Faze slomljenja srca i njegove psihološke posljedice

Osjećate li bol zbog emocionalnog prekida? Vrlo je vjerojatno da u tim trenucima osjetite prazninu, što može dovesti do čežnje i melankolije. Nakon prekida doživljava se proces tugovanja to je dio terapijskog iskustva emocionalnog zacjeljivanja u prevladavanju rane. Kako biste definirali svoju situaciju?

Postoje različite okolnosti koje mogu pratiti prekid. Primjerice, nije isto što se osoba osjeća napušteno od strane svog partnera protiv vlastite osobne želje, već je ta činjenica odluka zajedničkog dogovora. U drugim slučajevima, slom srca dolazi i nakon što se borio za posljednju priliku u terapiji parova. Ali u cjelini, niz je stadija slamanja srca koji objašnjavaju što osjećate tijekom procesa.

• Povezani članak: "Kako znati kada ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Faze slamanja srca

U prvom trenutku, prekid sa sobom donosi psihološki utjecaj. I to je da, čak i u onim slučajevima u kojima su već postojale naznake da veza nije na dobrom putu, konačni kraj proizvodi utjecaj jer naglašava stvarnost oproštaja. U ovoj fazi pogođena osoba također osjeća vitalnu dezorijentaciju zbog poglavlja u svom životu koje se zatvara i novog ciklusa koji tek treba napisati.

Suočen s ovom dualnošću prošlosti i budućnosti, to je moguće doživljavajući pomiješane osjećaje čežnje za onim što je ostalo iza nas i znatiželje za tim novim horizontom budućnosti. Osoba se može čak osjećati ljutito zbog onoga što se dogodilo, bijesa koji je oblik poricanja vlastite stvarnosti.

Međutim, dvoboj se prevladava kada protagonist preuzme vlastitu odgovornost za ono što se dogodilo i prihvati priču takvom kakva je i bila. Zapravo, u prekidu uvijek postoji odgovornost s obje strane, zar ne mislite?

Važnost prve godine nakon pauze

Prva godina nakon raspada stabilne veze posebno je značajna, jer je upravo u tome datum kada se slave nostalgični dani poput godišnjice para, rođendana ili blagdanskih zabava. Božić.

Nakon ove prve godine, kada tuga utječe čak i na kvalitetu života pogođene osobe, može se pojaviti patološka tuga koja pokazuje oblik nezdrave tuge. Odnosno, tuga što živite u nedostatku ljubavi prirodan je osjećaj, međutim, važno je ne dramatizirati tu bol.

Provedite u praksi psihologiju brige o svojoj mentalnoj higijeni u ovom trenutku. Tuga slomljenog srca može dovesti do depresije kad se osoba u ovoj situaciji postavi kao žrtva.

Oni ljudi koji ideju sreće povezuju s činjenicom da su u paru patiti na iracionalan način pred samoćom. Ako je ovo vaš slučaj, vrlo je važno da razmislite o vlastitim osobnim uvjerenjima kako ne biste produžili ideje koje vas ograničavaju u vašem osobnom razvoju. Puno je različitih putova do sreće. Stoga, nemojte biti ograničeni društvenim etiketama.

• Povezani članak: "Što je ljubav? (A što nije)"

Kako prevladati prekid parova?

Ako doživljavate prekid, vrlo je važno da pojačavate otpornost osoblje da nađe potporu s kojom će se suočiti s ovom emocionalnom boli. Primjerice, prijateljstvo je terapeutsko jer donosi druženje i utjehu za zacjeljivanje rana na srcu. Prevladati slomljeno srce ne znači zaboraviti prošlost, već integrirati jučer na pozitivan način u vlastitu biografiju.

Na primjer, možete se oprostiti od bivšeg iz poštovanja i zahvalnosti za zajedničko vrijeme, ali znajući da ovo nije dobro vrijeme za prijateljstvo. Udaljenost je zdrava za razvoj vaših osjećaja. Ali, uz to, ova stvarna udaljenost vam omogućuje asimilirati osobne promjene koju je ova stanka stvorila u vašem životu.

Iz tog je razloga poželjno izbjegavati čak i kontakt putem društvenih mreža. Ovo je dobro vrijeme za ponovnu vezu s vama, uživanje u vlastitom društvu, dok uživate u aktivnostima jednostavno i opuštajuće poput čitanja, filmova, kuhanja ili bilo koje aktivnosti koja vam se sviđa i pomaže vam odvratiti pažnju um.

Bavljenje sportom Također je zdravstvena rutina za prevladavanje negativnog razmišljanja koje toliko često proizvodi slom srca, kroz vitalnost i energiju koja aktivira vaš um i srce zahvaljujući vježbanju fizički. Šetnja svakog dana po pola sata poticaj je blagostanja za zacjeljivanje rana od slomljenog srca kroz aktivnost koja povećava samospoznaju. Oraspoložiti!

• Možda vas zanima: "Samopoboljšanje kroz elastičnost"

Pozitivan stav prema slomljenju srca

Vaš stav je važniji od vanjskih okolnosti. Možete pronaći konstruktivno značenje nedostatka ljubavi ako se možete usredotočiti na sadašnji cilj koji vas uzbuđuje. Na primjer, vaš profesionalni razvoj može vam biti poticaj ako u ovom trenutku nađete dobru priliku za unapređenje karijere.

Ako vam treba pomoć nakon prekida, možete obaviti i internetsku terapiju. Odnosno, internetski psiholog vam trenutno može pomoći da poboljšate introspekciju.