Asertivnost i zavođenje: 9 trikova za poboljšanje vaše komunikacije

Upoznavanje je uvijek potencijalni okidač za stres i anksioznost. Potreba da se sviđa druga osoba i izbjegavajte odbijanje, izigravaju nas čineći da zaboravimo svoje vrijednosti i sebe.

Asertivnost za poboljšanje komunikacije

Imati asertivna komunikacija Pomoći će nam da se možemo pokazati na adekvatan način izbjegavajući padanje u ropstvo i neprivlačne stavove i ponašanja zbog kojih djelujemo slabo i pokorno. Stoga možemo puno bolje komunicirati i emocionalno se povezati s osobom ispred sebe.

Ali što je asertivnost?

Asertivnost je vrsta komunikacije u kojoj osoba ne napada niti se pokorava volji drugih; način izražavanja na adekvatan i sukladan način u kontekstu i sa sobom. Korisno je braniti svoje ideje i prava bez nanošenja štete ili štete drugima, uvijek djelujući iz samopouzdanja.

Dalje ćemo vam dati devet savjeta to će vam pomoći da asertivno komunicirate na sastancima i pomoći vam da imate uspjeh i samopouzdanje trebate tako da vaši sastanci postanu ugodan kontekst u kojem možete graditi zdrav odnos i kvalitetu.

1. spoznaj sebe

Da bismo počeli komunicirati što volimo i što ne volimo, vrlo je važno znati što volimo, a što ne. Iako se, čini se očitim, puno puta dopuštamo da nas drugi ponese i naša impulzivnost, ne uzimajući u obzir naš stav i naše vrijednosti. Dobra vježba za početak razmišljanja je sastaviti popis; u desni stupac stavljamo stvari koje nam se sviđaju, a u lijevi stupac one koje nam se ne sviđaju.

2. Ne ograničavajte se

Imati sustav vjerovanja koji nam odgovara pomoći će nam u pozitivnom odnosu s drugima. Sumnjičavost će nas ograničiti i uzrokovati trajni osjećaj stresa. Moramo pronaći način osjećamo se dobro prema sebi da bi mogao biti s drugima. Pronalaženje načina razmišljanja koji nas ne vode u negativnost i pesimizam pomoći će nam da prebrodimo svoje socijalni strah i učinit će nas još ljudima ekstrovertiran i pobijedit ćemo stidljivost.

3. Što želiš raditi?

Dopušteno je razmišljati što želimo raditi. Pokušavajući ugoditi datumu učinit ćemo da zaboravimo na sebe negativno i pokazat ćemo nam slabe i servilne. To je važno postići konsenzus. Ne zaboravimo da nam mora biti ugodno. Ne smijemo ga miješati sa sebičnošću; jednostavno je stvar u tome što nismo nesretni u mjestu ili radimo aktivnost koja nam se zapravo ne sviđa. Napokon, sve što radimo je preuzimanje odgovornosti za sebe. Moramo to shvatiti kao pregovore, nikada kao nametanje.

4. Ne uočavajte se

Ako nam se nešto ne sviđa, dobro je da to kažemo bez straha. Puno je gore šutjeti i suzdržavati se. U redu je ne slagati se s nekim. Suprotno tome, otvoreno iznošenje naših mišljenja i vrijednosti pomoći će nam u tome pokaži nam kako smo i dat će nam povjerenje u sebe. Ne moramo se bojati izraziti svoj ukus, bio on glazbeni, kinematografski ili botanički. Sve ove informacije također će biti korisne za drugu osobu i poslužit će kao vodič za bolje i s većom asertivnošću prema nama.

5. Razgovarajte o tome kako se osjećate

Ako smo se u bilo kojem trenutku uznemirili ili nam se zbog komentara ili radnje osjećalo loše, dobro je to komentirati, a ne kriviti, već da se pogreška ne ponovi i izbjegavajte buduće probleme. Imamo pravo biti zadovoljni i ne osjećati se napadnutima.

6. Aktivno slušajte

Ako obratimo pažnju na ono što nam druga osoba kaže, vodit ćemo nas u tome kako se odnositi prema njima. Ali nije važno samo obratiti pažnju na prenesene informacije. Ton glasa pružit će nam informacije o emocionalno stanje osobe. Postoji mnogo načina da kažem da te volim; Nije isto što nam govore vičući nego šapćući se. Način na koji nam govore stvari pomoći će nam da shvatimo što nam znače.

7. Živjeti i pustiti druge da žive

U dogovoru mora postojati uzajamnost. Svatko ima pravo na dobro postupanje, a to znači da smo na neki način dužni dobro se ponašati prema drugima. Mora poštujte ukuse i mišljenja našeg datuma i, ako nam se ne sviđaju, moramo to naučiti priopćavati bez vrijeđanja ili napada na drugu osobu.

8. Pogledajte, razmislite, komentirajte

Kamen temeljac asertivne komunikacije i svake komunikacije leži u znanju kako prilagoditi poruku osobi koja će je primiti. Promatrajte ponašanje drugih, i pravilno čitanje njihovog neverbalnog jezika, pomoći će nam da znamo kako im je i naučit ćemo znati kada i kako reći stvari. Nismo strojevi za izricanje kazne. Najviše ćemo pokazati svoje mišljenje i komunicirati ga primjereno kontekstu i našem odnosu sa sugovornikom učinkovit način da ne padnete u agresiju ili nametanje, a mi ćemo se osjećati ugodno, uz stvaranje okvira za samouvjerenost.

9. Ispričavati

Svi griješimo. Ponekad ćemo nehotice uvrijediti. U redu je tražiti srdačnu ispriku. Ljudi nisu savršeni strojevi, griješimo poput mačaka i pandi. Ako u nekom trenutku ne postupamo asertivno, ništa se neće dogoditi. Iskreno se ispričavamUmanjujući svoju pogrešku, to će pomoći drugima da shvate da smo ljudi. Na taj će nam način opravdavanje tuđih pogrešaka pomoći da budemo asertivniji i samopouzdaniji jer su drugi ljudi poput nas.

Zaključci

Ukratko, ne moramo se bojati izreći svoja mišljenja sve dok ih dosljedno pokazujemo, a da nikome ništa ne namećemo.

Imamo pravo na dobro postupanje prema nama i postupanje u skladu s našim zahtjevima. Pozitivne misli pomoći će nam svladati sramežljivost i učinit će da izgubimo strah od osude i da se moramo braniti od drugih. Promatranje drugih i znati kako se ophoditi s nama olakšat će nam komunikaciju i pomoći nam da izrazimo svoje mišljenje bez straha da ćemo uvrijediti ili biti osuđeni.