'Osjećam se kao sustanar sa svojim partnerom': mogući uzroci i što učiniti

Emocionalna stagnacija na polju braka ili spojeva jedan je od čestih razloga za savjetovanje onih koji odlaze psihologu, bilo na individualiziranim psihoterapijskim seansama ili parovima.

Međutim, većina ljudi koji iskusi ovaj fenomen nisu u mogućnosti to mu izraziti dobro definiraju što osjećaju i imaju tendenciju davanja vrlo apstraktnih ili čak zbunjujućih i nedosljednih objašnjenja puta. Normalno je da se to dogodi: ljubav je iskustvo koje se temelji na osjećajima i za koje nije stvoreno biti ograničena upotrebom jezika ili logike, pogotovo ako nemate obuku u psihologija.

Na ovaj način, fraze poput "Osjećam se kao sustanar sa svojim partnerom" su uobičajene, kao i "Samo sam sa svojim partnerom i ničim drugim" ili "navikli smo se jedni na druge i više ne očekujemo ništa". U ovom ćemo članku pregledati opće karakteristike ove vrste iskustva i moguća rješenja ili strategije za njihovo prevladavanje.

• Povezani članak: "Kako znati kada ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga "

Kad se suživot u paru pretvori u dosadu

O ljubavi se često govori kao o srži romantičnih veza, a dijelom je i istina da jest. Međutim, uzimajući u obzir da se brak ili udvaranje temelji na jednom elementu jasno razgraničenje koje nazivamo "ljubav" i na kojem je izgrađen čitav odnos izlaže nas a nevolja: emocije se mijenjaju, razvijaju se, a s njima se mijenja i afektivna veza, u dobru i zlu.

Drugim riječima, jasno je da je ljubav vrlo važna prilikom uspostavljanja veze, ali pod tim konceptom zapravo postoji tok naklonosti, osjećaji i intenzivne emocije koje nas spajaju s tom osobom, a to se transformira kako taj odnos prolazi kroz različite faze. Ono što osjećamo prema toj osobi nakon dvije godine veze nije isto što i zaljubljenost prvih tjedana i suživot prvih dana pod istim krovom malo je nalik onima koji su već osnovali novu obiteljsku jedinicu s drugo.

Ništa od toga ne implicira da veza para uvijek mora ići odozdo prema gore kad su u pitanju zadovoljstvo i sreća., ali činjenica je da neki ljudi primjećuju da nakon nekoliko mjeseci ili nekoliko godina taj suživot postaje jednostavna rutina, činjenica da znaju da druga osoba živi s nama, bez ičega više. Iz jednog ili drugog razloga, u određenim slučajevima veza doseže fazu stagnacije u kojoj dosada ili čak frustracija prevladavaju nad ne osjećajem interesa za zajedničkim radom.

To ne mora ukazivati ​​na to da ova veza nema razloga za postojanje; Mnogo puta ono što stoji iza tog iskustva nije toliko nekompatibilnost s tom osobom, već više niz navika koje nesvjesno usvajaju oboje u interakciji s drugima, te da mogu biti „nenaučeni“ kako bi veza ponovno bila zadovoljavajuća, a ne jednostavno podnošljiva.

• Možda će vas zanimati: "Apatija: simptomi i uzroci ovog osjećaja"

Mogući uzroci emocionalne stagnacije u paru

Iako je svaka veza jedinstvena, obično postoji niz situacija koje imaju veliku sposobnost da proizvedu tu senzaciju biti "živjeti s našim partnerom" bez više. Oni su sljedeći.

• Stres na poslu.
• Nedostatak sna.
• Vremenske nespojivosti.
• Nedostatak slobodnih navika zbog nedostatka zajedničkih prijatelja ili nepoznavanja okoline (na primjer, nakon selidbe).
• Loše vođenje rasprava.
• Nemogućnost rješavanja određenih tabu tema koje ometaju odnos i komunikaciju u njemu.

Što može biti učinjeno?

Kao što smo vidjeli, gdje bi neki vidjeli samo dramatičan kraj ljubavne veze, potaknut nedostacima u biti te ljubavi, Relativno banalne psihosocijalne varijable mogu se sakriti, ali s odmakom dana mogu se akumulirati i postupno generirajući rijetko okruženje u kojem prevladavaju pasivnost i apatija. Ili čak psihopatološki problemi, posebno u području poremećaja raspoloženja.

U svakom slučaju, najbolji način rješavanja ovih slučajeva (i jedini način, u slučaju psiholoških poremećaja) je odlazak stručnjaku za psihoterapiju. U uredu psihologa moguće je imati stručnjaka koji postavlja dijagnozu prilagođenu svakom konkretnom slučaju i koji predlaže rješenja prilagođena svakoj osobi i paru.

A) Da, kako iz individualizirane terapije tako i iz terapije parova, ljudi uče načine za upravljanje negativnim osjećajima, učinkovite i asertivne smjernice komunikacije, načine za održavanje uma aktivnim i u stalnoj interakciji s okolinom (i s drugima) i druge načine za bolju predispoziciju za otkrivanje potencijalnih izvora poticaja te ljubavne veze i njihovo uklanjanje podudarnost.

Specifično, Kognitivno-bihevioralna psihologija djeluje tako da ljudi mijenjaju svoje obrasce ponašanja počevši od modificiranja i poboljšanja njihovog okvira tumačenja onoga što se događa u njihovoj vezi, tj skup vjerovanja i ideja iz kojih izvlače značenje onoga što im se događa kad su pored drugog osoba. Na taj je način moguće usvojiti konstruktivniji mentalitet i sklon je otkrivanju prilika ili čak obećavajućih projekata za zajedničko provođenje, kao i poboljšanju komunikacije između oboje.

Tražite li pomoć psihologa?

Ako ste zainteresirani za psihoterapijsku podršku za prevladavanje problema povezanih s upravljanjem osjećajima ili afektivnim vezama, kontaktirajte me. Ja sam psiholog specijaliziran za model kognitivno-bihevioralne intervencije i radim nudeći sesije licem u lice (u Madridu) i putem video poziva putem interneta.