5 blagodati asertivne komunikacije u osobnim odnosima

Asertivnost je aspekt komunikacije koji se odražava na mnogo različitih načina i u svima njima obično donosi prednosti.

U životu u paru, na poslu, na sastancima s prijateljima... Ovakav način komunikacije čini nas više cijenjenima i sprječava pojavu sukoba i problema. A s druge strane, to je komunikativni stil koji se može uvježbati.

Uzimajući to u obzir, kroz ovaj ćemo članak vidjeti koji su najvažnije blagodati asertivne komunikacije u osobnim odnosima.

• Povezani članak: "Rješavanje sukoba: kriza ili prikrivene mogućnosti?"

Što asertivno komunicira?

Asertivnost je stil komunikacije koji karakterizira potraga za ravnoteža između poštivanja vlastitih interesa i vrijednosti, te poštivanja interesa i vrijednosti sugovornika ili sugovornika.

To implicira da problemi zbog nedostatka asertivnosti mogu nastati kroz dvije vrste situacija. Na primjer, može se dogoditi da ne priopćimo važne informacije jer znamo da će se zbog toga druga osoba osjećati loše ili će se naljutiti na nas zbog čega padamo na način izbjegavanja problema u kratkom roku (čak i ako to znači generiranje gorih problema u srednjem i dugom roku termin).

I također Može se dogoditi suprotno, da se izrazimo bez pokušaja da svoj govor prilagodimo onome što mislimo da će drugi osjećati, stvarajući nepotrebnu nelagodu zbog toga što nismo suosjećali.

Prva klasa problema asertivnosti česta je u ljudi s tendencijom sramežljivosti i sklonosti stvaranju osobnih veza temeljenih na ovisnosti, dok oni iz druge klase odgovaraju onima koji imaju tendenciju prema narcizmu, samoživosti ili osobinama mračne trijade u Općenito.

Međutim, čak i oni koji često upadaju u takve vrste "zamki" u svojim društvenim odnosima nedostatak asertivnosti, oni to u većini slučajeva mogu ispraviti ili napraviti velike korake slučajevi. A to je da kao ljudi imamo veliki kapacitet prilagoditi svoje obrasce ponašanja okolini i društvenim interakcijama, te možemo naučiti poboljšati svoju asertivnost.

Zapravo, ovo je jedan od najčešćih ciljeva u psihoterapijskim procesima s ljudima koji trebaju poboljšati svoje socijalne vještine; Psiholozi imaju strategije i tehnike kako bi osoba stekla tečnost u tome potraga za ravnotežom između poštivanja vlastite subjektivnosti i poštovanja dostojanstva i osjećaja ostatak.

• Možda će vas zanimati: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

Glavne blagodati asertivne komunikacije

Ovo je sažetak prednosti i koristi primjene dobre doze asertivnosti u našim svakodnevnim osobnim odnosima.

1. Izbjegavajte pojavu problema zbog zapreka u komunikacijskim kanalima

Kao što smo već napredovali, asertivnost pomaže nam spriječiti da padnemo u kratkoročnu logiku "izbjegavaj sada proći kroz loše piće" bez razmatranja problema koje to kasnije može izazvati.

Na primjer, u odnosima u paru to pomaže prepoznati aspekte suživota koji smetajte nam, prije nego što nas nelagoda u tim situacijama eksplodira zbog frustracija. Na taj je način moguće ispraviti problem ili sukob u najranijim fazama, kada još nije generirao efekt snježne grude.

2. Pomaže nam da bolje upoznamo druge

Asertivnost nas predisponira da svoje osobne odnose temeljimo na poštenju, ne podrazumijevajući izgovaranje naglas sve o čemu neprestano razmišljamo (sjetite se da asertivnost uključuje kriterije da bismo znali što je važno komunicirati i što ne).

Izlažući značajne informacije o sebi, potičemo druge da čine isto, i na taj način možemo znati njihove aspekte koje u drugim okolnostima ne bi otkrili.

3. Pretvorite naše mišljenje u nešto vrednije

Kao kroz asertivnost sposobni smo dati konstruktivnu kritiku Bez da se temeljimo na pogreškama ili nesavršenostima drugih, to naše stajalište čini cijenjenijim i poštovanijim.

4. Omogućuje nam da ne platimo za tuđe pogreške

Nedostatak asertivnosti može navesti neke ljude da preuzmu kazne ili radna opterećenja zbog pogrešaka koje su počinili drugi ljudi, ne usuđujući se "otkriti" tko je pogriješio ili prekršio pravila. Takve su nepravde mnogo rjeđe kod ljudi s asertivnošću.

5. Predisponira nas da svoj trud cijenimo

Još jedna prednost asertivnosti je što nam pomaže osigurati da se poštuje naše sudjelovanje u projektima ili grupnom radu (u profesionalnoj sferi, ali i izvan nje, kao što je podizanje unuka ili nećaka), ne pretpostavljajući da je u redu podcjenjivati ​​naš rad.

Ovaj aspekt asertivne komunikacije omogućuje pristup boljim životnim uvjetima i zdravijim socijalnim odnosima.

Tražite usluge psihoterapije?

Ako želite pružiti profesionalnu psihološku pomoć, kontaktirajte naš tim stručnjaka.

Na Psihootoli Radimo na usluzi ljudima svih dobnih skupina na individualnim seansama ili u obiteljskoj i parovskoj terapiji. Možete nas pronaći u Barceloni.