Naučite se osjećati dobro

Velika većina klijenata koji posjete psihologa to čine jer se osjećaju loše. Zato je logično da su zabrinuti zbog saznanja mogu li naučite se osjećati dobro svakodnevno.

I istina je da da, možete, ali morate znati kako. Jer osjećati se loše, kao i mnoge druge stvari u životu, navika je, navika koju smo naučili i prakticirali ne shvaćajući to.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Sposobnost naučiti osjećati se dobro je stvarnost

To je možda zbog nečega što smo naučili u djetinjstvu i adolescenciji, u našem obiteljskom okruženju.

Može biti i da je to posljedica neke vrste događaja, poput gubitka voljene osobe, nesreće ili bolesti.

A to može biti i zbog posebno surove ili okrutne prošlosti, nečega što smo morali živjeti i što je teško ostaviti iza sebe. Obično je to nešto što nam se čini tijekom života.

Ponekad to može biti zbog emocionalnih nedostataka. Ili nedostatak onih vještina koje su potrebne da bismo se povezali s drugima i sa nama samima.

A često je to jednostavno zato ne poznajemo se i živimo igrajući ulogu zbog koje se osjećamo prazno.

Srećom, s godinama naučite da su ljudi puno jači nego što obično mislite, i da kad to predlože i nauče kako to učiniti, sposobni su prevladati prepreke koje su se činile nepremostiva.

• Možda će vas zanimati: "Što je trauma i kako utječe na naš život?"

Ključ je elastičnost

Godinama znam ljude koji su prevladali strašno djetinjstvo, traumatične događaje, bolna iskustva, ogromne gubitke i emocionalnu bol dimenzija teško razumljivih.

I prvo pitanje koje postave na početku jest hoće li se ikada moći osjećati dobro. Naravno da! Ali razgovarajmo o tome pametno.

Ako se želi neprestano imati sreću u kojoj je osoba blistava i uživa u svim satima dana, važno je znati da to ne postoji. Nije lako natjerati ljude da to vide kontinuirana sreća nije prirodno stanje, pogotovo jer svatko na svoj način razumije što je sreća.

Ako vam osoba kaže da vas može naučiti da se uvijek osjećate sretno, vara vas. Ali naučiti osjećati se dobro je druga stvar.

Napraviti?

Svatko tko to stvarno želi može se naučiti osjećati dobro većinu vremena, s osjećajem dobrobiti, udobnosti, ugodnosti u svojoj koži.

Ali da biste stigli tamo, treba vremena, jer Nije stvarno ili zdravo pokušati u vrlo kratkom vremenu promijeniti naviku koju vučemo većinu svog života.

A jedan od prvih koraka obično je očistiti vlastiti život: eliminirati situacije, odnose i sjećanja koja nas bole i sprječavaju nas da idemo naprijed.

Također morate naučiti mijenjati reakcije napetosti, bijesa ili tuge koje iz različitih razloga obično imamo automatski.

Zato je neophodan odnos povjerenja s psihologom: jer zastrašujuće je otpustiti ono što znate, bez obzira koliko je loše.

I vrlo je znatiželjno shvatiti da kako se neke stvari oslobađaju, unutarnji se osjećaji počinju mijenjati. I kako se negativne emocije zbog kojih smo izgledali doživotno osuđeni počinju transformirati, malo po malo, brzinom koja nam omogućuje da asimiliramo promjene.

I premda zvuči čudno, mnogim ljudima treba vremena da se prilagode novim ugodnim emocijama, na što nisu bili navikli.

Iako zvuči čudno, mnogi ljudi ne znaju što je živjeti opušteno, s radošću i entuzijazmom.

Te su nove emocije upravo nova navika koja će se usaditi. I tu će terapeut pružiti sve resurse i tehnike potrebne kako bi dobrobit postala prirodni dio vašeg života.

Dobra vijest je da ako se postupak dobro izvede, na pravi način, promjena je postupna i može doći biti vrlo ugodan, kao da je riječ o avanturi u kojoj se postupno otkrivaju nove blaga.

Vrlo je često vidjeti da su se ljudi koji su se loše proveli i počeli mijenjati; oni se pred našim očima pretvaraju u vrlo mudre ljude, jer patnja, kad se shvati, asimilira i prevlada, postaje izvrstan učitelj života.

I na kraju, osoba koja je izvršila emocionalnu promjenu, imat će niz tehnika i resursa koji će biti korisni za cjelokupno života, jer se proces poboljšanja uvijek nastavlja, budući da na kraju sama osoba postaje arhitekt vlastitog života.

Ali najbolja stvar je većina ljudi koji su postigli vlastito blagostanje obično kažu da sada imaju puno veći kapacitet za uživanje u životu nego većina ljudi, jer oni već znaju kako je živjeti u mraku. I svi znamo da su stvari koje najviše cijenite i u kojima uživate stvari koje dobijete za sebe.

Istina je da su to duboko ljudski, lijepi i čisti procesi rasta. Jer nema ništa bolje od gledanja kako ljudi poboljšavaju vlastiti život i osjećaju se sve bolje i bolje.