Pozitivan stres ili 'eustress': korist od stresa

Znamo pod imenom stres na onaj osjećaj napetosti ili prijetnje, uzrokovan raznim čimbenicima koji zahtijevaju veću potražnju nego što mislimo da se možemo suočiti. Ti čimbenici, poznati kao stresori, obuhvaćaju različite događaje u našem svakodnevnom životu. Stres možemo osjetiti bilo zbog životnih promjena, pritisaka, napetosti, vijesti, frustracija, sukoba, među mnogim drugim uzrocima.

Zapravo, stres nisu nužno uzrokovani negativnim čimbenicima. Pozitivna promjena u našem životu, poput vjenčanja, može stvoriti stres.

Stres: može li nam biti od koristi?

Kad osjetimo stres, predstavljamo niz fizičkih simptoma. Možemo imati glavobolju, nelagodu u prsima, česti umor, želučane smetnje i nesanica i noćne more.

Možemo i predstaviti psihološki simptomikao što su nervozni tikovi, razdražljivost, anksioznost, poteškoće u koncentraciji, fobije i osjećaj neuspjeha. Ovim psihičkim simptomima se, među ostalim, dodaju gubitak kose, depresija, akne, neredovite menstruacije. Učinci stresa mogli bi nam pozliti zbog visokog stupnja

somatizacija, jer bi mogao pokrenuti stanja poput astme, uzrokovati čireve, kolitis ili druga gastrointestinalna stanja.

Upravljanje stresom: nekoliko osnovnih savjeta

Iz tog je razloga važno slijedite preporuke za upravljanje stresom, od kojih neki uključuju sljedeće:

• Opuštanje
• Psihička vježba
• Bolje upravljanje vremenom
• Pauza između zadataka
• Spavajte 7 do 8 sati dnevno
• Bavite se hobijima
• Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja
• Slušati glazbu
• Odredite prioritete
• Imajte pozitivan mentalni stav

Svakako, suočavanje sa stresom može biti težak zadatak. Međutim, treba uzeti u obzir dobrobiti koje nam može donijeti pravilno upravljanje stresom. Što je više, stresnije uvijek negativan. Ponekad nam stres može biti od velike pomoći. Sve ovisi o načinu na koji se nosimo s tim. Ako se s tim ne nosimo kako treba, možemo pretrpjeti negativne posljedice, poput simptoma i poremećaja koje smo prije opisali. Umjesto toga, ako to riješimo na pravi način i imamo pozitivan stav, možemo to pretvoriti pozitivan stres.

Što je "pozitivan stres" ili "eustress"?

Pozitivan stres, ili eustressUpravo taj stres potiče nas na suočavanje s problemima. Omogućuje nam da budemo kreativni, preuzimamo inicijativu i učinkovito reagiramo na one situacije koje to zahtijevaju.

Prelazak u pozitivan stres omogućuje nam da budemo puni energije, što favorizira naše svakodnevne aktivnosti. Izuzetno koristi našem zdravlju, jer kanaliziranjem stresa ne osjećamo napetost zbog koje bismo se osjećali preplavljenima negativnim stresom. Umjesto da se osjećate bespomoćno i neuspješno, pozitivan stres omogućuje nam da se osjećamo puni života, s energijom i, u slučaju da uspijemo u onim projektima koje smo imali u rukama, zadovoljni iskustvom.

Blagodati pozitivnog stresa

Ali koje su blagodati eustressa? Upoznajmo ih u nastavku.

1. Izravno rješavanje problema

Potaknut ćemo se da problem riješimo izravno.

2. Pozitivan učinak na naše zdravlje

Upravljajući stresom i dopuštajući mu da se pretvori u pozitivan stres, nećemo se osjećati pod stresom. Stvari ćemo shvatiti mirnije, bit ćemo opušteniji i nećemo predstavljati negativne simptome koje stvara nevolja ili negativan stres. S druge strane, energija i vitalnost koje osjećamo s eustresom mogle bi se koristiti za uključivanje u tjelesnu aktivnost koja je korisna za naše zdravlje.

3. Veća produktivna aktivnost

Energija pozitivnog stresa pružit će veću brzinu i učinkovitost pri rješavanju ili ispunjavanju određenih aktivnosti. Moći ćemo ih ispuniti na vrijeme i tako se uključiti u poticajnije aktivnosti i izazove.

4. Potaknite našu kreativnost

Osoba će biti kreativnija kada se bavi problemom, bio on osoban ili na poslu. Možda imate inovativne ideje. Uložit ćete svoje vrijeme na kreativan i zabavan način. Rezultati bi mogli dobro utjecati na vaše raspoloženje.

5. Mi smo na oprezu

Omogućuje vam aktivan odgovor na bilo koju situaciju koja zaslužuje brzi odgovor. Favorizira i na studiju i na poslu.

6. Emocionalna stabilnost

Oni koji dožive pozitivan stres mogu se osjećati u većem kontrolirajte svoje osjećaje, i moći ćete uspješnije riješiti ono što bi vas se moglo ticati. Pozitivan stav pomoći će vam da se osjećate bolje o sebi i svojoj situaciji.

Naučimo stres učiniti pozitivnim

Pozitivan stres nudi brojne prednosti. Svi u nekom trenutku svog života možemo osjetiti stres. U našim rukama imamo mogućnost da to iskoristimo i iskoristite ga u našu korist. Zašto bolje ne zauzeti pozitivan stav pred stresnom situacijom? Rezultati stjecanja pozitivnog stava mogu vas iznenaditi.