5 ključnih ideja za razumijevanje depresije

Velika depresija psihološki je poremećaj koji se često objašnjava vrlo nejasnim i općenitim konceptima. Do neke mjere to nije neobično, jer je ovu psihopatološku promjenu teško pokriti, s obzirom na njezinu složenost.

U ovom ćemo članku detaljnije vidjeti od čega se sastoji ovaj psihološki poremećaj kroz obilazak nekoliko ključnih ideja za razumijevanje što je depresija.

• Povezani članak: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

Ključne ideje za razumijevanje velike depresije

Uz najčešće psihološke poremećaje, puno se događa da upravo zbog toga što su oni dio popularne kulture lako nastaju mitovi i konceptualna iskrivljenja. To se također događa s depresija, psihopatologija za koju su praktički svi čuli, ali malo tko dobro zna njezine detalje.

Ovo drugo je naravno normalno; nitko nije dužan znati sve, pogotovo kad se skupe znanja puna nijansi i složenosti, kao i s promjenjivom i varijantnom prirodom (ovisno o pojedincu koji ih razvija) poremećaja mentalni.

Kako god da važno je znati barem neke osnovne ideje o depresivnim poremećajima općenito

; zahvaljujući tome bit će lakše brzo otkriti svoje simptome i na vrijeme potražiti stručnu pomoć, pomoć ljudima iz naše okruženje koje možda trpi ovu promjenu, pa čak i ne kriviti sebe za nelagodu koju generira psihopatologija.

U tom smislu, ovdje ćete kao sažetak pronaći niz ključnih ideja koje će vam pomoći da shvatite što je glavna depresija i kako se ona ponaša.

1. To nije čisto medicinska bolest

Svi psihološki poremećaji imaju dio svojih uzroka u biološkim procesima koji proizlaze iz funkcioniranja tijela, a posebno onih koji imaju veze s živčanom aktivnošću mozga te s proizvodnjom i regulacijom hormoni.

Međutim, za razliku od onoga što se događa s bolestima kojima se medicina obično bavi, istina je i to veliki dio uzroka i pokretača depresije nije biomedicinski, već psiho-socijalni. Iako se virusna infekcija ili ozljeda mišića mogu klinički analizirati i upravljati uzimajući u obzir određene molekularne strukture i stanična tkiva koja se nalaze samo u te osobe, u psihološkim problemima problem se ne može svesti na ono što se događa u unutrašnjosti osobe, ali se proteže i na njezin kontekst: način na koji ona komunicira s njim u svakodnevnom životu i način na koji ona utječe na njega.

Iz tog razloga, da bi se prevladala depresija, potrebno je intervenirati u psihološke procese koji se odražavaju u postupcima osobe. Te se radnje mogu sastojati od uočljivih obrazaca ponašanja (kao što je provođenje mnogih sati u danu bez izlaska krevet ili kauč) i drugi koji se sastoje od mentalnih procesa (poput držanja pesimističnih uvjerenja o jednom isti).

2. Nitko nije kriv što pati od depresije

Prema onome što smo vidjeli u prethodnom odjeljku, depresija ima aspekt ponašanja. Međutim, ne bismo smjeli pogriješiti pretpostavljajući da je za nju kriva svaka osoba koja je razvila depresiju.

To ne smijemo zaboraviti činjenica da nešto nema isključivo biološke uzroke ne znači da je i samo-stvoreno, ili da jednostavno donošenjem niza odluka psihopatologija ne bi nastala.

Iako se mnoge komplikacije s biološkim uzrocima koji utječu na nas lako mogu izliječiti (na primjer, problemi s vidom koji se mogu liječiti naočalama ili operacije), brojni oblici psihološke nelagode koji nas svakodnevno utječu pojavljuju se u učenju koje provodimo automatski i nesvjesni, i unatoč činjenici da su nam dane našim socijalnim interakcijama, nismo ih u stanju "eliminirati" iz korijena našeg načina ponašanja i osjećati. Na primjer, učinak gubitka voljene osobe, koji ne bi postojao da nismo razvili emocionalnu vezu s tom osobom.

Ukratko, to nešto potječe iz učenja koje smo radili i iz obrazaca ponašanja koje smo internalizirali nema nikakve veze s našom sposobnošću da kontroliramo ovaj psihološki fenomen, na isti način na koji se određeni medicinski poremećaji mogu riješiti za nekoliko sati, a drugi traju cijeli život.

• Možda će vas zanimati: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

3. Glavna emocija depresije nije uvijek tuga

Mnogi ljudi vjeruju da je depresija nešto poput tuge dovedene do krajnjih granica, ali to nije istina. Prvi, razlika između toga što patimo od depresije i toga što je ne kvalitativna, a ne kvantitativna: ne radi se o iskustvu velike količine tuge ili bilo koje druge vrste emocija normalno, ali da trpi simptome koji se u cjelini ne javljaju kod ljudi bez zdravstvenih problema mentalni.

Drugo, mnogi ljudi s depresijom uopće ne koriste izraz "tuga" da izraze ono što osjećaju: još je češće govoriti o tome nezainteresiranost, nedostatak motivacije ili beznađe, odnosi se na afektivno izravnavanje pred kojim bi tuga pretpostavljala intenzivnije osjećaje nego što bi to učinila osjećati.

4. Problem je nelagoda, a ne "etiketa"

Ono što morate prevladati nije "etiketa" da budete osoba s depresijom, već sama nelagoda. Psihološki poremećaji nisu bitan dio identiteta osobe, jer da jesu, ne bi bilo razloga liječiti ih, a s druge strane poznato je da se u većini slučajeva mogu liječiti i mogu se ublažiti terapija.

Reći da netko ima depresiju samo znači da je razvio niz oblika nelagode koje je korisno nazvati „depresijom“ kako bi razumjeli njihov rad i ponudili rješenja; To ne znači da je pojam "depresije" neodvojiv od "ja" osobe. U svakom slučaju, ono što će biti dio identiteta te osobe jest skup radnji koje će se poduzeti kako bi se povezali s tim poremećajem dok ovaj drugi traje.

5. Depresija se puno preklapa s anksioznošću

Iako nas sve u vezi s depresijom tjera da razmišljamo o ljudima "isključenima" ili s pasivnim stavom i osjećaj bespomoćnosti pred životom, u praksi je njihov način doživljavanja života obično više kompleks.

Na primjer, mnogi ljudi koji su razvili depresiju također imaju problema s tjeskobom; To je ono što je poznato kao tjeskobno-depresivna slika. U ovakvim slučajevima simptomi poput demotivacije i beznađa kombiniraju se s trenucima kada osoba doživi povišenje živčana aktivnost zbog koje je u "stanju pripravnosti", pažljiva i na najmanji znak da mora brzo reagirati na potencijal opasnost.

Tražite psihološki tretman za depresiju?

Ako primijetite da patite od emocionalnog problema koji negativno utječe na vašu kvalitetu života, Pozivam vas da me kontaktirate kako bih započeo proces psihoterapije. Ja sam federalni psiholog po FEAP-u i imam više od 20 godina profesionalnog iskustva u liječenju ljudi iz područja psihoterapije. Trenutno radim seanse licem u lice u svom uredu u Sevilli, a također i internetske sesije putem video poziva.