Tuga: suočavanje s gubitkom voljene osobe

The dvoboj To je proces koji se odvija nakon gubitka, bilo voljene osobe, posla, ili Veza, predmeta itd. Tuga ipak utječe psihološki utječe i na ponašanje i tjelesnu građu osobe koja je pati. To je nužan, univerzalan i bolan proces. Važno je integrirati ga u život i uspostaviti odnos s njim.

Ljudska bića uspostavljaju odnose po prirodi. Neprestano komuniciramo s onima oko nas: gradimo veze tijekom cijelog postojanja kako bismo udovoljili svojim potrebama za sigurnošću i sigurnošću kao djeca, razvijati svoj identitet kao adolescenti i davati i primati ljubav kao odrasli. Ovaj impuls za povezivanjem s vanjstvom nastaje od trenutka kada se dijete rodi i počinje se odnositi prema svojoj majci.

Karakteristike dvoboja

To je proces, razvija se kroz vrijeme i prostor, to je normalno (svatko može biti žrtva značajnog gubitka), dinamično je, ovisi o društvenom priznanju, intimno je (svaka ga osoba nosi na drugačiji način), ali je i socijalna, jer uključuje kulturne rituale i, konačno, aktivna je, osoba će sama donositi odluke i dodjeljivati ​​im značenje. Njihova je uloga utvrditi utjecaj gubitka i prilagoditi se novonastaloj situaciji.

Normalni dvoboj

Proces žalovanja mehanizam je prilagodbe gubitku, normaliziran je jer su njegove karakteristike prisutne u većini dvoboja. U normalni dvoboj Postoji oko šest ponašanja koja se normalno događaju: somatska ili tjelesna nelagoda, briga za imidž pokojnika, krivnja povezana s pokojnikom ili okolnostima smrti, reakcije neprijateljski raspoloženi, nemogućnost normalnog djelovanja, i na kraju, mnogi su pacijenti sami razvili neke osobine preminulog ponašanje.

Koliko traje uobičajeni postupak tugovanja?

Trajanje dvoboja je između dvije i tri godine (ako je riječ o značajnoj osobi), započinje od trenutka kad osoba počne pokazivati ​​odvojenost i završava kad je potonja konačno prihvati.

Također je normalno da neki ljudi pogođeni traumatičnim događajem mogu kao rezultat svog snalaženja doživjeti pozitivne promjene u svom životu. Tamo su faktori osobnosti koji to mogu predvidjeti posttraumatski rast to uključuje promjene u sebi, u međuljudskim odnosima i u filozofiji ili smislu života. Posttraumatski rast može koegzistirati s patnjom. U stvari, teške emocije mogu biti potrebne da bi se te promjene dogodile.

Faze tuge

Uobičajena tuga obično se strukturira u fazama koje se događaju sukcesivno:

1. Emocionalno poricanje

To je način emocionalnog distanciranja od činjenice, odsutnost reakcija prestaje kad se dogodi, trebala bi trajati između 2 tjedna i 3 mjeseca.

2. Prosvjed

To se radi s najbližim ljudima, iako je pravi bijes prema izgubljenoj osobi, vrlo je potrebno izraziti ovu fazu.

3. Tuga

Tu je veća opasnost od stagnacije, postoji izolacija od svijeta, potrebno je imati 3 do 5 odnosa s kojima ćemo razgovarati o gubitku.

4. Intelektualno i globalno prihvaćanje

Činjenica se počinje prihvaćati, započinje s teškoćama da se o njoj govori, a završava malim komentarima o gubitku.

5. Tražite globalno značenje

Sastoji se od razgovora o svemu što je ovaj odnos implicirao u životu te osobe.

6. Razrada i novi prilozi

Mogućnost povezivanja s drugim vezama bez zamjene za izgubljenu osobu.

Abnormalne vrste dvoboja

Osim normalne tuge, postoje i druge vrste složenijih ili patoloških tuga:

• Kronična tuga → pretjeranog trajanja osoba ne može okretati stranicu.
• Odgođeni dvoboj → emocionalna reakcija nije bila dovoljna i manifestira se nešto kasnije, potaknuta, na primjer, sjećanjima.
• Pretjerana tuga → simptomi prekomjernog i onesposobljavajućeg intenziteta.
• Maskirani dvoboj → osoba nije svjesna posljedica gubitka.
• Neovlašteni dvoboj → ožalošćeni nije društveno priznat i njegova se bol ne može javno izraziti.

U potonjem slučaju, odsutnost potpornog kontakta u vrijeme traumatičnog događaja i u vremenu nakon njega je sama po sebi još jedan kumulativni gubitak ili trauma.

Suočavanje s tugom

U procesu tugovanja postoje dvije vrste mehanizama suočavanja: Orijentirano na gubitke i restauraciju.

Da bi se tuga mogla prilagoditi, ta se dva mehanizma moraju pojavljivati ​​oscilatorno, iako kako proces s vremenom napreduje, prevladavaju mehanizmi usmjereni na obnavljanje.

Emocionalne potrebe ljudi koji su pretrpjeli gubitak

Ožalošćeni ljudi imaju određene potrebe koje moraju zadovoljiti kako bi uspješno prevladali gubitak.

