10 razloga zašto sportskog psihologa staviti u svoj život

Nisu sve kauči i statističke analize podataka u svijetu psihologije. Sportski psiholozi uspjeli su steći temelj za konsolidaciju grane discipline koja navodi ljude na razgovor.

Lik sportskog psihologa

Iako je uloga sportski psiholog mnogi ljudi ne znaju, malo tko sumnja u važnost psiholoških čimbenika u sportskim performansama. Sve je više timova i sportaša koji angažiraju usluge sportskih psihologa svjesni prednosti koje to donosi u različitim aspekti natjecanja, treninga ili međuljudskih odnosa.

Specijalizirano znanje za ljudsko ponašanje da Psihologija pruža i njegova specifična metodologija za procjenu, proučavanje, razumijevanje i modificiranje može biti vrlo korisna i za sportaše i za trenere.

Doprinos sportskog psihologa

Doprinos sportskog psihologa nije ograničen na uporabu standardiziranih upitnika (što u mnogima slučajevi su neučinkoviti i ponekad štetni) i trening za svladavanje sportaša opuštanje ili mašta, ali njihov doprinos je presudan u sportskim izvedbama, kao što je, na primjer, doprinos fizičkog trenera u pogledu tjelesne kondicije.

Drugim riječima, psihološko funkcioniranje sportaša jednako je važno za sportaše kao i fizičko, tehničko i taktičko / strateško funkcioniranje. Uz to, s obzirom na potonje, psihološko funkcioniranje mogu utjecati pozitivno ili negativno u svom djelovanju, pa je vrlo važno kontrolirati mentalni aspekt u pravom smjeru. Stoga je nužno da se psihološka priprema integrira u cjelokupnu pripremu sportaš, kao još jedan element, koji će ispravno komunicirati s fizičkim, tehničkim i taktičko / strateško.

Sportaši mogu imati koristi od rada sportskog psihologa, a za svaku sportsku specijalnost bit će potrebno nekoliko specifične psihološke vještine, što će sportašu omogućiti učinkovitije natjecanje. Na primjer, nogometaš koji ispravno kontrolira svoju pažnju, moguće je da će donijeti bolje odluke i završiti predstave na produktivniji način. S druge strane, maratonac koji kontrolira svoje misli i osjećaj umora moći će nastaviti nastupati na optimalnoj razini u kritičnim trenucima utrke.

Rad sportskog psihologa: dobrobiti kod sportaša i trenera

Pored ovih primjera, rad sportskog psihologa usredotočit će se na manipulaciju psihološke varijable koje su također bitne u sportskom kontekstu, poput motivacije, psihosocijalni stres, samopouzdanje, samopoštovanje, raspoloženja, razina uzbuđenja, pažnja, donošenje odluka, agresivnost, postojanost ili ustrajnost, međuljudski odnosi i kohezija tima, uzimajući u obzir okoliš i osobni uvjeti koji utječu na ove varijable i strategije koje ih mogu kontrolirati u pravilan smjer.

Ali sportski psiholog neće djelovati samo izravno na sportaša, već će raditi s njim trenera, tako da se ovo poboljšava i pojedinačno i u korist sportaša ili tima kome vlak. Uloga sportskog psihologa u tom će smislu utjecati na određene aspekte, poput planiranje sporta, pridržavanje treninga sportaša, vještina vođenja, poboljšanje komunikacije ili ocjenjivanje vašeg rada kao trenera.

10 razloga za angažiranje sportskog psihologa

Prednosti posjedovanja psihologa su brojne, kao što smo već vidjeli. Evo 10 razloga zašto će sportski psiholog pozitivno utjecati na sportske performanse:

1. Idealno stanje uma

Jasno je da je potrebno imati izvrsnu fizičku pripremu ili se dobro hraniti da biste se najbolje snašli, ali također je potrebno biti mentalno dobro pripremljen za trenutak natjecanja. U sportskoj psihologiji idealno stanje za postizanje maksimalne razine svake od njih poznato je kao "optimalna razina funkcioniranja".

2. Pojačanje

Pojačati igrače u pogodnim trenucima je stvarno važno za poboljšanje vašeg samopoštovanja, i to je jedno od osnovnih načela učenja psiholoških, tehničkih ili taktičkih vještina.

3. Ciljevi

Sportski psiholog pomoći će igraču i treneru da imaju koristi od pravilnog planiranja. Realni ciljevi, i pametni koraci za njihovo postizanje, oni mogu ojačati razinu samopouzdanja igrača, zadržati im visoku motivaciju i izbjeći probleme samopoštovanja.

Ovdje vam ostavljamo određeni članak o utjecaju sportskog psihologa na postavljanje učinkovitih ciljeva:

"Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"

4. Grupna kohezija

Znanje psihologa u aspektima grupne psihologije, mogu igrati u korist tima koji djeluje u cjelini. Udruženi tim mnogo je korisniji za dobre sportske performanse od tima s unutarnjim problemima.

5. Samoupute

Samouk se može koristiti u sportu za stjecanje novih vještina, povećanje motivacije, uklanjanje negativnih navika, pokretanje akcije ili za održavanje napora u ekstremnim situacijama ili kada se fokus pozornosti mora održavati neko vrijeme vukao dalje. Uz to, pozitivne auto-upute služe poboljšati samopoštovanje, motivaciju, pažnju, izvedbu i pomaže bolji medvjeđi umor tako što će se subjekt više usredotočiti na zadatak.

6. Trening mašte

U našem članku “Mentalni trening kroz maštu: Sportska psihologija”Već smo razgovarali o prednostima ove vrste treninga za sportaše. Korisno je, između ostalih razloga, smanjiti anksioznost ili steći nove vještine.

7. Kontrola stresa

Iako nam u natjecanju treba određena razina stresa, stres može biti negativan čimbenik za izvedbu. Sportski psiholog može poboljšati sportaševo upravljanje stresomna primjer, pomažu im učiniti životni stil što stresnijim i olakšavaju im usklađivanje svih svakodnevnih obaveza. Uz to, također može smanjiti "pritisak" na sportaša, utječući na njihova očekivanja u izvedbi i usmjeravajući njihovu pažnju na ostvarive ciljeve.

8. Pažnja

Tehnike pozornosti su jako korisno za dobre performanse tijekom sportske prakse. Neke su blagodati: poboljšana emocionalna kontrola, poboljšana koncentracija, bolje učenje vještina, veća sposobnost izdržavanja teških trenutaka natjecanja, itd.

9. Produktivne emocije

Postoje performanse koje olakšavaju emocije: emocionalno stanje sportaša izravno određuje njihov učinak na natjecanju. Stvaranje olakšavajućih osjećaja je ključni element u dobrim sportskim performansama svake osobe. Uz to, sportski psiholog može pomoći sportašima da negativne emocije poput bijesa, straha ili razočaranja iskoriste u svoju korist.

10. Podrška u oporavku od ozljeda

Ozljeđivanje je jedan od najtežih trenutaka u životu sportaša. Psihološka podrška može biti korisna u prihvaćanju ozljede i prolasku kroz loša vremena.. Psiholog može pružiti alate za postupni povratak treningu i održavanje motivacije tijekom rehabilitacije.