj su razini anksioznost i stres u određenim trenucima normalni. Ta su emocionalna stanja samo vrh ledenog brijega koji uključuje hormonalne i fiziološke procese poput znojenja, ubrzanog pulsa i napetosti mišića. Mogu se pojaviti i zamagljen vid ili mučnina.
Što se tiče materijalnih aspekata koji okružuju amaksofobiju, postoje neki rituali započeti prije početka vožnje, neodređeno odgađanje vožnje (iako vas određene odgovornosti tjeraju da uzmete vlastito vozilo), vožnje malom brzinom itd.
Ova se tri aspekta međusobno hrane i produžuju ili čak pogoršavaju stupanj pogonske fobije, jer imaju kružni učinak u kojem strah i stres samo rastu.
Naravno, nije rijetkost iskusiti strah za volanom vozila, pogotovo ako s njim imate malo iskustva i Neuspjeh može ugroziti vaš vlastiti život i život drugih (situacija koja se događa u praktički svim vrstama rute). Međutim, amaksofobija je iracionalan strah koji se ne može opravdati i upravo iz tog razloga teško se boriti. Unatoč tome, činjenica da ga nije lako liječiti ne znači da je nemoguće drastično ublažiti njegove učinke.
Kako se tretira strah od vožnje?
Postoji nekoliko frontova s kojih možete napasti fobiju vožnje s autoputa kognitivno-bihevioralna intervencija.
U prvom redu dobro je informirati se o prirodi amaksofobije, jer na taj način osoba koja iskustvo će moći razumjeti što mu se događa i znat će što to podrazumijeva, a čega ne znači bojati se voditi. Međutim, ova mjera ne služi samo po sebi za poboljšanje, jer se fobija ne temelji na racionalnom. U svakom slučaju, služi za ograničavanje problema i zna kako se s tim nositi.
Dobro je trenirati u tehnike samostalne nastave osoba s amaksofobijom. Slijedenje autouputa uključuje praćenje svojevrsne zamišljene skripte kako biste saznali što učiniti i kojim redom. To olakšava da u svakom trenutku bude jasno što je neposredni cilj vožnje i skreće pozornost s anticipativnih katastrofalnih misli.
Također je bitno napasti emocionalnu stranu fobije, a to se može učiniti slijedeći tehnike za boriti se protiv tjeskobe prije i za vrijeme vožnje. Oni koji izravno uključuju kontrolu disanja posebno su važni budući da To pomaže u pravilnom pulsu i sprječava mozak da bude preopterećen okolnosti.
Pored svega ovoga, uobičajeno je boriti se protiv nje postupnim izlaganjem izvoru straha. To podrazumijeva stvaranje malih pristupa vožnji, postavljanje sve ambicioznijih ciljeva. Obično započinje od nečije tvrtke, ali u kasnijim fazama osoba mora biti sposobna nositi se s vožnjom bez ikakvog društva. Rezultati se obično vide u izloženosti fobičnom izvoru, a to može ići u prilog motivaciji osobe.
Nije sve crno ili bijelo
Kao i u svim fobijama, i u amaksofobiji postoje različiti stupnjevi ozbiljnosti. To znači da nekim ljudima to može biti puno živaca tijekom teške vožnje. brzine na autocesti ili autocesti, dok u drugim slučajevima jednostavan čin pokretanja automobila može biti zastrašujući. motor.
Ključno je znati znati prepoznati veličinu ove fobije u svakom konkretnom slučaju i prilagoditi strategije za borbu protiv nje, ovisno o tome.