• Treba ih čuti i vjerovali u svu svoju povijest gubitka.
• Treba ih zaštititi i imati dozvolu za izražavanje osjećaja.
• Treba ih provjeriti u načinu na koji se nose s tugom (znajući da je ono što im se događa prirodno, dobro je učinjeno i nije loše tako se osjećati)
• Moraju biti u potpornoj vezi zbog uzajamnosti (Da vas druga osoba razumije zahvaljujući sličnom iskustvu ili da druga osoba "zna" o čemu pogođena osoba govori).
• Treba ih definirati pojedinačno i jedinstveno za život dvoboja (da drugi ljudi podržavaju njihov način snalaženja).
• Moraju osjetiti da njihovo iskustvo tuge utječe na druge ljude. (Neka vaša bol ili vaše objašnjenje onoga što trpite obilježe druge).
• Moraju biti u vezi u kojoj drugi preuzima inicijativu budući da nisu u stanju, na primjer, započeti razgovor o tome.
• I na kraju, moraju biti sposobni izraziti ljubav i ranjivost. pred drugim ljudima.

Razrada posebnih vrsta gubitaka

Postoje određeni načini umiranja i određene okolnosti koje zahtijevaju posebne tretmane koji nadilaze uobičajene procese. Pregledamo ih u nastavku.

Samoubojstvo

Pogođeni ne samo da im ostaje osjećaj gubitka, već i nasljeđe srama, straha, odbijanja, bijesa i krivnje. Moguće je da samoubilačka tuga može biti intenzivnija i trajati dulje od tugovanja zbog druge vrste gubitka.

Najuočljiviji osjećaj je sram koji utječe i na pojedinačno i na jezgru ili obiteljsku jedinicu i na krivnju. Članovi obitelji preuzimaju odgovornost za djelovanja pokojnika i imaju osjećaj da su mogli učiniti nešto da spriječe tu smrt ili se, naprotiv, krivnja očituje optuživanjem drugih ljudi za tu smrt. smrt.

Iznenadna smrt

Javljaju se bez upozorenja. U ovim vrstama smrti, gubitak se doživljava kao da nije stvaran, um ne asimilira tako naglu promjenu pa je potreban poseban tretman koji će ga pomoći prihvatiti.

Perinatalna smrt

U ovom slučaju potrebno je dati važnost žalovanju za umrlom bebom jer, ako se podcijeni, to može potaknuti roditelje da proizvedu još jednu trudnoću koja bi bila samo zamjena za prethodnu i mogli bi nastati problemi.

Abortus

Obično maskirana tuga koja se očituje kroz druge događaje ili djela, a da pacijentica ne zna da su posljedica prethodno izazvanog pobačaja, jer je to izazvani gubitak, obično se ne govori o njega i pretvara se da je brzo zaboravljen, međutim, žena koja taj gubitak ne riješi dobro može vidjeti daljnje pojačane gubitke.

Očekivana tuga

U predviđenom dvoboju, smrt je unaprijed poznata, tako da se proces ili emocionalni odgovori započinju prije nego što se dogodi gubitak. Dugotrajna tuga može proizvesti ogorčenje i, zauzvrat, dovesti do krivnje. Rano tugovanje ne mora skratiti ili smanjiti intenzitet procesa tuge nakon smrti

AIDS-a

Zbog stigme AIDS-a, zaista je teško pronaći socijalnu potporu za ovaj dvoboj budući da postoji strah od odbijanja ili osude ako se otkrije uzrok smrti. Zbog ovih strahova vjerojatno je da a izolacija prema bolesnicima. Afektivan način suočavanja s ovom vrstom tuge je podrška u društvenim skupinama koje su u istoj situaciji.

Zaključci

U sažetku, tuga je proces kojim svi mogu biti pogođeni ili uključeni u određenom trenutku u životu. To je težak, ali rješiv proces u kojem je podrška drugih neophodna za njegovo prevladavanje. U tuzi, prisustvo psihologa nije neophodno da bi nam pomoglo da se snađemo, ali Ponekad nam je od velike pomoći usluga koju nam može ponuditi.

Postoji mnogo vrsta dvoboja i mnogo načina da se s tim nosimo, ali svi imaju zajedničke osnove ili principe koji će nam pomoći kad ga treba prepoznati.

Tuga je ozbiljan proces koji može uzrokovati mnogo problema ako se zbog čega ne tretira pravilno od vitalne je važnosti znati za to i biti spreman pružiti pomoć žrtvama kako iz profesionalne perspektive, tako i iz bližeg pogleda, poput pomaganja članu obitelji ili prijatelju da se nosi s tim.

Bibliografske reference:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, no te elecció", La Vanguardia, 25.-26. Prosinca 2012., str. 56 (stražnji poklopac)
• CONANGLA, Maria Mercè. Leksika i naklonosti, napuštanje. CONANGLA, Maria Mercè. Emocionalna kriza. Barcelona: RBA Pocket, 2007., str. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Učite iz gubitka. Barcelona: džeparac - 2007., 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Dvoboj i smrt. Liječenje gubitka. Madrid: Piramida, 2007 (monografija). ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Zadaci žalovanja. Psihoterapija tugovanja iz integrativno-relacijskog modela. Madrid: Paidós, 2010 (monografija). ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Liječenje tuge: psihološko savjetovanje i terapija. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.