Najbolja obrana od ovisnosti je prevencija

Kao što već znamo, prevencija je uvijek bolja od intervencije, pogotovo ako je ono o čemu govorimo ovisnost na bilo koju supstancu ili ponašanje. Istina je da je uvijek bolje staviti sredstva tako da se ne pojave štete koje ovisnost nosi.

Postoje ljudi koji misle da se ovisnost ne može izliječiti i nisu u pravu. Teško je, treba vremena i zalaganja, ali moguće je to prevladati i ostaviti iza sebe. I u Frommu Bienestaru već dugo pomažemo ljudima da to postignu. Naravno, ovisnosti se mogu spriječiti sve dok za to imamo plan.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

Može li se spriječiti ovisnost? Kako?

Reći ćemo da da, ovisnost se može spriječiti, ali potrebno je spomenuti da se ova bolest ne pojavljuje niotkuda; postoje čimbenici i aspekti koji potencijalnog ovisnika uvjetuju prema ovisnosti. To je poput primjera koji se uvijek postavlja: što više lutrijskih listića nosite, veća je vjerojatnost da će vas dodirnuti.

Moramo reći da postoje mnogi aspekti koji utječu na razvoj ovisnosti i da je vrlo teško imati sve pod kontrolom. Međutim, postoje neki koji su lakše uočljivi od drugih i u koje se može intervenirati prije nego što postanu ozbiljniji. Neke od njih ističemo u nastavku:

1. Loše raspoloženje i depresija

Kad je osoba do koje nam je stalo tužna i vidimo je, više je ako je i mi vidimo dolje, Možemo smatrati da je ovo prvi simptom da se nešto može dogoditi, a moramo biti uzbuna.

Imajte na umu da dva glavna aspekta koja uzrokuju moguću ovisnost su upravo depresija i tuga. Zbog toga je važno biti zabrinut i pokušati pružiti ruku toj osobi, pokušati vidjeti koje je porijeklo njihove države. Možemo joj pokušati pokazati da nam je stalo, da je podržavamo bez donošenja vrijednosnih prosudbi i neprestanog razgovora s njom.

• Možda će vas zanimati: "Glavna depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

2. Utjecaj grupe

Jedan od čimbenika koji može snažno utjecati na ponašanje osobe je grupa, oni pojedinci kojima se okružujete. Ako je osoba o kojoj govorimo uvijek s ljudima za koje mislimo da se ne preporučuju, bitno je biti na oprezu i biti vrlo oprezan. Otvoreno ih reći možda nije rješenje, jer sve što će uzrokovati jest odbacivanje nas.

Ono što se može učiniti jest pokušati ga natjerati da shvati da nije u najprikladnijoj tvrtki i da je, iako smo zabrinuti, konačna odluka o tome želite li biti u toj tvrtki ili ne njezin. Ne radi se o tome da uđete u svoj život i svoje odluke, već da vas pratite i dajete naše stajalište. Ako to uspijemo, ovo će biti vrlo zanimljiv alat koji će vam pomoći da se promijenite.

3. Loše navike znatno otežavaju sprečavanje ovisnosti

To je točno tako, kao što jest. Nužno je imati zdrave i pozitivne životne navike, i, ako želimo nekome pomoći da spriječi ovisnost, u toj osobi moramo njegovati navike o kojima govorimo.

Neke loše navike mogu biti, na primjer, previše spavanje, nepravilno jedenje, nemati nijednu utvrđeni rasporedi za naš vitalni ritam i mnogi drugi koje vidimo kod ljudi oko nas dnevno.

Pružanje savjeta i pomoći o tome kako uspostaviti pozitivne rutine može biti izvrsna ideja, jer će pomoći osobi da postigne psihološku ravnotežu koja joj je potrebna.

U zaključku

Ukratko, istina je da ne možemo kontrolirati sve i da prevencija ovisnosti ponekad uključuje čimbenike i aspekte koji su izvan naše kontrole. Međutim, možemo učiniti određene stvari tako da je manja vjerojatnost da će ta osoba razviti ovisnost.

Bit će bitno prenijeti vrijednosti i norme koje možete internalizirati, a da ih ne vidite kao nešto nametnuto, ali vidite ih kao svoje. Ne možemo zaboraviti da se ovisnost pojavljuje kao element koji nam pomaže izbjeći situaciju ili osjećaj, upravljati bolnom situacijom.